2.虛邪賊風，避之有時
中醫認為，肺為五髒之華蓋，稱為“嬌髒”。因此，肺髒極易發生病變，故對“六淫”之氣應及時防範。在每日清晨（卯時）、傍晚（酉時）和每年的春分、秋分陰陽二氣的平衡時日；每畔夜（子時）、中測（午時）和每年冬至、冬銷陰陽二氣鵬折時日。在這些陰陽轉折交替的時日裏，更要小心，應隨之增減衣服。
3.適當運動
有規律適當的運動可以促進肺髒潛力的發揮。
4.注意飲食禁忌
肺髒保健要少吃辛辣厚味，宜淡食少鹽忌鹹。飲食切勿過寒過熱，尤其是寒涼飲冷，祖國醫學早就有“大飲則氣逆”和“形寒飲冷則傷肺”的告誡。
5.精神調養
祖國醫學認為：“悲憂傷肺”，意思是過分的悲哀、優慮可使人氣機阻滯、血脈沉澀，進而致使髒腑功能失調，人體正氣受損。因此，加強精神調養，為預防肺係病症的重要方法。
7.防病保健
（1）鼻咽部疾病要及早治療，以便防微杜漸。
（2）預防感冒是防止肺心病症急性發作的關鍵。臨床證明，肺心病急性發作的誘因以感冒居首位，約占50％—60％。
十七、這樣進行降壓保健最有利於健康
高血壓對老年人來說也是一種不可忽視的疾病，那麼如何降壓呢？
本書將為大家詳細介紹：
（1）預備動作。靠於椅子或沙發上，姿勢自然端正，正視前方，沉肩墜肘，含胸拔背，雙手掌放於大腿上。膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
（2）按揉太陽穴。以左右手食指羅紋麵，緊貼眉梢與外眼角中間向後約3厘米凹陷處，按太陽穴，順時針旋轉，一周為一拍（節拍4×8）。此法具有疏風解表，清腦、明目、止頭痛的作用。
（3）按摩百會。用左或右手掌，緊貼百會穴旋轉（百會穴在頭頂中央，兩耳尖頭頂上聯線的中央），一周為一拍（節拍4X8）。此法具有降壓、寧神、清腦的作用。
（4）按揉風池。以雙手拇指羅紋麵按揉雙側風池穴（風池穴在後發際上兩筋旁凹陷處），順時針旋轉，一周為一拍（節拍4X8）。此法具有安神、清腦、除煩的作用。
（5）摩頭清腦。兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後分別按摩，從前至後弧線行走一次為一拍（節拍4X8）。此法具有舒筋通絡、平肝熄火、降壓清腦的作用。
（6）擦頸降壓。先用左手大魚際擦至右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍（節拍4X8）。此法具有解除胸鎖乳突肌痙攣和降血壓的作用。
（7）揉曲降壓。先用右手再換左手先後按揉肘關節和肘尖凹陷處曲池穴，旋轉一周為一拍（節拍4X8）。此法具有清熱、降壓的作用。
（8）揉關寬胸。先用右手大拇指按揉左手內關穴（內關穴在腕橫紋上兩橫指、兩筋之間），然後用左手按揉右手內關穴，以順時針方向按揉一周為一拍（節拍4X8）。此法具有舒心和寬胸的作用。
（9）導血下行。分別用左、右手拇指按揉左、右小腿足三裏穴（本穴在外膝眼下四橫指外側凹陷處），旋轉一周為一拍（節拍4X8）。此法具有揉裏治本，健脾和胃，導血下行的作用。
（10）擴胸調氣。兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬起，提肩向後擴胸，最後放鬆還原（節拍4X8）。
十八、這樣進行肝髒保健最健康
肝髒是人體最大的消化腺和腺體，是人體新陳代謝的樞紐，它還具有解毒和調節水與激素平衡的作用。所以，肝髒在人的生命活動中有著舉足輕重的作用。
1.調養好精神