（6）偶爾吃一頓大餐。吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時候都可能有類似這樣的經曆：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。
（7）參加集體活動。雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
（8）定期遊泳。遊泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去遊泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
（9）一邊開車，一邊大聲歌唱。心情不好時，打開車上的收音機，調到較大音量，跟著裏麵播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許，此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
（10）一邊喝咖啡，一邊讀小說。挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影裏常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。
（11）給朋友寄卡片。挑選10～15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結賬、等人時，隨手拿出一張寫上隻字片語，如“想念你”“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”“一定要幸福喲”“想起我們上大學的日子”等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。
（12）在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。
（13）一邊打電話，一邊信手塗鴉。
（14）偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，並保存價簽和包裝盒。
（15）一邊洗澡，一邊唱歌。
（16）穿讓你感覺最舒服的衣服。
（17）定期有夜生活。
（18）在酸奶上撤少許幹果。
（19）每天對著鏡子努力地笑一下。如果發現自己的表情很難看，那一定會情不自禁地笑出來，心情馬上就會好一點。
（6）偶爾吃一頓大餐。吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時候都可能有類似這樣的經曆：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。