第五章 121款自製養生豆漿(四)(1 / 3)

蕎麥薏米紅豆豆漿

原料:紅小豆40克,蕎麥15克,薏米20克。

製作方法:

1.將紅小豆清洗幹淨,用清水浸泡4~6個小時。

2.將蕎麥和薏米淘洗幹淨,用清水浸泡2個小時。

3.將浸泡好的紅小豆、蕎麥、薏米一起放入豆漿機中,加水至上下水位線之間,按動啟動按鈕,待豆漿機提示豆漿已做好。

4.最後用濾網將豆漿過濾好即可。

功效:蕎麥可改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,薏米則可以調節血糖濃度,因此此款豆漿具有調節血糖的功效。另外,此款豆漿還可以調節血液循環、抑製餐後血糖的升高速度。

養生宜忌:體質虛寒者、孕婦和正值經期的女性不宜飲用。

玉米須燕麥黑豆豆漿

原料:黑豆50克,燕麥30克,玉米須20克。

製作方法:

1.將黑豆清洗幹淨,用清水浸泡10~12個小時,撈出備用。

2.將燕麥淘洗幹淨,用清水浸泡2個小時。將玉米須清洗幹淨,剪碎。

3.將黑豆、燕麥、玉米須一起放入豆漿機中,加水至上下水位線之間,按動啟動按鈕,待豆漿機提示豆漿已做好。

4.最後用濾網將豆漿過濾好即可。

功效:黑豆和玉米須都可以起到調節血糖的作用,因此此款豆漿可以有效地調節血糖。此外,此款豆漿還可以增強胰腺功能,促進胰島素分泌。

養生宜忌:燕麥中的草酸鹽可與鈣結合,形成結石,會加重腎結石的症狀,所以腎結石患者不宜飲用此款豆漿。

枸杞蕎麥豆漿

原料:黃豆50克,蕎麥25克,枸杞子15克。

製作方法:

1.將黃豆清洗幹淨,用清水浸泡10~12個小時,撈出備用。

2.將蕎麥淘洗幹淨,用清水浸泡2個小時。

3.將枸杞子清洗幹淨。

4.將黃豆、蕎麥、枸杞子一起放入豆漿機中,加水至上下水位線之間,按動啟動按鈕,待豆漿機提示豆漿已做好。

5.最後用濾網將豆漿過濾好即可。

功效:蕎麥可以改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,枸杞子可以降低血糖,因此此款豆漿可以有效地調節血糖。另外,此款豆漿還可以預防多種糖尿病並發症。

養生宜忌:枸杞子的用量不宜多,因為枸杞子性溫,進食過多容易使人上火。

紅豆百合大米豆漿

原料:紅小豆50克,百合25克,大米50克,冰糖10克。

製作方法:

1.將紅小豆清洗幹淨,用清水浸泡4~6個小時,撈出備用。

2.再將大米淘洗幹淨。再將百合泡發,擇洗幹淨,分成瓣。

3.將紅小豆、百合、大米一起放入豆漿機中,加水至上下水位線之間,按動啟動按鈕,待豆漿機提示豆漿已做好。

4.用濾網將豆漿過濾好,依個人口味加入適量冰糖,攪拌均勻,使冰糖充分溶解後即可。

功效:百合可以清潔和疏通血管,紅小豆可以防止脂肪在血管內堆積,因此此款豆漿有調節血脂的功效。

蕎麥薏米紅豆豆漿

原料:紅小豆40克,蕎麥15克,薏米20克。

製作方法:

1.將紅小豆清洗幹淨,用清水浸泡4~6個小時。

2.將蕎麥和薏米淘洗幹淨,用清水浸泡2個小時。

3.將浸泡好的紅小豆、蕎麥、薏米一起放入豆漿機中,加水至上下水位線之間,按動啟動按鈕,待豆漿機提示豆漿已做好。

4.最後用濾網將豆漿過濾好即可。

功效:蕎麥可改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,薏米則可以調節血糖濃度,因此此款豆漿具有調節血糖的功效。另外,此款豆漿還可以調節血液循環、抑製餐後血糖的升高速度。

養生宜忌:體質虛寒者、孕婦和正值經期的女性不宜飲用。

玉米須燕麥黑豆豆漿

原料:黑豆50克,燕麥30克,玉米須20克。

製作方法:

1.將黑豆清洗幹淨,用清水浸泡10~12個小時,撈出備用。

2.將燕麥淘洗幹淨,用清水浸泡2個小時。將玉米須清洗幹淨,剪碎。

3.將黑豆、燕麥、玉米須一起放入豆漿機中,加水至上下水位線之間,按動啟動按鈕,待豆漿機提示豆漿已做好。

4.最後用濾網將豆漿過濾好即可。

功效:黑豆和玉米須都可以起到調節血糖的作用,因此此款豆漿可以有效地調節血糖。此外,此款豆漿還可以增強胰腺功能,促進胰島素分泌。

養生宜忌:燕麥中的草酸鹽可與鈣結合,形成結石,會加重腎結石的症狀,所以腎結石患者不宜飲用此款豆漿。

枸杞蕎麥豆漿

原料:黃豆50克,蕎麥25克,枸杞子15克。

製作方法:

1.將黃豆清洗幹淨,用清水浸泡10~12個小時,撈出備用。

2.將蕎麥淘洗幹淨,用清水浸泡2個小時。

3.將枸杞子清洗幹淨。

4.將黃豆、蕎麥、枸杞子一起放入豆漿機中,加水至上下水位線之間,按動啟動按鈕,待豆漿機提示豆漿已做好。

5.最後用濾網將豆漿過濾好即可。

功效:蕎麥可以改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,枸杞子可以降低血糖,因此此款豆漿可以有效地調節血糖。另外,此款豆漿還可以預防多種糖尿病並發症。

養生宜忌:枸杞子的用量不宜多,因為枸杞子性溫,進食過多容易使人上火。

紅豆百合大米豆漿

原料:紅小豆50克,百合25克,大米50克,冰糖10克。

製作方法:

1.將紅小豆清洗幹淨,用清水浸泡4~6個小時,撈出備用。

2.再將大米淘洗幹淨。再將百合泡發,擇洗幹淨,分成瓣。

3.將紅小豆、百合、大米一起放入豆漿機中,加水至上下水位線之間,按動啟動按鈕,待豆漿機提示豆漿已做好。

4.用濾網將豆漿過濾好,依個人口味加入適量冰糖,攪拌均勻,使冰糖充分溶解後即可。

功效:百合可以清潔和疏通血管,紅小豆可以防止脂肪在血管內堆積,因此此款豆漿有調節血脂的功效。