更年期男性的飲食
隨著逐漸衰老，人體的內分泌機能，尤其是性腺功能都會相應衰退，進而可能出現更年期綜合征。由於男性更年期比女性遲些，且發病緩慢，症狀也很輕，所以容易被忽視。
男性更年期在體態方麵表現為：脂肪、體重增加，肌肉不如年輕時那樣發達。這是由於機體內新陳代謝功能紊亂造成的。因此，在飲食方麵，要多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，減少食用含糖量高的食物。豆類及豆製品，含有大量植物性蛋白質和人體必須的微量元素，新鮮蔬菜可提供大量維生素，應多吃。雞、魚、兔肉易於吸收，可適當食用。晚餐不要過飽，有條件時每天吃1～2匙蜂蜜。
大部分男子進入更年期後會出現性機能衰退，性欲減弱症狀。因此在飲食方麵提倡多吃蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等能改善、增強性腺功能的食物。
男性更年期還多表現出精神、神經方麵的症狀，如失眠頭痛、煩躁易怒、記憶力減退、容易緊張、倦怠、心血管功能不穩定等。因此要多吃豬心、羊心、山藥、核桃仁、大棗、桑椹蜜膏、核桃仁粥等能改善神經係統和心血管疾患的食物，還要不吸煙、少飲酒。