孕婦忌節食
有些孕婦怕懷孕發胖，對自身的體型造成影響，或怕胎兒太胖，生育困難，常常節製飲食，盡量少吃。其實，這種做法是不對的，對母子的健康都沒有好處。
懷孕後的婦女，新陳代謝變得旺盛起來，與妊娠有關的組織和器官也會發生增重變化，胎兒的養育袋——子宮要增重670克，為給嬰兒提供營養乳汁，乳房要增加到450克，還需貯備脂肪4500克，胎兒重3000～4000克，胎盤和羊水重900～l800克。總之，婦女在孕期要比孕前增重11千克左右。試想，這需要攝入多少營養物質，所以孕婦身體發胖、體重增加一些都是必然的，合理的，是沒有必要擔心的，也不需要控製。很顯然，孕婦需要營養，胎兒也需要營養，在這種情況下節食不僅無益，反而有害。
先天營養是決定胎兒生命力的重要環節，俗話說，“先天不足，後天難養”。營養供給不足，就會給胎兒帶來嚴重後果，如缺乏無機鹽、鈣、磷等元素，就會影響骨骼、牙齒的生長發育，會得軟骨病；缺乏蛋白質，神經細胞的增殖就會受到影響，形成智力低下；缺乏維生素，免疫力要下降，影響生長發育，甚至可導致發育不全；缺乏脂肪，再加上貯藏在心髒、肝髒內的糖原(能量來源)明顯減少，胎兒就經不住出生時由宮縮和經過產道時受壓迫的考驗，娩出後還容易發生低血糖和呼吸窘迫症；一些研究表明，畸形兒也與母體營養供給不足或缺少某種營養有關。
對孕婦本身來說，營養不良的危害更為嚴重。缺乏蛋白質，就不能適應子宮、胎盤、乳腺組織的變化，尤其是在懷孕後期，會因血漿蛋白降低而引起浮腫，還可以使抗體合成減小，對疾病的抵抗力降低而多病；缺鐵，會出現貧血、頭昏腦脹；缺鈣，會使骨骼軟化，腰酸腿痛；缺乏維生素A，容易出現早產、死胎，而且身體抵抗力降低，容易發生產後感染；缺乏維生素B1，會影響食欲和乳汁分泌，而下肢浮腫也加劇，易得腳氣病；缺乏維生素C，可加劇便秘、貧血等孕期症狀，並容易出現早產、流產。
由此看來，孕婦任意節食的做法是不可取的，如有此習慣應該糾正。懷孕5個月後，每天至少需要2700～2800千卡的熱量，這些熱量可從飲食總量中獲得。要多吃雞、蛋、魚、瘦肉、豬肝及乳類、雜糧、豆類、新鮮蔬菜、水果和海產品等，以保證充分的蛋白質，適量的脂肪、糖、鈣、鐵、維生素的供給。要合理搭配飲食，不挑食、不偏食，這樣才能滿足妊娠期營養的需求。
擔心身體發胖沒有必要，孕期胖了一點，隻要生育後適當控製飲食和進行身體鍛煉，就不會使身體發胖。顧慮難產也沒有必要，隻要胎兒的頭能通過母親的骨盆，身體的其他部位就能順利通過。出現難產、異位產，一般與胎兒發胖無關，主要是胎兒反應不好，在經過產道時不能反射性旋轉身體的緣故。