用黑米、花生、紅棗這三味食材一起煮粥，堅持服用，可起到益腎補氣血的作用。
具體做法：黑米、花生仁各100克，紅棗20克，先將黑米、花生仁泡三四小時，然後一起放入鍋中煮，大火煮開後，放入紅棗，改小火慢慢熬熟成粥即可。
痛經的罪魁禍首——氣血失調
中醫認為，子宮的氣血運行不暢，“不通則痛”；或子宮失於氣血濡養，“不榮則痛”，都是痛經發作的原因。所以，中醫治痛經以“通補氣血”為主，氣血充盈，運行通暢，來月經時就不會痛。
建議愛吃酸的女性，在經期將至時，每天喝一些蘋果醋。酸食有行氣活血的功效，也能一定程度地緩解痛經症狀。
下麵給大家介紹一款具有通補氣血功效的食療方。
做法很簡單：取當歸10克，羊肉100克，生薑10克，燉至肉爛即可食用。每日一次，經前連服5～7天。此湯具有養血、活血、止痛的作用，幫助治痛經非常有效。
《黃帝內經》中對女性生理變化的闡述
7歲
腎氣旺，頭發變得濃密
14歲
月經來潮，具備生育能力
21歲
腎氣充盈，牙齒長全
35歲
陽明經氣血漸衰弱，麵部開始憔悴，開始脫發
42歲
三陽經氣血衰弱，麵部憔悴無華，頭發開始變白
49歲
任脈氣血虛弱，絕經，身體衰老，失去生育能力
當歸黃桑飲
調氣血，緩解痛經月月輕鬆
當歸是最常見的補血調經藥，號稱“血家聖藥”。黃芪是補氣中藥，桑葚能滋陰補血，用它們熬煮的當歸黃桑飲可以幫助女人調順氣血，緩解痛經。
取當歸、黃芪各10克，幹（鮮）桑葚20顆用清水浸泡30分鍾，如果是鮮桑葚洗淨即可。
倒入砂鍋中加300毫升水，大火煮開再小火煮30分鍾後加適量紅糖稍煮片刻即可。每天一劑。
髒腑與乳房不得不說的秘密
乳房的生長發育，中西醫各有講究，西醫認為生理、心理因素都會影響乳房的生長發育；中醫認為乳房的生長發育與五髒六腑、氣血津液、經絡密不可分。
從中醫方麵講，乳房受到五髒六腑、十二經脈、氣血津液的滋養，會隨著女性自身精氣的盛衰而起伏變化，又與月經、懷孕、生育等相互聯係。雖然看起來乳房隻是身體的一個局部器官，但是經絡讓乳房與內髒連通成為一個整體，相互影響、相互促進。中醫認為在女性身體中有一個健康軸，即腎-天癸-衝任-胞宮軸，“天癸”就是月經，“衝任”是衝、任二脈，“胞宮”說的是子宮。這個軸不能偏，如果偏了女性就會生病。
所以，乳房的生理功能離不開經絡、腑髒、氣血的支持。
五髒變化透露子宮、卵巢健康狀況
中醫認為人是靠著“精、氣、血”來濡養的，子宮的源頭就是五髒六腑，五髒六腑健康運行，腸胃消化好、呼吸順暢、血液循環正常，月經就會正常，子宮也會健康，人也跟著麵若桃花、青春靚麗。如果五髒六腑不健康，子宮問題就會接踵而至。
用黑米、花生、紅棗這三味食材一起煮粥，堅持服用，可起到益腎補氣血的作用。
具體做法：黑米、花生仁各100克，紅棗20克，先將黑米、花生仁泡三四小時，然後一起放入鍋中煮，大火煮開後，放入紅棗，改小火慢慢熬熟成粥即可。
痛經的罪魁禍首——氣血失調
中醫認為，子宮的氣血運行不暢，“不通則痛”；或子宮失於氣血濡養，“不榮則痛”，都是痛經發作的原因。所以，中醫治痛經以“通補氣血”為主，氣血充盈，運行通暢，來月經時就不會痛。
建議愛吃酸的女性，在經期將至時，每天喝一些蘋果醋。酸食有行氣活血的功效，也能一定程度地緩解痛經症狀。
下麵給大家介紹一款具有通補氣血功效的食療方。
做法很簡單：取當歸10克，羊肉100克，生薑10克，燉至肉爛即可食用。每日一次，經前連服5～7天。此湯具有養血、活血、止痛的作用，幫助治痛經非常有效。
《黃帝內經》中對女性生理變化的闡述
7歲
腎氣旺，頭發變得濃密
14歲
月經來潮，具備生育能力