是因為你還不夠努力嗎？
是因為你的意誌不夠堅定嗎？
是因為你的基因不夠好嗎？
你有沒有想過，可能是因為你一開始就走錯了方向呢？
我的很多朋友都在我的勸誘之下，從一個所謂的懶人變成了一個健身愛好者。他們紛紛告訴我自己瘦了10斤，或者終於能夠穿上S碼的衣服了。他們像我一樣經常出入健身房，大汗淋漓又心滿意足地離開，然後告訴我：“運動，真快樂啊！”
身材不是你健身的目的，快樂也不是健身的目的，甚至健身都不是你的目的。你的目的，是發現你自己，困縛於日常生活中的自己。
我曾經也是單純為了健身而訓練。初始，我跟我的身體對抗，我跟所有人一樣，想要更瘦、身材更好。我咬著牙，強迫自己多舉起一斤；我攥緊拳頭，為了能多跑一千米。不必說，這種目的性很強的健身效果很差，不僅身材沒有變好，運動對我來說，都變成了一種壓力。
但在後來了解健身、繼續訓練的過程中，我和身體和解了。其實健身就像一個越獄的過程。我在訓練中，漸漸發現了曾經忽視的身體。我開始發現自己身體每一個部位存在的意義，我可以漸漸地了解它們、熟悉它們。我開始明白，健身是自己和自己的身體一起，為了更好的生活去努力。
健身的確有這麼神奇的魅力，它的的確確能讓你變得更快樂、更漂亮、更有魅力，以及更堅強、更有耐性，並擁有更好的人生。
我希望這是你的第一本健身書，這樣，你就不用清除之前的觀念，重新正確地認識健身了。
同時，我又希望這是你最後一本健身書，這樣，你就不需要別人再告訴你什麼是對的、什麼是錯的了。你可以尊重自己的身體，尊重科學，自己去尋找和發現健身中的各種知識和寶藏。
我希望在讀完這本書後不久，你也能像我的那些朋友一樣忍不住說：“運動，真快樂啊！”
而這些，才是我孜孜不倦地告訴別人健身的好處以及寫這本書的目的。
是因為你還不夠努力嗎？
是因為你的意誌不夠堅定嗎？
是因為你的基因不夠好嗎？
你有沒有想過，可能是因為你一開始就走錯了方向呢？
我的很多朋友都在我的勸誘之下，從一個所謂的懶人變成了一個健身愛好者。他們紛紛告訴我自己瘦了10斤，或者終於能夠穿上S碼的衣服了。他們像我一樣經常出入健身房，大汗淋漓又心滿意足地離開，然後告訴我：“運動，真快樂啊！”
身材不是你健身的目的，快樂也不是健身的目的，甚至健身都不是你的目的。你的目的，是發現你自己，困縛於日常生活中的自己。
我曾經也是單純為了健身而訓練。初始，我跟我的身體對抗，我跟所有人一樣，想要更瘦、身材更好。我咬著牙，強迫自己多舉起一斤；我攥緊拳頭，為了能多跑一千米。不必說，這種目的性很強的健身效果很差，不僅身材沒有變好，運動對我來說，都變成了一種壓力。
但在後來了解健身、繼續訓練的過程中，我和身體和解了。其實健身就像一個越獄的過程。我在訓練中，漸漸發現了曾經忽視的身體。我開始發現自己身體每一個部位存在的意義，我可以漸漸地了解它們、熟悉它們。我開始明白，健身是自己和自己的身體一起，為了更好的生活去努力。
健身的確有這麼神奇的魅力，它的的確確能讓你變得更快樂、更漂亮、更有魅力，以及更堅強、更有耐性，並擁有更好的人生。
我希望這是你的第一本健身書，這樣，你就不用清除之前的觀念，重新正確地認識健身了。
同時，我又希望這是你最後一本健身書，這樣，你就不需要別人再告訴你什麼是對的、什麼是錯的了。你可以尊重自己的身體，尊重科學，自己去尋找和發現健身中的各種知識和寶藏。
我希望在讀完這本書後不久，你也能像我的那些朋友一樣忍不住說：“運動，真快樂啊！”
而這些，才是我孜孜不倦地告訴別人健身的好處以及寫這本書的目的。