自我按摩便利、及時、有效自我按摩的最大特點體現在靈活性上，由於是自我操作，在生活中沒有時間、場地、設備儀器的限製，隨機性大，可見縫插針。遇有不適，馬上就可自己動手操作，不必去醫院。
隻要根據自己的病情和體質，選用適當的自我按摩穴位和手法，並使用補瀉手法，既方便、省力、省時，又有效。
根據病情 確定療程
不要以為自己給自己按摩不花錢，時間越長越好，那就錯了。同其他所有的醫療方法一樣，自我按摩也是有時間限製的。一般情況下，每天早晚按摩1～2次療效會比較好，每次10～15分鍾就夠用了。不同的疾病，療程長短不完全一樣。急性病，療程少些；慢性病，療程適當長些。通常2～3個療程就會見效或好轉，甚至痊愈。
一些需要注意的問題
1.先要溫水洗淨手部
自我按摩時，雙手要保持清潔，溫度適宜，以免過涼刺激疼痛加劇。並要保持室內空氣新鮮，溫度適宜，以防受涼感冒。
按摩前指甲也要修剪光滑，長短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時損傷皮膚而疼痛。
2.體位舒適很重要
自我按摩的時間和力度要以個人情況而定，因此舒適的體位顯得尤其重要。通常以坐位、臥位最為多用。也可邊做治療，邊聽音樂，舒緩緊張情緒，減輕疲勞感，療效會更好。
3.有些病千萬不要做 剛剛受傷時，不要立即按摩。骨折、骨結核、骨髓炎應停止。心梗、腦出血、傳染病以不做為妙。婦女妊娠、月經期應當避免操作。
自我按摩便利、及時、有效自我按摩的最大特點體現在靈活性上，由於是自我操作，在生活中沒有時間、場地、設備儀器的限製，隨機性大，可見縫插針。遇有不適，馬上就可自己動手操作，不必去醫院。
隻要根據自己的病情和體質，選用適當的自我按摩穴位和手法，並使用補瀉手法，既方便、省力、省時，又有效。
根據病情 確定療程
不要以為自己給自己按摩不花錢，時間越長越好，那就錯了。同其他所有的醫療方法一樣，自我按摩也是有時間限製的。一般情況下，每天早晚按摩1～2次療效會比較好，每次10～15分鍾就夠用了。不同的疾病，療程長短不完全一樣。急性病，療程少些；慢性病，療程適當長些。通常2～3個療程就會見效或好轉，甚至痊愈。
一些需要注意的問題
1.先要溫水洗淨手部
自我按摩時，雙手要保持清潔，溫度適宜，以免過涼刺激疼痛加劇。並要保持室內空氣新鮮，溫度適宜，以防受涼感冒。
按摩前指甲也要修剪光滑，長短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時損傷皮膚而疼痛。
2.體位舒適很重要
自我按摩的時間和力度要以個人情況而定，因此舒適的體位顯得尤其重要。通常以坐位、臥位最為多用。也可邊做治療，邊聽音樂，舒緩緊張情緒，減輕疲勞感，療效會更好。
3.有些病千萬不要做 剛剛受傷時，不要立即按摩。骨折、骨結核、骨髓炎應停止。心梗、腦出血、傳染病以不做為妙。婦女妊娠、月經期應當避免操作。