現代社會人口增多，環境惡化，競爭激烈，人人都會麵臨壓力。壓力並不可怕，關鍵在於調適——這正是心理健康的秘訣所在。
心靈平靜則事半功倍
許多人都在追求心靈平靜，那麼，心靈平靜到底有什麼益處呢？你或許有這種經驗，當你心裏煩惱時，你常常會做錯事情或做出不正確的決定。相反的，當你情緒平穩，心靈平靜的時刻，你的頭腦思路清晰，能做出較正確的判定。正確的判斷和決定能減少一錯再錯的事情發生在你的身上。以此推理，你心靈平靜時，做起事情來也就事半功倍了。
心靈平靜不但能使你不容易產生怒火而得罪人、增加麻煩，而且也能使你心平氣和的情緒感染他人，使別人覺得你隨和可親。因此，心靈平靜能使你的人緣好，好人緣除了會使你和家人及朋友相處得比以往愉快之外，還使你與同事相處得更融治，大家共事更能互相支持，你做起事來也會比以往順利得多。既然你的人緣好，那就具備所謂做事成功的三大要素：天時、地利、人和之中的“人和”一大要素，為你以後的事業與人生的成功，奠定了一個良好的基礎。
生活中，你或許會發現以下的幾個事實：當你沒有煩惱、心靈平靜時，學習東西比較容易上手。為什麼小孩子學習東西比大人快得多，原因在於小孩子心靈純淨少煩惱。有許多老齡人士以前都沒有玩過樂器或畫過畫，但年紀老了反而能學好這類藝術，他們自己都覺得很驚訝，但這也是因為他們的心靈比年輕時平靜得多。換句話說：當一個人的心靈平靜時，能充分地發揮自己內在的潛能，得到意想不到的結果。
創造成功奇跡
心理學上自我激勵主要是指自己激發自己，使自己具有一股內在的動力，朝向所期望目標前進的心理活動過程。美國哈佛大學的心理學家威廉·詹姆士研究發現，一個沒有受激勵的人，僅能發揮其能力的20％～30％，而當他受到激勵時，其能力可以發揮至80％～90％。
著名宗教領袖馬丁·路德曾說過：“世界上所作的每一件事都是抱著希望而做成的。”心理學家弗洛姆認為，當人們有需要，又有達到目標的可能，其積極性才能得到提高。
在希爾博士的《心理創富法》一書裏，首次揭示出6個自我激勵的步驟。
(1)規定一個固定的日期，一定要在這日期之前把你要求的錢賺到手；沒有時間表，你的船永遠不會“泊岸”。
(2)不妨每天兩次，大聲朗誦你寫下的計劃的內容。一次在晚上就寢之前，另一次在早上起床之後。當你朗誦的時候，你必須看到、感覺到和深信你已經擁有這些錢！
(3)確確實實地決定，你將會付出什麼努力與多少代價去換取你所需要的錢；世界上是沒有不勞而獲這回事的。
(4)不可單靠記憶，一定要白紙黑字。
(5)你要在心裏確定你希望擁有的財富數字，籠統地說“我需要很多、很多的錢”是沒有用的，你必須確定你要求的財富具體數目。
(6)製定一個實現你理想的可行性計劃，並馬上進行。
你要習慣“行動”，不能夠再耽於“空想”。
從表麵上看這一組合是非常簡單的，所以希爾博士一再叮嚀：
“對一些沒有接受過嚴格心靈鍛煉的人來說，以上6個步驟是‘行不通’的……請你先記住，將這些步驟傳下來的人不是沒有完善意識和創富勇氣的平庸之輩，而是世界上經濟和政治領域中頗為成功的一些傑出人物。”
不管現在你在哪個行業工作，如果你心裏有了一個既定目標，或一個將要實現的願望，並且你有強烈的創造想象欲望，你一開始就要學會從各個角度去激勵自己，那麼這個目標一定能夠實現，隻不過時間有長有短而已。
拿破侖在帶兵橫掃歐洲之前，曾經在內心想象中“演習”了多年的軍事。韋伯和摩爾根也告訴我們：“拿破侖在上學的時候所做的閱讀筆記，在付印時竟達滿滿400頁之多。他把秘書想象成一個司令，畫出科西嘉島的地圖，經過精確的數學計算後，標出他可能布防的各種情況。”
世界旅館業巨頭康拉德·希爾頓在擁有一家旅館之前，很早就想象自己在經營旅館。當他還是一個孩子的時候，就常常“扮演”旅館經理的角色。成功後的希爾頓，便將他的連鎖店發展到世界各地。
卡耐基認為，如果你充分相信自己有能力進行任何活動，那麼，你實際上就能獲得成功。一旦你善於激勵自己去探索那些陌生的領域，便有可能體驗到人世間的種種樂趣。富蘭克林、貝多芬、達·芬奇、愛因斯坦、伽利略、羅素、蕭伯納、丘吉爾以及許多其他偉人，他們大多是敢於探索未知的先驅者，在許多方麵與普通的人一樣平常，隻不過是他們善於在所有事物麵前激勵自己行動罷了。如此一來，人們可以用新的眼光重新看待自己，打開心靈的窗口，進行那些自己一向認為力所不能及的活動。否則，人們隻會以同樣的方式重複進行同樣的活動，直到生命終結。偉人之所以偉大，往往體現在其探索的品質以及探索未知的勇氣上。