身體斜靠在牆上，雙手反向按住牆麵。
撕一份很厚的報紙。
爬樓梯。（最重要的是，有事情可做。）此外，音樂也是消解憤怒的方式。但是你得挑選那些節奏和你的脈搏相配的音樂，也就是說，快節奏的音樂才行。如果你喜歡流行音樂，不妨聽聽甲殼蟲保羅·麥卡特尼的那首《憤怒》。
不滿意時……生活總是有理由讓我們發脾氣。當我們達不到潛意識中的目標時，就會變得不滿意，並且無法控製自己的壞脾氣。
可以告訴你一個對策：故意給自己設定一個肯定能達到的目標，例如，今天我要給某某人寫一封信。當你輕而易舉地完成了這個目標時，你也就重新變得對自己滿意了。
針對此情況，另一積極的作法就是要設法忘卻它，可去嚐試一件新工作或是參加一個運動俱樂部，都是不錯的主意。
沮喪時……長時間的沮喪情緒會最終導致疾病。現在，越來越多的女性為抑鬱心情所困擾，然而，這種情況應該是可以被緩解的。醫生的建議是，首先要多運動！而且最好是在新鮮的空氣中，當然在陽光下也不錯。如果你是因為濕冷的冬季而感到心緒不佳的話，陽光對你來說是最好的藥方。法國的醫生們還建議，你可以在家裏或辦公室裏放上一束玫瑰，因為玫瑰的香味能影響女性荷爾蒙的分泌。當你感到沮喪時，運動也能幫上忙。
壓力太大時……日程表安排得滿滿的，忙得喘不過氣來，時間總是不夠。這時，你應該停一下！利用這短暫的時間，整理一下你的思緒，防止自己犯錯。沒有別人在場的時候，做一下下麵的小練習會收到出奇好的效果：筆直地站好，左右用力搖晃自己的腦袋，這樣能有效地緩解頭部和背部的酸痛感。盡量避免刺眼的顏色，讓自己周圍的綠色多一點兒。
在遷居之後，在新的工作崗位上班後，我們總有一種孤寂感，總想結交朋友以擺脫孤單，可對於這個問題，最好的解決辦法就是：給自己找個愛好，或是嚐試一些你早就有興趣的事情。這樣能使你的生活更充實，並使你變得更有情趣———有情趣的人總是更有吸引力，更容易讓人接觸。
其實，心情與我們自身的心態息息相關。趕走壞心情，擁有好心情的最大秘訣，就是擁有安靜祥和的心態，用一種寬容的眼光來審視自身，審視世界。試著用以上小策略改善你的生活，驅散點點的不如意，漸漸地你就會發現心情正開通起來，生活也煥發出一種迷人而奪目的光彩。