突破失落情緒的十大措施

(1)等待情緒好時做事

等待有心情、情緒好之後再工作,這是很多情商較低的女性的通病。這些人的習慣是任著性子和心情做事。她們說沒有好的心情怎麼可能做得好事情呢?這聽上去很合情理和邏輯。事實卻並非如此,當麵對一項困難複雜的工作時,人們逃避這項工作的動機可能會遠遠強於去做它的動機。如果你堅持等動機或心情來了再開始做事,那你可能要一直等下去。

情商低的女性易受情緒的影響,從而也影響了她們的工作態度,拈輕怕重,期望一付出努力就得到傑出的成果,以致根本不著手困難的任務。在碰到困難時,不願提出問題,也拒絕接受幫助,怕這些會使自己顯得愚蠢或不稱職,因而堅持單幹。時間一長,由於經常失敗而把嚐試和失敗聯係起來,無論出現什麼新課題,都預言消極的結果,因而永遠害怕去嚐試新的事情。

(2)成功不是一天的事

情商低的女性希望隻花很少的力氣而很快收到成效。當發生困難、進程緩慢時,她們就厭倦了。在她們頭腦裏,目標看上去應當是筆直上升、容易進展、沒有問題,及時得到滿足和報償的。

情商低的女性不僅在她沒有很快學會一種新技能時會感到煩惱,當她嚐試著去改變一種老習慣以改進自己生活時,也同樣缺乏耐心。她認為:一旦她出現了失誤,重蹈覆轍了,那她就全完了。她立刻就放棄,她認為如果她的記錄不是完美無缺的,那她就是個失敗者。她的公式是:

一次失敗就意味著她永遠辦不到;

一次失敗就意識著她不具備所需的條件。

看看這哪是一個現代人所應具備的風範?

請不要學習低情商者的行事方式,不要以為智者是一步登天,一下子就成了專家。不要在戒除一種根深蒂固的習慣而出現反複時,就認定自己全完了,不要過於注意避免失敗,以至於失去真正的目標。

(3)對自己也要熱情

低情商女性一旦失敗,便會跺足捶胸,一味自責,罵自己沒用,從而情緒會更加惡化,這就形成了一種惡性循環。低情商者越是責罵自己,她就越感到自己無能;越是感到自己無能,她就越出差錯;越是出差錯,她就越是覺得自己不行;而越覺得自己不行,她就越責罵自己。如此這般,循環下去。這種循環一直牢固地建立起來,則那種害怕發生失誤的憂慮就會大到使她陷入一種保護性的僵化狀態,而別人可能視之為“懶惰”或“消極”。

過分自責和急於求成一樣,使你很容易放棄行動,這樣就不必再為以後可以發生的差錯提心吊膽了。這減少了你的憂慮,使你馬上就覺得輕鬆舒適和得到了解脫。現在再也不去努力嚐試了,再也沒有失誤、沒有失敗了。你也不再作自責了,可不幸的是,你也再沒有成功的機會了。

(4)成功與運氣無關

低情商女性在談到別人的成功時,總認為是別人運氣好,她們把成功視為降臨在“幸運兒”身上的偶然事件。

她們往往把別人的成功看作是命好所致,而把自己的失敗歸於命糟,她們就在這種嫉妒與自責中錯過了許多機會,她們總是認為命運女神不向自己微笑,那除了抱怨和暗自神傷以外,還有什麼可幹的呢?

請檢驗自身,看看自己是不是也有這些毛病,是不是也在靜等命運之神向你招手。你是不是認為自己有一些天資就可以從頂峰出發,不去接受必要的訓練和經驗;你是不是也傻談著過去和未來,而用各種理由去拖延富有成效的行為;你是不是隻願做你每天早9點到下午5點的工作,倘若偶然請你晚走點兒或做一些額外的工作,就滿心不愉快。實際上,成功全在於你自身的努力,與運氣無關。

(5)走出陰暗低沉的心情

憂愁和厄運是低情商女性最熟悉的領地,她們使自己的生活中充滿了消極的情緒———她們對這些消極的東西說來說去,並把它們積存起來,好等以後再去重複。她們總是不斷地提起過去的不幸,悲歎現實中每一點不順心之處,而預言將來必定是多災多難。

你願意和這樣的人打交道嗎?她們習慣了隻用否定,如“不能……”、“別……”、“不會……”、“不應該……”和“不願意……”等等。最熟悉的形象詞是糟糕的、討厭的、煩人的、自私的,還愛沒完沒了地用“你為什麼不……?”、“你怎麼還沒……”之類的問題去指責別人;她們老是背負著過去沒有解決的問題和矛盾,讓過去的不幸、現時的災難充斥於自己的言談話語之中,還要預言著未來的災難;她們隨意散布消極的評論和批評。用潑冷水、指手畫腳和令人難堪的評頭品足去葬送別人;她們即使在平安無事、一帆風順之時,也習慣於隻去體驗生活中消極的一麵。過多地感到痛苦和憤憤不平,在遇到麻煩時,就把精力用在責怪別人、說長道短上去。

女性朋友,要努力擺脫陰暗、憂鬱的心情,等你走出這一片陰暗地時,你將發現生活有多美好。