葉莉不斷放鬆自己
輕鬆是一種狀態，也是一種心理，更是一種精神，輕鬆往往能使處境艱難的事情向好的方麵轉化。
著名女高音歌唱家葉莉常用這樣一個方法：表演前坐在一張寬大的椅子上，自己不斷地對自己說：“放鬆，不斷放鬆，再放鬆。”這種方法非常有效，可以使她登台的時候，具有高昂的精神且充滿了自信。
她建議：隨時放鬆自己。去瞧瞧貓，因為當你抱起太陽下睡覺的貓時，它會立即像打濕的報紙一樣垮下去。
工作采取盡可能舒服的姿勢。要記住，身體的緊張會產生脖子的疼痛和精神上的疲勞。
看一本關於放鬆自己的書，如哈克·芬尼·羅伯特博士所寫的《消除神經緊張》丹尼爾·何西寫的《為什麼要疲倦》。
每天做5次自我檢討，看看自己有沒有養成和自己工作毫無關係的習慣，有沒有過度使用某些不該用的肌肉，因為疲倦有2/3都是習慣性或職業性的。
每天晚上再檢討一次，認真地捫心自問：我有多疲勞？這是什麼原因造成的？有什麼辦法可以解決一下？並盡量想出解決之道。
工作習慣的好壞在某種程度上反映出一個人對工作的態度，是把它看成任務，消極對待它，還是把它看成是一種樂趣，樂觀地完成它。
事情有輕重緩急之分，把重要的先做完，然後再做其他的，就輕鬆多了。
學會輕鬆，你的一生必將過得瀟灑無比。