擺脫依賴的方法
如果你太依附他人或自己看不起自己，就很難作出一個自己滿意的決定。這是因為你有一種要經常取悅他人的強烈要求，你害怕別人的批評，因為你的自尊是建立在別人對你的尊重上麵的，沒有自主能力。
假如你是個自尊心很強的人，那麼將會對有可能出現差錯的決定優柔寡斷，而隻有當你確定準確無誤時，你才能作出決定。
如果你傾向於不介入或超然態度，那麼你就會不願意把觀點立場擺得太明了，以免卷入矛盾，你隻想保持一種疏遠的態度，覺得這樣保險些。
如果你覺得真正的障礙在於你無法作出決定，那麼有兩種方法可以克服這一障礙。
第一種方法是“即興決定”，但作出重大決定時，不能使用這一方法，而且永遠不能使用。當然在你作出小的不重要的決定時可以這樣。
堅持使用這一方法，直到你覺得自在自如，並相信自己能立即接受這種或那種決定。如果你僅有兩個選擇，你的第一選擇不用，就必須采用餘下的那一個，不能再用第一選擇，這種方法隻對某些決定有用，但如果作為一種克服弱點的療法，則是非常有用的。
如果要你作決定的事，隻有二項選擇，但這二項都能為你所接受，可以使用這種方法。如果兩種選擇不是都能接受的，則不能使用這種方法。這種方法並不是用於權衡兩種選擇的優劣，隻是為了幫助作出決定。例如：有兩種工作機會，第一種工作有一些好處，第二種有另一些好處。這兩種好處對你都很有吸引力，都能發揮你的專長，使你以不同方式得到提高，那麼你有幾天時間考慮作出決定？
現在來使用上述方法，“我想要哪個工作？我想要———”把空填上，記住，必須兩句話一次說，一句緊跟另一句，不得停頓，隨後如果你對自己的決定感到驚恐，馬上選擇另一個。你這時也許會感到輕鬆，立即進行下一步：拿起電話，把決定告訴對方，然後就可做下一個決定了。
第二種方法是基於兩個前提，第一前提是你無法做出決定，因為你害怕得罪或是傷害別人，也許你知道這並不是事實，但你仍然擔心。第二前提是兩個選擇你都不喜歡，而且對自己想幹什麼不一定清楚。
采用第二種方法，問題就更為複雜，但要快問快答。問題1.如果除我自己絕對沒有誰幫我考慮，我將選擇什麼？我將選擇———，填上空白處，如果想到什麼，就采用什麼，如果你的念頭是“兩個都不喜歡”，實際上這已經是答案了。問題2.如果沒有這兩種選擇，我該怎麼辦？留心溜進你腦子裏的第一個念頭，並高聲念出來。這個問題有些迷惑人，因為它提供的是全新的可能性。