自信的女性充滿魅力
一個充滿自信的女性，她的麵目表情、言談舉止都飽含著一種積極的情緒內涵，使她的舉首投足之間洋溢著吸引人的魅力。這種人保持著對生活的一種積極進取的態度，無論是身處逆境，還是順境，她們樂觀的情緒和十足的幹勁總會影響每一個人。
為什麼自信具有如此巨大的力量？原因在於自信的人在心目中給自己設立的自我形象要比不自信的人高。而這種較高的自我期待總能給人一種滿足感，使人產生一種滿意、快樂、積極的情緒狀態，這種情緒狀態是彌散的，它能把平庸化為神奇，把渺小變為偉大。
自信心並非生而有之，但它是可以訓練和培養的。培養自信心的具體訓練方法是：
（1）對內心的自我否定進行抨擊
任何不自信的表現都源於內心自我負麵的評價，諸如“我天生就很笨”、“這件事我一輩子都學不來”、“我一生隻能這樣了”。正是這些自責、自我否定扼殺了你的自信，阻擋了你邁開行動的步伐。要克服這些錯誤的評價，可分三步走：
弄清這些錯誤評價的思想根源。練習對這些錯誤評價進行批駁，並建立一個更為現實的自我評價係統。
這三步總結起來即為“是什麼”“為什麼”“怎麼辦”，假定你與一個朋友交談，由於一點小衝突弄得彼此不歡而散，你感到既沮喪又焦慮不安。這時，你便可以問問自己有些什麼想法，致使你如此不安，並把它寫下來。比方說，你可能會認為：“我總是與人相處不好”、“是我冒犯了他，人家肯定會很討厭我”等等諸如此類的話。想到什麼就把它寫下來，因為正是這些想法才使得你不安，缺乏自信，害怕再次與他人交往。
接著，你便可以對你這些否定的評價進行反駁，比方說對於“我總是與人相處不好”這一結論，便犯了以偏概全的錯誤，你與一個人相處不甚融洽，並不意味著你與所有人都會相處不好，更不能歸因於自己的能力問題。進行批駁之後，接下來要做的是最實質的改變———建立一個正確的現實的合理思想。例如：這次隻是與老石談話不甚投機，上次與老馮、小黃、小趙談，大家都非常愉快，確實這次的局麵令人不是太滿意，但還未到徹底破裂的地步。如果今後有機會，還可以找老石坦誠地再交談一次。
（2）循序漸進的反饋
要隨時警覺自己的消極情況的出現並忠實地記錄下來，從而明確自己的惡性情緒。比方說，你可記錄一天來你有消極思想閃過的次數，連續記錄幾個星期，看看進展情況，這樣你可以不時地給予自己鼓勵，直到最後完全擺脫自責，建立自信。
（3）嚐試著去主動地做
遇到生活中或工作中的問題時，不要光說不練，也不要逃避，這時應拿出切實可行的方案並加以實施，隻有正視問題才能根本地解決問題。當你消除內心的自我否定，開始實施解決問題的方案時，才能使你保持這份自信，並從這份自信中真正得到實惠。隻有當你真正采取了行動，你才會重新獲得一種對事物有控製把握感的自信。也隻有付諸於行動，你才有成功的可能。