序三
注重養生細節，健康可以預期
健康就像一個魔咒，如果按它說的去做，注意生活的每一個細節，你就會有一個健康的身體，就會得到幸福快樂。相反，如果你不按它說的行事時，它壞的一麵就會在你的身上應驗。
現實生活中，很多人可能剛剛步入中年，就發現自己莫名奇妙地患上了從前隻有老年人才會患的慢性病，比如高血壓、糖尿病、關節炎等等。更有一些成功人士事業如日中天，家庭美滿幸福，然而卻因為心腦血管突發狀況，喪失了健康，甚至因此失去了生命。這都是因為他們沒有按健康所說的去行事，而得到了不好的結果。
可見，健康就掌握在我們自己手裏，我們的健康之會所以出現問題，大多數情況下是由我們自己造成的。“千裏之堤，潰於蟻穴”，可能生活中一個小小的細節，就會讓我們久病纏身，甚至危在旦夕。
世界衛生組織強調：“自己的健康自己負責。”疾病我們可以交給醫生，然而健康不能交給醫生，而是應該交給自己。因為醫生可以幫助我們割掉壞死的身體組織，但不能保證我們的健康。“最好的醫生是自己”，正如古希臘名醫希波克拉底所說的那樣：“病人的本能就是病人的醫生，而醫生隻是幫助本能的。”
健康就是你身體的銀行，你往裏儲蓄的越多，銀行就會越來越富有，而生活中的小細節，正是你儲存健康的每一筆小財富，關注生活的小細節，你的健康銀行就越來越富有，你的身體就會越來越健康。
要想安康長壽，就從現在開始，注意生活中的點滴細節，久而久之，這些看起來平凡的小細節，就會漸漸融入你的生活之中，健康就會像吃飯睡覺一個自然而簡單。