醫學在不斷進步，生活水平在不斷提高，但是為什麼疾病卻愈來愈多？病人卻在增加？
人為什麼會生病？歸結起來，原因有兩個方麵：一個是外界的原因，一個是自身的原因。身體自身營養不足，細胞運行產生障礙，不能很好執行任務，不能及時地抵擋外部病毒病菌的侵襲或及時排出身體內部產生的毒素；或者外界壓力或者不良影響太大，身體不能及時化解，於是疾病就產生了。
人的一生免不了有生病的時候，看上去沒有病並不代表健康。人們或許會問：這個世界上有沒有不生病的活法？當你生活方式對於疾病有巨大的影響力，你就能從身心疾病的受害者，轉變為身心健康的創造者；如果你雖然沒有生病，但你活得壓抑，鬱悶，一直處於亞健康狀態，你也將從本書中獲知你將得什麼病，找到根除的良方。不生病的生活方式是百試皆靈的健康鑰匙，也是簡便易行的黃金處方；不生病的生活方式能使一切健康難題迎刃而解，更能使人們生活質量節節升高。
真正讓你生病的人，是你自己，有能力讓你好起來的，也是你自己，改變生活方式永遠不算晚。對於我們自己的健康，沒有比你自己更清楚的了，吃到什麼程度算八成飽？每天要睡多長時間才感覺舒服？運動量多大才正合適？每天喝多少酒為適量？這些別人是無法替你把握的。一旦你聽懂身體發出的聲音，那麼你將是解救自己的觀音。
在本書中我通過食養生、眠養生、性養生、慢養生、動養生、靜養生、情緒養生、四時養生8個方麵的介紹，來告訴大家如何盡量讓身體不生病、少生病，以達到健康一生的目的。全書從生活中最基本的觀念入手，全麵剖析了以往錯誤的養生觀念，以及如何正確養生的方法。詮釋一種新的理念，並打造了一套新的養生方式。生活致病生活治，讓更多的人找到健康的門路。
中國中西醫結合學會養生學與康複學專業委員會委員
中國中醫科學院 張國璽