養生之道在於應變
如今，潘肖玨已經摸索出一套自己的養生方法，但最重要的養生理念，就是“要應變”。換言之，就是根據天地之氣的變化調解飲食起居。
久病成良醫，此話不假。“我看自己舌苔紅，口氣重，眼模糊，就知道肝火旺，那麼就會配合飲食，喝些玫瑰菊花茶。這兩日秋燥，肺裏有熱，晚上我就準備熬點百合綠豆粥。”
日常生活更是規律。早晨6點醒來，她就溫水送服益生菌粉，躺在床上聽著音樂做半小時放鬆功。根據身體情況服用一些抗氧化劑，再花半小時按摩腸胃。早飯是自己調的養生糊，根據天氣時令放不同的穀物，來一杯蘋果汁，結束。
盡管居家的時間多，運動仍然不可缺少。兩套廣播體操，一套練功十八法，都是潘肖玨每日不可少的功課。除此之外，她還推薦任何人都可以輕鬆完成的靜坐：“靜坐的時候，要保持胯、膝、腕關節3個90°，雙手放膝，然後靜思”。
最後，我們請潘肖玨給年輕人一些健康建議，她以自己的經驗，建議年輕人要為健康管理做好以下4件事：
（1）管理壓力：學會將生活與工作區分，如果生活就是工作，將以健康為成本，且不能長期經營。沒有時間養生，那就一定有時間生病。
（2）管理作息時間：現在的都市生活有許多誘惑，讓人不願意睡覺，要學會取舍。休息是為了更好地工作。
（3）管理嘴巴：葷素比例最好是3︰7，至少也應該是4︰6。
（4）管好腿：一定要找一樣自己喜歡的運動，讓身體代謝毒素。“一個人的生活，最重要的是靈魂的飽滿”。潘肖玨最後對我們說，“有大智慧，足以養心養生。”
醫師來點評
每個人都有自己一套獨特的生活方式和養生經驗，甲之蜜糖，乙之砒霜。我們僅就個案上養生習慣上的小問題，請相關醫師答疑解惑。本次有請應象中醫的醫師楊永曉。
Q：潘老師自覺自己最近消化不太好，有口氣，早上在吃雞內金粉，是對是錯？
A：基本正確。雞內金是指家雞的砂囊內壁，曬幹炒焦後用於治療人體的消化不良，效果極佳。雞內金對消化不良，伴有舌紅苔黃或薄黃、便秘、口氣的症狀比較對證。此外，雞內金也有消除癥瘕的作用，對抑製腫瘤也有幫助。
Q：潘老師最近買了一把古琴，想學習古琴。彈奏古琴、練習書法這樣的活動對於調節人的身心有什麼具體的作用呢？
A：“治腫瘤”不容易，其實“得腫瘤”也不容易。多數腫瘤在形成實體瘤被發現之前，都有長達10-15年的不良生活方式、壓力情緒問題的積累時間。對於乳腺腫瘤，10多年或數十年的壓力過大、情緒不調達，很可能是主要的致病原因。古琴、書法、太極、瑜伽、靜坐都能讓身心放鬆，讓人體恢複到自然狀態，改變了疾病發生的基礎環境，激發人體強大自愈的潛能。
養生之道在於應變
如今，潘肖玨已經摸索出一套自己的養生方法，但最重要的養生理念，就是“要應變”。換言之，就是根據天地之氣的變化調解飲食起居。
久病成良醫，此話不假。“我看自己舌苔紅，口氣重，眼模糊，就知道肝火旺，那麼就會配合飲食，喝些玫瑰菊花茶。這兩日秋燥，肺裏有熱，晚上我就準備熬點百合綠豆粥。”
日常生活更是規律。早晨6點醒來，她就溫水送服益生菌粉，躺在床上聽著音樂做半小時放鬆功。根據身體情況服用一些抗氧化劑，再花半小時按摩腸胃。早飯是自己調的養生糊，根據天氣時令放不同的穀物，來一杯蘋果汁，結束。