薏米南瓜粥
原料：薏米150克，南瓜300克。
做法：1將薏米淘洗幹淨，放入清水中浸泡12小時；南瓜洗淨，去皮及瓤，切片備用。2坐鍋點火，加入適量清水，先下入薏米煮約1小時，再放入南瓜片續煮15分鍾，待南瓜軟爛、米粒開花時，即可裝碗上桌。功效滋補養顏，促進消化。
苦瓜皮蛋粥
原料：大米150克，苦瓜50克，鬆花蛋1個。
調料：蔥末、薑末、精鹽、冰糖、香油各適量。
做法：1將大米淘洗幹淨，放入清水中浸泡2小時；苦瓜洗淨，去瓤及子，切成大片，再放入沸水鍋中焯燙一下，撈出瀝幹，切成細粒；鬆花蛋去殼，切成小丁備用。2坐鍋點火，加入適量清水，先下入大米煮至粥將成，再放入苦瓜粒、鬆花蛋丁、冰糖、精鹽續煮5分鍾，然後撒入蔥花、薑末，淋入香油，即可出鍋裝碗。功效祛熱潤喉，消除火氣。
玉筍竹蓀粥
原料：大米150克，玉米筍（罐頭）75克，竹蓀50克。
調料：精鹽1br3小匙，味精1br2小匙，牛奶150毫升。
做法：1將竹蓀放入溫水中泡至回軟，洗滌整理幹淨，改刀切段；玉米筍洗淨，切成小段；大米淘洗幹淨，放入清水中浸泡30分鍾備用。2坐鍋點火，加入適量清水，先下入大米旺火煮沸，再轉小火熬至粥將成，然後加入精鹽、味精、牛奶燒開，再放入竹蓀、玉米筍續煮約20分鍾，即可出鍋裝碗。功效促進皮膚恢複血色。
胡蘿卜酸奶粥
原料：胡蘿卜20克，卷心菜10克，麵粉少許，酸奶45毫升。
調料：肉湯150毫升，黃油適量。
做法：1將卷心菜、胡蘿卜洗淨，切成細絲，煮爛備用。2坐鍋點火，加入黃油燒熱，先放入麵粉略炒一下，再加入肉湯、卷心菜絲、胡蘿卜絲煮至粥將成，盛出晾涼，加入酸奶調勻，即可出鍋食用。功效健脾消食，潤腸通便。
豆角麥仁粥
原料：大麥仁250克，豆角100克。
調料：白糖適量。
做法：1將大麥仁淘洗幹淨；豆角去筋、洗淨，切成小段備用。2坐鍋點火，加入適量清水，先下入大麥仁、豆角段旺火燒開，再轉小火熬煮約1小時（中間要用手勺不斷攪動，以防大麥仁粘鍋糊底），待煮至大麥仁開花、豆角熟爛、米粥黏稠時，加入白糖攪拌均勻，即可盛出食用。功效有益脾髒，益氣調中。
冬瓜粥
原料：大米150克，冬瓜100克。
調料：精鹽少許。
做法：1將冬瓜洗淨、去瓤，切成小塊；大米淘洗幹淨，放入清水中浸泡20分鍾備用。2坐鍋點火，加入適量清水，先下入大米、冬瓜塊旺火燒沸，再轉小火煮至米粥將成，然後放入精鹽調勻，即可出鍋裝碗。功效消除油脂，利於吸收。
薏米南瓜粥
原料：薏米150克，南瓜300克。
做法：1將薏米淘洗幹淨，放入清水中浸泡12小時；南瓜洗淨，去皮及瓤，切片備用。2坐鍋點火，加入適量清水，先下入薏米煮約1小時，再放入南瓜片續煮15分鍾，待南瓜軟爛、米粒開花時，即可裝碗上桌。功效滋補養顏，促進消化。
苦瓜皮蛋粥
原料：大米150克，苦瓜50克，鬆花蛋1個。
調料：蔥末、薑末、精鹽、冰糖、香油各適量。
做法：1將大米淘洗幹淨，放入清水中浸泡2小時；苦瓜洗淨，去瓤及子，切成大片，再放入沸水鍋中焯燙一下，撈出瀝幹，切成細粒；鬆花蛋去殼，切成小丁備用。2坐鍋點火，加入適量清水，先下入大米煮至粥將成，再放入苦瓜粒、鬆花蛋丁、冰糖、精鹽續煮5分鍾，然後撒入蔥花、薑末，淋入香油，即可出鍋裝碗。功效祛熱潤喉，消除火氣。
玉筍竹蓀粥
原料：大米150克，玉米筍（罐頭）75克，竹蓀50克。
調料：精鹽1br3小匙，味精1br2小匙，牛奶150毫升。
做法：1將竹蓀放入溫水中泡至回軟，洗滌整理幹淨，改刀切段；玉米筍洗淨，切成小段；大米淘洗幹淨，放入清水中浸泡30分鍾備用。2坐鍋點火，加入適量清水，先下入大米旺火煮沸，再轉小火熬至粥將成，然後加入精鹽、味精、牛奶燒開，再放入竹蓀、玉米筍續煮約20分鍾，即可出鍋裝碗。功效促進皮膚恢複血色。
胡蘿卜酸奶粥
原料：胡蘿卜20克，卷心菜10克，麵粉少許，酸奶45毫升。
調料：肉湯150毫升，黃油適量。
做法：1將卷心菜、胡蘿卜洗淨，切成細絲，煮爛備用。2坐鍋點火，加入黃油燒熱，先放入麵粉略炒一下，再加入肉湯、卷心菜絲、胡蘿卜絲煮至粥將成，盛出晾涼，加入酸奶調勻，即可出鍋食用。功效健脾消食，潤腸通便。
豆角麥仁粥
原料：大麥仁250克，豆角100克。
調料：白糖適量。
做法：1將大麥仁淘洗幹淨；豆角去筋、洗淨，切成小段備用。2坐鍋點火，加入適量清水，先下入大麥仁、豆角段旺火燒開，再轉小火熬煮約1小時（中間要用手勺不斷攪動，以防大麥仁粘鍋糊底），待煮至大麥仁開花、豆角熟爛、米粥黏稠時，加入白糖攪拌均勻，即可盛出食用。功效有益脾髒，益氣調中。
冬瓜粥
原料：大米150克，冬瓜100克。
調料：精鹽少許。
做法：1將冬瓜洗淨、去瓤，切成小塊；大米淘洗幹淨，放入清水中浸泡20分鍾備用。2坐鍋點火，加入適量清水，先下入大米、冬瓜塊旺火燒沸，再轉小火煮至米粥將成，然後放入精鹽調勻，即可出鍋裝碗。功效消除油脂，利於吸收。
紅小豆冬瓜粥
原料：大米150克，冬瓜50克，紅小豆30克。