③鍋內入油燒熱,加香菇末、胡蘿卜末、精鹽、清湯燒開,用水澱粉勾芡,淋在肉丸上即成。

提示:雞蛋與豬肉同食,可強化營養、強身健體。

雙耳蒸蛋皮

主料:豬肉餡200克。

輔料:雞蛋3個銀耳20克木耳20克。

調料:植物油15克,精鹽1小匙,雞精1br2小匙,紹酒少許,胡椒粉少許,水澱粉適量。

做法:

①把雞蛋打入碗中,加水澱粉攪勻;銀耳、木耳切成塊,分別與肉餡拌在一起,加入調料拌勻。

②熱鍋入油,將蛋液倒入鍋中,攤成蛋皮備用。

③蛋皮鋪在盤子上,先鋪銀耳餡,再鋪木耳餡做成兩種顏色的厚餅,上蒸鍋蒸5分鍾取出,改成菱形塊,擺在盤中即成。

提示:銀耳、木耳有利於滋陰、潤肺,是排毒養顏佳品。

紹子豆腐

主料:嫩豆腐400克,豬肉末150克。

輔料:筍末30克,青蒜粒30克。

調料:植物油15克,蔥白8克,泡辣椒末2小匙,豆瓣4小匙,精鹽1小匙,雞精2br5小匙,醬油1br2小匙,料酒1小匙,鮮湯100克,水澱粉2小匙。

做法:

①將豆腐切成3厘米見方的塊,用開水鍋汆一遍,瀝幹水。

②炒鍋燒熱,倒植物油,放豬肉末炒散,加豆瓣、蔥白粒、泡辣椒末、筍末煸炒,加料酒、醬油、鮮湯、豆腐燒開,移上小火燜燒入味,加青蒜粒、雞精,用水澱粉勾芡,淋明油即可。

雞爪豆腐

主料:豆腐300克。

輔料:豬肉末50克。

調料:植物油25克,蔥末、蒜泥共13克,豆瓣1大匙,花椒末2br5小匙,雞精1br5小匙,精鹽3br5小匙,醬油、料酒各1小匙。

做法:

①豆腐放在砧板上用刀壓散成泥狀。

②洗淨炒鍋,置火上加熱,倒入少量植物油,將肉末炒散,加蒜泥、豆瓣、料酒炒出紅油,再放豆腐炒至豆腐末將幹時,放入醬油、雞精、精鹽拌勻,沿鍋邊分三次淋入油,使豆腐發漲,最後撒上蔥末、花椒末拌和均勻入味,出鍋裝盤即成。

肉末魚豆腐

主料:豆腐400克,魚蓉150克,肉末50克。

輔料:雞蛋清3個,水發香菇25克。

調料:植物油15克,蔥花、薑末共10克,精鹽4br5小匙,雞精1br5小匙,醬油1小匙,豆瓣4小匙,料酒1小匙,鮮湯100克。

做法:

①豆腐壓成細蓉泥,加入魚蓉、雞蛋清、精鹽、雞精、薑末拌和均勻,鋪在抹過油的平盤上,用中火蒸熟,改切成2厘米方丁。

②炒鍋燒熱,入油,將肉末炒散,豆瓣炒酥,加料酒、香菇末、鮮湯、醬油、雞精、豆腐丁燒開後,用水澱粉勾芡收汁,放蔥花,淋明油。

豬心炒豆腐

主料:嫩豆腐300克,豬心片150克,茭筍片50克。

調料:青、紅椒片各30克,麵粉20克。

調料:植物油800克(實耗35克),蔥、薑末共13克,精鹽2br5小匙,雞精1br5小匙,醬油2小匙,醋1小匙,鮮湯100克,料酒1小匙,水澱粉10克。

做法:

①將豆腐切成菱形片,撒上麵粉拌勻。

②豬心片洗淨,加料酒、醬油醃漬一會兒。

③炒鍋燒熱,倒入植物油,升溫至四五成熱時,推入豆腐、豬心、茭筍滑油,見豬心片斷生即倒出瀝油。

④炒鍋燒熱,倒入植物油,放入蔥末、薑末、青椒片、紅椒片煸炒,倒入豬心、豆腐、筍片,加入鮮湯、醬油、料酒、精鹽、雞精,待燒燜入味時,即用水澱粉勾芡,淋入醋、油,裝盤。

番茄炒豆腐

主料:嫩豆腐300克,番茄100克。

調料:鮮青豆15克.

調料:植物油25克,精鹽3br4小匙,雞精1br5小匙,白糖1小匙,料酒1小匙,鮮湯150克,水澱粉10克。

做法:

①番茄洗淨,用沸水燙一下,除去皮,然後用刀切成丁,可以用精鹽稍醃一會兒。

②青豆用清水浸泡一下,洗淨,待用。

③豆腐切丁,放在漏勺內,用開水燙一會兒,瀝水。

④炒鍋燒熱,倒入植物油,加入番茄丁煸炒,加料酒、鮮湯、精鹽、白糖、雞精、青豆、豆腐,旺火燒燜入味,汁濃鹵少,起孔發脹時即用水澱粉勾芡,淋明油,出鍋裝盤即成。

雪菜炒豆腐

主料:豆腐1塊,豬肉末150克,雪菜100克。

輔料:紅椒30克。

調料:植物油15克,蔥、薑末共15克,精鹽2br5小匙,雞精1br5小匙,醬油1br2小匙。

做法:

①雪菜用清水或溫水投洗幹淨,除去鹹味後切丁,待用。

②紅辣椒去蒂、去籽,洗淨,切末;豆腐切丁,鍋中燒水適量,將豆腐丁放入沸水鍋中汆燙撈出,備用。

③炒鍋燒熱,倒入植物油,放入蔥末、薑末、紅椒末、豬肉末,再加入雪菜、豆腐丁炒勻,放入醬油、精鹽、雞精調味,起鍋裝盤即成。

小魚炒豆幹

主料:五香豆幹5塊,小魚幹120克。

輔料:紅椒30克。

調料:植物油15克,蔥、蒜、薑末共15克,精鹽4br5小匙,醬油1br2小匙,白糖、醋、料酒各1小匙。

做法:

①小魚幹泡軟,洗淨,五香豆幹切片。

②鍋中燒沸適量清水,將切好的五香豆幹片投入沸水鍋中汆燙,除去豆腥味,撈出;幹淨炒鍋置旺火上燒熱,倒入植物油,放蒜末、蔥末、薑末,放入豆幹略炒,盛起備用。

③鍋內留少量油,放入小魚幹、料酒炒勻,加入豆幹、精鹽、醬油、白糖、醋炒勻即可盛出。

翡翠油豆腐

主料:菠菜300克,油豆腐1塊。

調料:植物油15克,蒜末5克,精鹽3br5小匙,雞精1br5小匙。

做法:

①菠菜摘除老、黃葉,洗淨然後切段,油豆腐切三角形小塊。

②鍋中放入適量清水,置於旺火上燒沸,將備好的菠菜段放在沸水鍋中燙一下,撈出投涼。

③洗淨炒鍋重置火上燒熱,倒入植物油,放蒜末、豆腐,菠菜翻炒,加入精鹽、雞精調味,炒熟後淋明油,出鍋裝盤即可。