健康排毒餐
一、排毒早餐︰
水果(1) 蔬菜(2) 地瓜 米飯(1︰2︰1︰1)。
1．一種水果︰
選果原則︰以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。
* 慢性病患所食水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。
2．二種蔬菜︰
選菜原則︰
以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
舉例︰ 根---紅蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡.....等。
莖---西洋芹、明日葉....等。
花---花椰菜(綠)、包心菜.....等。
果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。
* 為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經專業人員檢測過方可食用。
* 水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。
* 葉菜類和芽菜類都是很好的食物，暫時較不適合病人在康複期使用。
3．地瓜(黃比紅適合)慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸後連皮食用(冬天可用烤的)。
4．糙米(或加小米、薏仁等五穀類)一份。
* 蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。若對所購食物無把握，可以先以臭氧產生量每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。
二、午、晚餐的原則︰
1.50～60%五穀雜糧。
2.25～30%蔬菜類(1/2～3/4生食)。
3.10～15%豆類和海藻類(癌症患者或尿酸過高與腎臟病患，則盡量不吃豆等蛋白質類)。
4.5～10%湯(可用海帶、紫菜...等蔬菜)
三、每天生飲好水
(不要飲用開水，因為沒有氧了，也不可飲用完全沒有的礦物質的水─例如蒸餾水等)3000c.c.以上(這一點特別重要)。
好水的條件︰
1.PH值為弱鹼性。
2.保留原礦物質。
3.幹淨無雜質(無氯)。
4.不可煮沸飲用。
5.如為慢性病患每天喝4000cc以上。
6.符合國際生飲標準。
7.高含量的氧。
四、排毒早餐服用的最佳時間︰
慢性病患︰早上6:30～7:00之間。
一般保健︰早上6:30～7:30之間。
五、若欲強化效果，則可同時進行[14天強力排毒計畫]︰
方法如下︰
第一周︰每一小時一滿匙植物綜合酵素，一天16匙(睡時不吃)。
第二周︰每二小時一滿匙植物綜合酵素，一天8匙(睡時不吃)。
六、配合正確的睡眠時間，排毒餐效果更好︰
慢性病患︰晚上9時就寢。
一般保健︰11時前就寢，9時後盡量處於休息狀態。
七、特別注意︰
部份人服用排毒早餐後會有好轉反應，這是很好的現象，請繼續服用。
好轉反應現象列舉︰