除此外，如果你身體上還有下列症狀表現，如體力下降、四肢關節酸痛、精神緊張、情緒不穩定、頭痛、視力下降、頸肩僵硬、食欲下降、性功能減退或障礙、行走時腿部有“踩棉花”的感覺、雙手握物不穩或無力、血壓過高或過低、小便失控並伴有陰部及下肢麻木等情況，以及在和脊柱有關的其他部位出現明顯疼痛症狀時，這就表示你的脊椎可能已經有明顯問題。
判斷出脊柱問題後，日常的自我保健最不能忽略，切記在任何時候都要保持正確的行立坐臥走的姿態。坐姿要靠著椅背、站立時兩腿用力要均衡、走路時要目視前方、不要穿過高的高跟鞋、不要長期單邊斜挎小包等，這些日常細節都對保持脊椎端正、保持完美體態非常重要。與此同時，還要保證適當運動，以散步和遊泳的運動方式為最佳，枕頭高度約為10厘米的高度最合適，平時不要搖頭晃腦地說話、做事。
在工作間隙，可以做簡單的圓轉運動，左右手連肩，如劃船狀向前圓轉一次，複向後圓轉一次，前後交替回轉數十次，可以緩解頸項部酸痛、背部發緊的不適感，及時糾正脊柱的潛在病態。
定期到正規醫療機構接受脊柱的調整和治療，讓脊椎和全身肌肉得到徹底放鬆，也是維護脊柱健康的關鍵手段。在自檢無法得出更準確結論的時候，千萬不要因為諱疾忌醫而錯失了治療的好時機。
除此外，如果你身體上還有下列症狀表現，如體力下降、四肢關節酸痛、精神緊張、情緒不穩定、頭痛、視力下降、頸肩僵硬、食欲下降、性功能減退或障礙、行走時腿部有“踩棉花”的感覺、雙手握物不穩或無力、血壓過高或過低、小便失控並伴有陰部及下肢麻木等情況，以及在和脊柱有關的其他部位出現明顯疼痛症狀時，這就表示你的脊椎可能已經有明顯問題。
判斷出脊柱問題後，日常的自我保健最不能忽略，切記在任何時候都要保持正確的行立坐臥走的姿態。坐姿要靠著椅背、站立時兩腿用力要均衡、走路時要目視前方、不要穿過高的高跟鞋、不要長期單邊斜挎小包等，這些日常細節都對保持脊椎端正、保持完美體態非常重要。與此同時，還要保證適當運動，以散步和遊泳的運動方式為最佳，枕頭高度約為10厘米的高度最合適，平時不要搖頭晃腦地說話、做事。
在工作間隙，可以做簡單的圓轉運動，左右手連肩，如劃船狀向前圓轉一次，複向後圓轉一次，前後交替回轉數十次，可以緩解頸項部酸痛、背部發緊的不適感，及時糾正脊柱的潛在病態。
定期到正規醫療機構接受脊柱的調整和治療，讓脊椎和全身肌肉得到徹底放鬆，也是維護脊柱健康的關鍵手段。在自檢無法得出更準確結論的時候，千萬不要因為諱疾忌醫而錯失了治療的好時機。