更進一步可以了解自己的思維定勢。通過給自己拍錄像或者觀看對手錄像時想象自己在相同情況下，會怎樣應對。
3.打亂對手的節奏，控製比賽的節奏
在徑賽中，搶跑戰術是很常用的一種戰術，這個戰術就是通過打亂對手的節奏來取勝的一種方法，在遊泳比賽中也經常被運用。但2009年柏林田徑世錦賽前，國際田聯規定田徑比賽將不再執行允許一次搶跑的規則，運動員隻要出現搶跑就將被罰出場，所謂的搶跑戰術也就此作古。
搶跑戰術雖然不能使用了，但還可以通過別的方法來打亂對方的節奏。比方說，跑步時發出一些怪聲，或者通過一些特別的服飾，分散對方的注意力，打亂對方的節奏。
在其他項目中，控製比賽節奏也是取勝的關鍵。例如在桌球比賽中，經常會發生因不習慣對方的節奏而輸球的事。2010年世界女子九球錦標賽中，中華台北選手張舒涵以8∶9不敵名將艾利森·費雪止步四強，賽後，張舒涵表示對手節奏太慢讓她無所適從。再以排球為例，教練員喊暫停或者更換隊員、調整進攻思路，都可能幹擾對方的節奏。
4.攻守結合
“古之善攻者，不盡兵以攻堅城，善守者，不盡兵以守敵術”，善於進攻的人，不把全部兵力用來攻打防守堅固的城池；善於防守的人，不把全部兵力用於守備敵人出擊的地方。
在比賽中也要講究攻守結合。太注重防守的話，當對方積極進攻時會很被動，反而容易出錯。為防止這種情況出現，更多的時候，要把自己放在進攻的位置上。過於注重防守時，注意力集中在不要出錯上，會打得比較拘謹，放不開。特別是當自己稍有領先時，會很緊張，唯恐對方追上來，這時可以增大動作幅度，使自己的攻擊性增強。
當然，太注重進攻的話，人就會變得不夠冷靜，太貪心、衝動，就會欲速而不達。
所以，在比賽中要注意攻守結合，進攻心七成，防守心三成，會更易取勝。
所謂心理戰術，就是有計劃地采用各種手段，對人的認知、情感和意誌施加影響，從而達到自己的目的。心理戰術的應用非常廣泛，大到戰爭、外交，小到營銷、人際關係都要用到心理戰術。我國古代的《孫子兵法》很大一部分講的就是心理戰術，海灣戰爭以及2003年美英聯軍攻打的伊拉克戰爭均成功地使用了心理戰術。
在現代競技運動中，隨著競技水平的提高，各國高水平運動員競爭的白熱化，選手們在體能、技術方麵的能力都非常相近，心理戰術也由此成為了影響取勝的關鍵因素之一。競技體育中的心理戰術是指在比賽之前或比賽過程中，利用心理方法讓對手在心理上產生一定的壓力和錯覺，從而產生一些錯誤的判斷，使自己占有或取得優勢的一種戰術。
更進一步可以了解自己的思維定勢。通過給自己拍錄像或者觀看對手錄像時想象自己在相同情況下，會怎樣應對。
3.打亂對手的節奏，控製比賽的節奏
在徑賽中，搶跑戰術是很常用的一種戰術，這個戰術就是通過打亂對手的節奏來取勝的一種方法，在遊泳比賽中也經常被運用。但2009年柏林田徑世錦賽前，國際田聯規定田徑比賽將不再執行允許一次搶跑的規則，運動員隻要出現搶跑就將被罰出場，所謂的搶跑戰術也就此作古。