生理學家巴甫洛夫說過：“憂愁悲傷能損壞身體，從而為各種疾病打開方便之門，可是愉快能使你肉體上和精神上的每一現象敏感活躍，能使你的體質增強。藥物中最好的就是愉快和歡笑。”
笑聲還可以治療心理疾病。印度有位醫生在國內開設了多家“歡笑診所”，專門用各種各樣的笑：“哈哈”、“開懷大笑”、“吃吃”抿嘴偷笑、抱著胳膊會心地微笑等等來治療心情壓抑等各種疾病。在美國的一些公園裏都辟有歡笑樂園。每天有許多男女老少在那裏站成一圈，一遍遍地哈哈大笑，進行“歡笑晨練”。
笑不僅具有醫療作用，而且生活中它還能產生人們意想不到的用途。有個王子，一天吃飯時，喉嚨裏卡了一根魚刺，醫生們束手無策。這時一位農民走過來，一個勁地扮鬼臉，逗得王子止不住地笑，終於吐出了魚刺。
雪萊說過：“笑實在是仁愛的表現，快樂的源泉，親近別人的橋梁。”笑是快樂的象征，是快樂的源泉。笑能化解生活中的尷尬，能緩解工作中的緊張氣氛，也能淡化憂鬱。一對夫妻因為一點生活瑣事吵了半天，最後丈夫低頭喝悶酒，不再搭理妻子。吵過之後，妻子先想通了，便想和丈夫和好，但又感到沒有台階可下，於是她便靈機一動，炒了一盤菜端給丈夫說：“吃吧，吃飽了我們接著吵”一句話把正在生悶氣的丈夫給逗樂了，見丈夫真心地笑了，她自己也樂開了。就這樣，一場矛盾在笑聲中化解開來。
既然笑聲有這麼多的好處，我們有什麼理由不讓生活充滿笑聲呢？不妨給自己一個笑臉，讓自己擁有一份坦然；還生活一片笑聲，讓自己勇敢地麵對艱難。這是怎樣的一種調解，怎樣的一種豁達，怎樣的一種鼓勵啊！
赫爾岑有句名言說：“不僅要在觀樂時微笑，也要學會在困難中微笑。”人生的道路上難免遇到這樣那樣的困難，時而讓人舉步維艱，時而讓人悲觀絕望；漫漫人生路有時讓人看不到一點希望。這時，不妨給自己一個笑臉，讓來自於心底的那份執著，鼓舞自己插上理想的翅膀，飛向最終的成功；讓微笑激勵自己產生前行的信心和動力，去戰勝困難，闖過難關。
“清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的汙泥、灰塵及所有的汙垢，顯露出善良與光明。”笑是生活的開心果，是無價之寶，但卻不需花一分錢。所以，每個人都應學會以微笑麵對生活。
眼不見心不煩
作為家庭主人的你，每天都在盡最大努力去避免著家庭所麵臨的各種汙染，如空氣汙染、噪聲汙染、光源汙染等。這時不知你是否忽視了另一種新的汙染，你的壞情緒，就是一種情緒汙染。
情緒是客觀事物作用於人的感官而引起的一種心理體驗。無論喜、怒、思、悲、驚，都有其原因和對象。幽靜的環境，清新的空氣，高尚的品德，物質的豐富，文化的繁榮，都能引起人們愉快、輕鬆的良好情緒，而環境髒亂、虛偽庸俗、文化枯萎等，則可能導致人們厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒。情緒具有兩重性：一是兩極性，如快樂和悲哀，熱愛和憎恨，輕鬆和緊張，激動和平靜等；二是暗示感染性的大小，往往由人們地位和作用的不同而不同。
現代心理學告訴人們，人的情緒有兩個關鍵時間，一是早晨就餐前，二是晚上就寢前。在這兩個關鍵時間裏，每一個家庭成員都要盡量保持良好的心境，穩定自身情緒，盡量不要破壞家庭的祥和氣氛，避免引起情緒汙染。假如在一天的開始，家庭某一個成員情緒很好，或者情緒很壞，其他成員就會受到感染，產生相應的情緒反應，於是就形成了愉快、輕鬆或者沉悶、壓抑的家庭氛圍。
任何人都會有情緒低落的時候，每當這時，一是要有點忍耐和克製精神，二是要學會情緒轉移。把不良情緒帶回家，將心中怨氣發泄在家人身上，為一些小事耿耿於懷……諸如此類，都會影響他人情緒，造成家庭情緒汙染。
其實，我們的心靈也同樣需要一片寧靜的天空，那麼就讓我們的情緒在寧靜的天空下，得到平複與安寧。
西方有位哲人在總結自己一生時說過這樣的話：“在我整整75年的生命中，我沒有過過四個星期真正的安寧。這一生隻是一塊必須時常推上去又不斷滾下來的崖石。”所以，追求寧靜對許多人來說成了一個夢想。由此看來，寧靜並不是每個人都能享受的。
可是，現實生活中也不乏許多人害怕寧靜，時時借熱鬧來躲避寧靜，麻痹自己。紅塵滾滾中，已經很少有人能夠固守一方，獨享一份寧靜了，更多的人腳步匆匆，奔向人聲鼎沸的地方。殊不知，熱鬧之後卻更加寂寞。我輩之人，如能在熱鬧中獨飲那杯寂寞的清茶，也不失為人生的另類選擇與生存。但是，寧靜並不是每個人都會享受的！
對未來進行抗爭的人，才有麵對寧靜的勇氣；在昔日擁有輝煌的人，才有不甘寧靜的感受；
為了收獲而不惜辛勤耕耘流血流汗的人，才有資格和能力享受寧靜。
寧靜是一種難得的感覺，隻有在擁有寧靜時，你才能靜下心來悉心梳理自己煩亂的思緒，隻有在擁有寧靜時，你才能讓自己成熟。不在寧靜中升華，就在寧靜中死去。
其實，這是一種誤解。倘使這樣去超越生活，不僅限製生命的成長，還會與現實隔閡，這樣的人隻是逃避生活。
寧靜是一種感受，是一種難得的感覺，是心靈的避難所，會給你足夠的時間去舔拭傷口，重新以明朗的笑容直麵人生。
懂得了寧靜，便能從容地麵對陽光，將自己化作一盞清茗，在輕啜深酌中漸漸明白，不是所有的生長都能成熟，不是所有的歡歌都是幸福，不是所有的故事都會真實。有時，平淡是穿越燦爛而抵達美麗的一種高度，一種境界。當寧靜來臨時，輕輕合上門窗，隔去外麵喧囂的世界，默默獨坐在燈下，平靜地等待身體與心靈的一致，讓自己從悲觀交集中淨化思想。這樣，被一度驅遠的寧靜會重新得到回歸。你靜靜地用自己的理解去解讀人世間風起雲湧的內容，思考人生曆程中的痛苦和歡悅。你不再出入上流社會，也就不再對那些達官顯貴們摧眉折腰，人們不再追逐你，不再關注你，你也因此而少了流言的中傷。當你真實乍窺了人生的豐富與美好，生命的宏偉和闊大，讓身心平直地立在生活的急流中，不因貪圖而傾斜，不因喜樂而忘形，不因危難而逃避。你就讀懂了寧靜，理解了寧靜。於是，寧靜不再是寧靜，寧靜成了一首詩，成了一道風景，成了一曲美妙的音樂。於是，寧靜成了享受，使我們終於獲得了人生的寧靜。
這是寧靜的淨化，它讓人感動，讓人真實又美麗。
寧靜是一種心境，氤氳出一種清幽與秀逸，冉冉上升的思緒逃離了城市的喧囂，營造出一種自得和孤高，去獲得心靈的愉悅，獲得理性的沉思，與潛藏靈魂深層的思想交流，找到某種攀升的信念，去換取內心的寧靜、博大致遠的菩提梵境。
寧靜如水，讓它拂拭我們蒙塵的心靈，讓它滌蕩掉我們身上的浮躁、空泛和沮喪，才能叩問自己的靈魂，看清夢裏的花朵以最美的形式在生活中綻放，聽到遠方的鳥語在天籟中落下嚶嚶的雨水……
不必慨歎，風景這邊更好
請看一個牧師在他的布道詞裏所講的故事：
上帝給我一個任務，叫我牽一隻蝸牛去散步。
我不能走得太快，蝸牛已經在盡力地爬，每次仍總是挪那麼一點。
我催促它，我嚇唬它，我責備它，蝸牛用抱歉的眼光看著我，仿佛說：“我已經盡了全力！”
我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蝸牛受了傷，它流著汗，喘著氣，往前爬。真奇怪，為什麼上帝要我牽一隻蝸牛去散步？
“上帝啊！為什麼？”天上一片安靜。
唉！也許上帝抓蝸牛去了！好吧！鬆手吧！
反正上帝不管了，我還管什麼？
任蝸牛往前爬，我在後麵生悶氣。
待放慢了腳步，靜下心來……
咦？
忽然聞到了花香，原來這邊有個花園。
我感到微風吹來，原來夜裏的風這麼溫柔。
還有！我聽到鳥聲，我聽到蟲鳴，我看到滿天的星鬥，多美。
咦？
以前怎麼沒有這些體會？
我這才想起來，莫非是我弄錯了！
原來上帝叫蝸牛牽我去散步。
你找到你的蝸牛了嗎？偶爾出去散散步吧！
有人怨天尤人，有人感歎世事變遷，那低低的話語中盡是對生活的厭惡，對人生的絕望，難道自己的生活就這樣平庸嗎？隻要你能以平常心麵對人生，進而發現生活中的美，你的人生就有無盡的價值。
漫步在幽深的小路上，呼吸著清新的空氣，透過樹陰，陽光在地上灑落無數碎石般的斑紋。微風拂過，撲麵而來的是淡淡的花香，使人心曠神怡。仰天長望，白雲掠過，幾朵白雲在輕輕地飄。哼一首無名的小曲，默念一首小詩。你感受到生活之美了嗎？
在生命漫長的旅程中，我們會遭遇這樣那樣的挫折和困難，但也正是因此，生命變得更加豐富多彩。沒有人希望自己的一生是在平淡無奇、庸庸碌碌中度過，那樣似乎總覺得是枉來人間走一趟。那麼，當挫折和困難要來點綴我們生命的時候，我們為何還要遠避！
在你困難之際，一雙雙溫暖的手會向你伸來，在你歡樂之際，一句句祝福會向你飄來，在你悲傷之時，安慰的話、貼心的話會撫慰你受傷的心……這都是你的幸福，這都是生活中的美啊！
生活本身是快樂的，何必因為一些事情而生氣呢？遺忘它，放走它。用想像的方法，假設它是一隻氣球，被紮破後，慢慢縮小，“氣”也隨之飄到九霄雲外。選擇遺忘，一定能讓自己感到舒服、放鬆。你的生活負擔正在漸漸消失，你感受到了嗎？
品味生活，在於抓住生活的空隙。一些不經意間發生的事情，往往會帶來許多歡樂。
生活的意義，正如一杯清茶，越衝越香，越品越醇。誰都能體會到它的清苦，可隻有細細品味，才能體會到其中的香醇。
一寸光陰一寸金，今天的每分每秒都值得珍惜。因此，品味你眼前的每一刻，盡你可能地淋漓盡致地生活。偶爾的時候，不妨放慢前進的腳步，領著你的蝸牛去散散步，你就會領略很多在忙碌中錯過的美景。