在我教給他們的健身法裏麵，反響最大的是金雞獨立，他們都非常喜愛這個簡單而特效的方法。許多人在開始的時候5秒鍾都做不了，但後來有人甚至可以站上2分鍾。隨著站立時間的延長，原來頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量也大有提高，頭腦清楚了很多，記憶力也明顯增強了。有一個腦血栓偏癱的患者，用此法3個月後，由原來的隻能勉強站立，到後來能夠拄杖上5層樓，這不能不說是一個奇跡。
高血壓在中醫看來通常是陰虛陽亢引起的上實下虛之證，而金雞獨立卻可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收於肝經的太衝穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，使肝、脾、腎的功能都得到了快速的增強，真是妙不可言。
可以肯定地說，如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鍾，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。
再說一下老年人的糖尿病。這個病常令患者憂心忡忡，所有的精力都集中在血糖、尿糖上，天天提心吊膽地活著，還有什麼快樂可言呢？前不久，我的一個65歲的忘年交急匆匆地從美國趕回來，說他剛在美國做的化驗，血糖已經達到17.5毫摩／升，大夫讓他馬上住院，說情況很危險，並確認他有糖尿病足的征兆，弄不好還要截肢。我對糖尿病研究不多，本想推辭，但朋友遠渡重洋專程找我，我深為感動，就讓他先試上一周，不成再另請高明。
糖尿病，中醫叫做消渴，分上消、中消、下消，上消多飲、中消多食、下消多尿。我這朋友是多飲，每天最少要喝兩暖壺水；還多尿，夜裏要起夜五六次；飯量倒還正常，隻是兩腿日漸消瘦，整天疲憊不堪。我讓他把從美國帶回的花旗參每天煮水喝並衝服杞菊地黃丸，疲勞時吃人參生脈飲兩支，每天喝兩碗山藥芡實粉熬的粥，晚上睡覺前吃兩瓶蓋五子衍宗丸，同時練習金雞獨立、伸懶腰並按摩脾經地機、三陰交、公孫穴和腎經複溜、太溪穴。一周後他找我複診，告知血糖已經降到10毫摩／升，每天起夜兩次，一天半壺水就夠了。我囑咐他接著再吃兩周，不久又打來電話，說血糖指標已經正常，身體感覺很好，體重增加2.5千克，而且有意外收獲，眼睛看東西比以前清楚多了。
我這朋友得的糖尿病隻是消渴的一個證型，屬於肺腎陰虛、脾腎氣虛之證。因是初起，急性發作，且沒打胰島素，隻要治療及時，胰腺的功能可在短期恢複，所以我讓他喝山藥芡實粥，健脾補腎。二者澱粉含量都高，按西醫應為禁忌，但依中醫理論此二者乃健脾補腎之良將，作用最快。
中醫沒有胰腺之說，而是把胰腺的功能當作脾的一部分來對待，所以健脾就是修複胰腺功能。但若是糖尿病病期已久，長期服用西藥或依賴注射胰島素的患者，胰島分泌激素的功能幾近廢置，用山藥、芡實調理就需要稍加慎重了，因為已經“虛不受補”，反倒成負擔了。那時，不妨先從經絡入手，調經補脾，更為妥當。
在我教給他們的健身法裏麵，反響最大的是金雞獨立，他們都非常喜愛這個簡單而特效的方法。許多人在開始的時候5秒鍾都做不了，但後來有人甚至可以站上2分鍾。隨著站立時間的延長，原來頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量也大有提高，頭腦清楚了很多，記憶力也明顯增強了。有一個腦血栓偏癱的患者，用此法3個月後，由原來的隻能勉強站立，到後來能夠拄杖上5層樓，這不能不說是一個奇跡。
高血壓在中醫看來通常是陰虛陽亢引起的上實下虛之證，而金雞獨立卻可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收於肝經的太衝穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，使肝、脾、腎的功能都得到了快速的增強，真是妙不可言。
可以肯定地說，如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鍾，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。
再說一下老年人的糖尿病。這個病常令患者憂心忡忡，所有的精力都集中在血糖、尿糖上，天天提心吊膽地活著，還有什麼快樂可言呢？前不久，我的一個65歲的忘年交急匆匆地從美國趕回來，說他剛在美國做的化驗，血糖已經達到17.5毫摩／升，大夫讓他馬上住院，說情況很危險，並確認他有糖尿病足的征兆，弄不好還要截肢。我對糖尿病研究不多，本想推辭，但朋友遠渡重洋專程找我，我深為感動，就讓他先試上一周，不成再另請高明。
糖尿病，中醫叫做消渴，分上消、中消、下消，上消多飲、中消多食、下消多尿。我這朋友是多飲，每天最少要喝兩暖壺水；還多尿，夜裏要起夜五六次；飯量倒還正常，隻是兩腿日漸消瘦，整天疲憊不堪。我讓他把從美國帶回的花旗參每天煮水喝並衝服杞菊地黃丸，疲勞時吃人參生脈飲兩支，每天喝兩碗山藥芡實粉熬的粥，晚上睡覺前吃兩瓶蓋五子衍宗丸，同時練習金雞獨立、伸懶腰並按摩脾經地機、三陰交、公孫穴和腎經複溜、太溪穴。一周後他找我複診，告知血糖已經降到10毫摩／升，每天起夜兩次，一天半壺水就夠了。我囑咐他接著再吃兩周，不久又打來電話，說血糖指標已經正常，身體感覺很好，體重增加2.5千克，而且有意外收獲，眼睛看東西比以前清楚多了。
我這朋友得的糖尿病隻是消渴的一個證型，屬於肺腎陰虛、脾腎氣虛之證。因是初起，急性發作，且沒打胰島素，隻要治療及時，胰腺的功能可在短期恢複，所以我讓他喝山藥芡實粥，健脾補腎。二者澱粉含量都高，按西醫應為禁忌，但依中醫理論此二者乃健脾補腎之良將，作用最快。
中醫沒有胰腺之說，而是把胰腺的功能當作脾的一部分來對待，所以健脾就是修複胰腺功能。但若是糖尿病病期已久，長期服用西藥或依賴注射胰島素的患者，胰島分泌激素的功能幾近廢置，用山藥、芡實調理就需要稍加慎重了，因為已經“虛不受補”，反倒成負擔了。那時，不妨先從經絡入手，調經補脾，更為妥當。
麵對那些被病魔煎熬的人們，我常發出這樣的感歎：不要等到失去健康的時候才去珍惜健康，不要等到孤獨無助的時候才去尋求幫助，不要借口忙就無暇顧及身體，那樣你永遠不會有空閑。“若要了時當下了，若覓了時無了時”，記住這句話，馬上行動！