夏季養生
《黃帝內經》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。在炎熱的夏季裏，乏力、食欲缺乏、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡、中暑、腹瀉等症狀常常困擾了很多人。所以首先要使自己的思想平靜下來，做到神清氣和，切忌脾氣火暴。因燥生熱，要防止心火內生，心靜則自然涼。
炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣食物，避免上火。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能有效預防胃腸道疾病。
居室宜清涼，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。
夏季作息，由於白晝較其他季節長，適宜晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化。經過一上午的學習和工作後，可能有疲勞之感，需要午休做適當的補償。尤其是老年人，更需要中午休息一下。午睡的時間不宜太長，最好在一小時以內。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡，不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時最好脫掉外衣，並在腹部蓋上毛巾被，以免腹部受寒。另外，飯後不要立即躺臥，應稍稍活動一下，以利於飲食消化。
中醫認為陰陽互為根本，互相化生。夏季是一年當中陽氣最旺的時節，若養生不利，損傷了人體的陽氣，日久必會禍及其陰，導致陰陽俱虛，使五髒柔弱，導致消渴病的發生。
秋季養生
《黃帝內經》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使誌安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其誌，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”是說秋季天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養生亦應隨之。秋氣內應於肺，情緒容易抑鬱。秋季的起居亦應隨陽氣的收斂重新調整睡眠、著裝。人應意念清靜，安寧開朗。由於夜長白天短，最好是能早些起床，做一些健身活動，這對健康十分有益。
秋季氣候漸轉幹燥，日照減少，氣溫漸降，尤其深秋之時，草葉枯落，花木凋零，一些人心中常會因此產生淒涼、垂暮之感，憂鬱、煩躁等情緒變化。故有“秋風秋雨愁煞人”之言。這時，人們應該保持神誌安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。收斂神氣，以適應秋天容平之氣。現代醫學研究表明，精神受到刺激，會導致機體正常平衡紊亂，易患疾病。心情開朗，使精神處於常樂之境，才能有助於健康。
夏季養生
《黃帝內經》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。在炎熱的夏季裏，乏力、食欲缺乏、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡、中暑、腹瀉等症狀常常困擾了很多人。所以首先要使自己的思想平靜下來，做到神清氣和，切忌脾氣火暴。因燥生熱，要防止心火內生，心靜則自然涼。
炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣食物，避免上火。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能有效預防胃腸道疾病。