小莫的母親聽了很緊張，連忙問我有什麼好方法。我告訴她們不必著急，小莫這病症剛發生沒多久，應該還不難治療。首先可以像我剛才那樣在肘部按摩。具體方法是：當手部出現麻木疼痛症狀時，在肱骨內上髁周圍按壓，如果可以找到一個點，深按後能使症狀發生變化（減輕或者加重都可以）的話，就在這個點進行左右及上下深按揉搓法，每次按摩2分鍾，每天3次。這個方法的作用是加速局部血液循環，改善尺神經的供血，更重要的是通過大力深部揉搓，揉軟局部緊張、緊密的軟組織，解除對尺神經的壓迫。
另外，還有個偏方可以一起使用：工作時在肘部佩戴個護肘，或者更簡單一些，用毛巾纏繞於肘部。這個方法的好處是，可以避免長時間處於過度屈肘狀態，保證尺神經的供血，也避免了肘部的軟組織發生進一步勞損。
此外，我還囑咐小莫，除了上述措施，近期內一定要注意工作時的竅門。比如最好采用耳機、耳麥來打電話，而不是用手握著電話放在耳邊。如果無法做到的話，那麼應該注意每次打電話控製在1小時之內，且每過一段時間就換隻手來打。還有，其他令肘部彎曲小於90度的活動也應當避免，比如午休時枕著胳膊睡覺就是大忌。有條件的話，還應該經常用毛巾熱敷肘部，效果就會更好了。
小莫聽我解釋完，放心地回去了，一個星期後在電梯裏遇到她，問起她的病情，小莫欣喜地告訴我，手臂的症狀已經完全消失了。她還告訴我，找我看病的第二天她就向領導彙報了自己的病情，按我的說法跟領導解釋了這個“手機肘”的原理，領導倒也通情達理，聽完後馬上決定對電話改裝，讓她以後再也不必舉著電話來工作了。
需要注意的是，對於輕中度的手機肘患者，通過以上治療措施，再配合足夠的休息，一般可以在一兩周，甚至數天內就把病治好。但是嚴重者，可能就要到醫院采取如局部針刺、穴位注射、專業推拿甚至進行手術的療法，千萬不可大意，否則如果引起了肌肉萎縮、手指無力，再治療就要費老大功夫了。早發現，早治療，效果好，這句話是永遠不過時的。
小莫的母親聽了很緊張，連忙問我有什麼好方法。我告訴她們不必著急，小莫這病症剛發生沒多久，應該還不難治療。首先可以像我剛才那樣在肘部按摩。具體方法是：當手部出現麻木疼痛症狀時，在肱骨內上髁周圍按壓，如果可以找到一個點，深按後能使症狀發生變化（減輕或者加重都可以）的話，就在這個點進行左右及上下深按揉搓法，每次按摩2分鍾，每天3次。這個方法的作用是加速局部血液循環，改善尺神經的供血，更重要的是通過大力深部揉搓，揉軟局部緊張、緊密的軟組織，解除對尺神經的壓迫。
另外，還有個偏方可以一起使用：工作時在肘部佩戴個護肘，或者更簡單一些，用毛巾纏繞於肘部。這個方法的好處是，可以避免長時間處於過度屈肘狀態，保證尺神經的供血，也避免了肘部的軟組織發生進一步勞損。
此外，我還囑咐小莫，除了上述措施，近期內一定要注意工作時的竅門。比如最好采用耳機、耳麥來打電話，而不是用手握著電話放在耳邊。如果無法做到的話，那麼應該注意每次打電話控製在1小時之內，且每過一段時間就換隻手來打。還有，其他令肘部彎曲小於90度的活動也應當避免，比如午休時枕著胳膊睡覺就是大忌。有條件的話，還應該經常用毛巾熱敷肘部，效果就會更好了。
小莫聽我解釋完，放心地回去了，一個星期後在電梯裏遇到她，問起她的病情，小莫欣喜地告訴我，手臂的症狀已經完全消失了。她還告訴我，找我看病的第二天她就向領導彙報了自己的病情，按我的說法跟領導解釋了這個“手機肘”的原理，領導倒也通情達理，聽完後馬上決定對電話改裝，讓她以後再也不必舉著電話來工作了。
需要注意的是，對於輕中度的手機肘患者，通過以上治療措施，再配合足夠的休息，一般可以在一兩周，甚至數天內就把病治好。但是嚴重者，可能就要到醫院采取如局部針刺、穴位注射、專業推拿甚至進行手術的療法，千萬不可大意，否則如果引起了肌肉萎縮、手指無力，再治療就要費老大功夫了。早發現，早治療，效果好，這句話是永遠不過時的。