沒有健康的母親，亦將不會生出強壯的胎寶寶。手指操不僅靈活了媽媽，也聰明了胎寶寶。
美育胎教
填色畫老鼠
【要點】可以根據自己的喜好隨意繪製老鼠身體的顏色。
【製作小竅門】老鼠的胡須可以適當畫得長一些。
1按照圖片樣式描畫線條。
2用藍色蠟筆填上老鼠的身體3用淡藍色蠟筆畫上耳朵。
4用黃色的蠟筆將奶酪畫好，完成。
語言胎教
寓言故事《斷尾的狐狸》
隻狐狸被獵人的捕獵器夾斷了尾巴。沒有了尾巴的狐狸真是難看極了，受了這種恥辱之後，它覺得臉上無光。狐狸怕被同伴們取笑，所以決定勸說其他狐狸也去掉尾巴，那樣的話大家都一樣了，誰也不會笑話誰。於是，它召集了所有的狐狸，勸說它們割去尾巴。它信口雌黃地說：“尾巴既不雅觀，又很笨重，我們拖著它，是多餘的負擔。我勸大家還是將沒有什麼用的尾巴去掉吧，就像我一樣，多好啊！”其他狐狸正在將信將疑地聽著，斷了尾巴的狐狸沒注意到同伴的表情，說得更起勁了。
這時，有一隻狐狸站起來說：“喂，朋友，如果這對你沒利，你就不會這樣煞費苦心地來勸說我們了。”
運動胎教
手影遊戲小狗
步驟1
伸出左手並自然放鬆。
步驟2
將左手輕輕握拳，如圖所示。
步驟3
伸出右手，伸直貼在左手背上。
步驟4
將右手除拇指外的手指放鬆彎曲。
步驟5
將右手拇指向上翹起，小狗的造型就完成了。
步驟6
完成。
知識胎教
國學經典元曲欣賞
元曲，是中華民族的文化寶庫中最燦爛的花朵之一，它在思想內容上獨有的特色，和唐詩、宋詞、明清小說齊名，是我國文學史上一座重要的裏程碑。元曲是盛行於元代的一種文藝形式，它包括元雜劇和散曲。雜劇是戲曲，散曲是詩歌，屬於不同的文學體裁。以下，為準媽媽推薦幾首著名的散曲，體會一下元代的文學藝術形式。
天淨沙·秋思
馬致遠
枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風瘦馬。
夕陽西下，斷腸人在天涯。
殿前歡·對菊自歎
張養浩
可憐秋，一簾疏雨暗西樓。
黃花零落重陽後，減盡風流。
對黃花人自羞。花依舊，人比黃花瘦。
問花不語，花替人愁。
天淨沙·春
白樸
春山暖日和風，闌幹樓閣簾櫳，楊柳秋千院中。
啼鶯舞燕，小橋流水飛紅。
天淨沙·夏
白樸
雲收雨過波添，樓高水冷瓜甜，綠樹陰垂畫簷。
紗廚藤簟，玉人羅扇輕縑。
天淨沙·秋
白樸
孤村落日殘霞，輕煙老樹寒鴉，一點飛鴻影下。
青山綠水，白草紅葉黃花。
天淨沙·冬
白樸
一聲畫角譙門，半庭新月黃昏，雪裏山前水濱。
竹籬茅舍，淡煙衷草孤村。
孕11周你有草莓那麼大
準媽媽的變化
現在，準媽媽的脾氣已經好多了，情緒波動也不大了，身體也逐漸適應了早孕反應，可以抓住這個時機讓胎寶寶多接觸大自然的聲音和味道。準媽媽可以選擇到大自然中去，一邊散步，一邊享受溫暖的陽光，一邊呼吸清新的空氣。同時，自然界中的鳥鳴蟬歌還可以對大腦神經起到調節作用，使準媽媽精神放鬆，心情舒暢。
胎寶寶的變化
胚胎心率約每分鍾140次此時的胚胎雖小，但成長迅速。從脊髓伸展的脊椎神經特別發達，能清晰地看到脊柱輪廓，而且頭部占全身長度的一半左右。額頭向前突出，頭部變長，已形成了下頜。同時，臉部還能大致區分出眼睛、鼻子和嘴巴。
小提示：這時候可以用多普勒儀器或胎心儀聽到胎兒心髒快速跳動的聲音，但是自己在家用胎心儀聽胎兒心跳要注意，這時候胎寶寶還太小，胎心特別難找，準媽媽要有足夠的耐心不要著急。
基礎代謝增加
準媽媽的皮膚發生了很大的變化，一部分人會長粉刺，一部分人皮膚會變得特別幹燥，身上的痣和雀斑顏色也加深了。還有一部分人變得神采飛揚，或感覺比沒懷孕的時候還精神。這些主要是因為孕期血液流量增加的原因，孕期結束後，這些現象都會逐漸消失的。
小提示：準媽媽可以在空氣清新的花園裏散步，散步時深深吸一口氣，感覺腹部充滿空氣，通過有規律的深呼吸緩和自己的情緒。
準媽媽要減少在外麵買小吃的次數，市售的飲料和奶茶也盡量不要喝。
美育胎教
填色畫蝸牛
【要點】蝸牛繪製的過程中要注意它身後的殼，顏色可以適當的亮麗一些。
1按照圖片樣式描畫線條。
2用肉粉色蠟筆將蝸牛的身體填好。
3用紅色蠟筆填上蝸牛的殼。
4用黑色蠟筆畫上蝸牛的花紋，完成。
運動胎教
手指操小刺蝟理發
童謠
小刺蝟理發
小刺蝟，去理發，嚓嚓嚓，嚓嚓嚓，理完頭發，瞧瞧他，不是小刺蝟，是個小娃娃。
手指操
步驟1
雙手五指張開。右手示指、拇指相捏，手腕貼在左手手腕背麵。
步驟2
右手五指張開，手心向前。左手握拳，伸出示指和中指，夾住右手示指。
步驟3
右手五指張開，手心向前，示指、拇指相捏，其餘三指向手心彎曲。左手握拳，手腕背麵貼在左手手腕處。
步驟4
右手五指並攏，手心向上，五指並向手心。
左手五指並攏，手指放在右手手掌處。
手指操
準媽媽邊做手指操邊和胎寶寶說話，可以促進胎寶寶的感官發育。
音樂胎教
音樂欣賞《藍色多瑙河圓舞曲》
《藍色多瑙河圓舞曲》，奧地利作曲家小約翰·施特勞斯最負盛名的圓舞曲作品。被譽為“奧地利第二國歌”。每年的維也納新年音樂會也將該曲作為保留曲目演出。準媽媽可以在清晨起床後欣賞這首舞曲。