方法三：用一隻手或雙手指端，由前額向後枕部，做有節奏的叩擊，反複多次。
方法四：雙手手掌緊按雙耳，手指放置於後腦勺，食指壓於中指上，然後食指向下輕彈，中指向上彈起，再恢複原位。反複20～30下。在彈指時，可聽到“咚、咚、咚”的擊鼓聲，被稱為“鳴天鼓”，可以預防耳聾，增強記憶力，還可以防止頭暈目眩。
方法五：經常用橢圓形、圓形多齒梳子梳頭，使頭皮發熱，可以起到按摩作用。
注：小孩頭皮和顱內組織嬌嫩，不宜用此法。
小貼士
手指運動健腦養生
手指的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。用手托兩個健身球或核桃，在手中不停地轉動，長期堅持會有良好的健腦作用。在選擇健身球時，球的大小應適合自己手掌持握，適合自己活動的重量，可以取得良好的效果。經常做一些手指技巧活動，如織毛衣，編織塑料玩具、用品，既能開發智力又能靈活手指，可以直接刺激腦細胞，增強腦的活動，使其功能發達，保持整體平衡。
妙招83五官的保健養生
基本知識ABC
一、眼睛保健
1.運目保健法
早晨醒後，先閉目，眼球從左向右，再從右向左旋轉，然後用眼睛眺望遠處。
2.按摩健目法
熨目：兩手按摩至熱，兩手掌分別按在兩目上，使熱氣溫熨兩目，反複多次。捏目：屏氣後用兩手捏按兩目的四角，直到有悶氣感時，可換氣結束，反複3～5次，每日多次。
3.眼睛保健功法
端坐，眼睛輕閉，調和氣息，使眼部放鬆，大拇指抵住兩側太陽穴，其餘四指呈握拳狀，用彎曲的食指側緣從內眼沿上眼眶向外眼角按摩20次，閉目片刻，然後睜大眼睛，反複做3遍。
二、鼻子保健
鼻子是人體呼吸道大門，人在呼吸時，鼻毛對空氣進行過濾，把灰塵擋在外麵，保證肺和氣管的清潔。所以鼻子保健不可忽視。
1.洗鼻
用冷水洗鼻，可增強鼻對天氣變化的適應能力，預防感冒。
2.鼻子按摩法
（1）鼻外按摩：用手的拇指和食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，連續12次，有利於血液循環。
（2）鼻內按摩：用手的拇指和食指，分別伸入左、右鼻孔內，捏住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若幹次。
（3）迎香按摩：用手指點按迎香穴（位於鼻翼兩側的鼻唇溝凹陷處）若幹次，可防鼻病和麵神經麻痹。
（4）印堂按摩：用手指點按印堂穴（兩眉中間），可使嗅覺靈敏。
3.藥物保健法
鼻腔內應保持適當的濕度，過於幹燥可使鼻黏膜破裂出血，特別是在冬春季，鼻內可點一些香油或用紅黴素眼膏在鼻內塗抹，也可用薄荷油、維生素A、維生素D油等塗抹。
三、耳朵保健
中醫認為腎開竅於耳，腎主內，耳主外，耳健則腎通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。中醫經脈研究認為“耳為脈至所聚”，十二筋脈皆通於耳，所以經常按摩耳可達到防病治病的目的。
方法三：用一隻手或雙手指端，由前額向後枕部，做有節奏的叩擊，反複多次。
方法四：雙手手掌緊按雙耳，手指放置於後腦勺，食指壓於中指上，然後食指向下輕彈，中指向上彈起，再恢複原位。反複20～30下。在彈指時，可聽到“咚、咚、咚”的擊鼓聲，被稱為“鳴天鼓”，可以預防耳聾，增強記憶力，還可以防止頭暈目眩。
方法五：經常用橢圓形、圓形多齒梳子梳頭，使頭皮發熱，可以起到按摩作用。
注：小孩頭皮和顱內組織嬌嫩，不宜用此法。
小貼士
手指運動健腦養生
手指的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。用手托兩個健身球或核桃，在手中不停地轉動，長期堅持會有良好的健腦作用。在選擇健身球時，球的大小應適合自己手掌持握，適合自己活動的重量，可以取得良好的效果。經常做一些手指技巧活動，如織毛衣，編織塑料玩具、用品，既能開發智力又能靈活手指，可以直接刺激腦細胞，增強腦的活動，使其功能發達，保持整體平衡。
妙招83五官的保健養生
基本知識ABC
一、眼睛保健
1.運目保健法
早晨醒後，先閉目，眼球從左向右，再從右向左旋轉，然後用眼睛眺望遠處。
2.按摩健目法
熨目：兩手按摩至熱，兩手掌分別按在兩目上，使熱氣溫熨兩目，反複多次。捏目：屏氣後用兩手捏按兩目的四角，直到有悶氣感時，可換氣結束，反複3～5次，每日多次。
3.眼睛保健功法
端坐，眼睛輕閉，調和氣息，使眼部放鬆，大拇指抵住兩側太陽穴，其餘四指呈握拳狀，用彎曲的食指側緣從內眼沿上眼眶向外眼角按摩20次，閉目片刻，然後睜大眼睛，反複做3遍。
二、鼻子保健
鼻子是人體呼吸道大門，人在呼吸時，鼻毛對空氣進行過濾，把灰塵擋在外麵，保證肺和氣管的清潔。所以鼻子保健不可忽視。
1.洗鼻
用冷水洗鼻，可增強鼻對天氣變化的適應能力，預防感冒。
2.鼻子按摩法
（1）鼻外按摩：用手的拇指和食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，連續12次，有利於血液循環。
（2）鼻內按摩：用手的拇指和食指，分別伸入左、右鼻孔內，捏住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若幹次。
（3）迎香按摩：用手指點按迎香穴（位於鼻翼兩側的鼻唇溝凹陷處）若幹次，可防鼻病和麵神經麻痹。
（4）印堂按摩：用手指點按印堂穴（兩眉中間），可使嗅覺靈敏。
3.藥物保健法
鼻腔內應保持適當的濕度，過於幹燥可使鼻黏膜破裂出血，特別是在冬春季，鼻內可點一些香油或用紅黴素眼膏在鼻內塗抹，也可用薄荷油、維生素A、維生素D油等塗抹。
三、耳朵保健
中醫認為腎開竅於耳，腎主內，耳主外，耳健則腎通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。中醫經脈研究認為“耳為脈至所聚”，十二筋脈皆通於耳，所以經常按摩耳可達到防病治病的目的。