壽命長短，腎說了算
人的壽命與腎息息相關
《黃帝內經》指出，腎乃先天之本，主生長、發育、生殖，為全身陰陽之根本。如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰。當然，中醫中的腎並非西醫所指的腎髒器官，它涵蓋著人體的多個係統。
《素問·上古天真論》指出：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子……七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也……丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……五八，腎氣衰，發墮齒槁。”此文大意是說，人在七八歲時，腎氣日漸強盛，故開始換牙長發；到了十四五歲左右，人的腎氣充盛，開始出現可使性功能發育成熟的“天癸”，這時，女子可排卵，男子可射精，性機能逐漸成熟，並開始有了生殖功能；到了四五十歲時，腎氣開始衰弱，性機能以及生殖能力日益低下。當人們年老體弱多病時，人體精氣日漸虛弱，此時便出現了腎虛症狀。
由此不難看出，腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。可以說，人的壽命長短與腎氣之強弱有非常緊密的聯係。人的壽命與腎息息相關，因此說，養腎對於我們的生命至關重要，養腎就是養命。
腎決定著幸福指數
中醫認為，腎乃健康與生命之源。不過，腎會隨著年齡的增長而逐漸變得衰弱。腎關乎一個人一生的幸福，若想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，就必須把腎鍛煉強壯。若腎出現衰弱症狀，可以通過多種渠道養護腎髒，如經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣不斷得到充養；刺激腎經上或其他經脈有助養腎的穴位，可消除症狀，強健腎髒；也要注意飲食的調養，多食用對腎有益的食物；還有注意日常生活的習慣以及運動等，這些都有助於養腎。
腎功能不好，心功能受損
心腎相交
心是五髒之首，《黃帝內經》中稱其為“君之主官”。心主血脈，它能夠配合其他所有髒腑的功能活動，推動血液輸送至全身；心藏神，它統管全身的精神、意識、思維活動。根據陰陽屬性，心在我們身體上部分，屬陽，在五行中屬火；腎在我們身體下半部分，屬陰，在五行中屬水。在正常生理狀態下，心陽不斷下降，腎陰不斷上升，上下相交，陰陽相濟。
心腎之間這種相互依存、相互製約的關係，被稱為心腎相交，或水火相濟。
兩者平衡，則陰陽和諧，水火相濟；兩者失衡，則陰陽失調，陽氣太盛或陰氣太盛，都會造成心腎不交，從而導致身體不適。
子時不失眠，午時小睡有助養心
子時是夜裏11點到次日1點這段時間，這時人體陰氣最盛，陽氣初生。“陰氣盛製寐”，這個時候睡覺，體內的陽氣才能生發出來，精神狀態才能好。午時是上午11點到下午1點這段時間，是心經的當令之時，也是陽氣與陰氣的轉換點，此時的養生重點是養陰，小睡一會兒或靜坐一刻鍾，對養心都有很好的效果。
壽命長短，腎說了算
人的壽命與腎息息相關
《黃帝內經》指出，腎乃先天之本，主生長、發育、生殖，為全身陰陽之根本。如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰。當然，中醫中的腎並非西醫所指的腎髒器官，它涵蓋著人體的多個係統。
《素問·上古天真論》指出：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子……七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也……丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……五八，腎氣衰，發墮齒槁。”此文大意是說，人在七八歲時，腎氣日漸強盛，故開始換牙長發；到了十四五歲左右，人的腎氣充盛，開始出現可使性功能發育成熟的“天癸”，這時，女子可排卵，男子可射精，性機能逐漸成熟，並開始有了生殖功能；到了四五十歲時，腎氣開始衰弱，性機能以及生殖能力日益低下。當人們年老體弱多病時，人體精氣日漸虛弱，此時便出現了腎虛症狀。
由此不難看出，腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。可以說，人的壽命長短與腎氣之強弱有非常緊密的聯係。人的壽命與腎息息相關，因此說，養腎對於我們的生命至關重要，養腎就是養命。
腎決定著幸福指數
中醫認為，腎乃健康與生命之源。不過，腎會隨著年齡的增長而逐漸變得衰弱。腎關乎一個人一生的幸福，若想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，就必須把腎鍛煉強壯。若腎出現衰弱症狀，可以通過多種渠道養護腎髒，如經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣不斷得到充養；刺激腎經上或其他經脈有助養腎的穴位，可消除症狀，強健腎髒；也要注意飲食的調養，多食用對腎有益的食物；還有注意日常生活的習慣以及運動等，這些都有助於養腎。
腎功能不好，心功能受損
心腎相交
心是五髒之首，《黃帝內經》中稱其為“君之主官”。心主血脈，它能夠配合其他所有髒腑的功能活動，推動血液輸送至全身；心藏神，它統管全身的精神、意識、思維活動。根據陰陽屬性，心在我們身體上部分，屬陽，在五行中屬火；腎在我們身體下半部分，屬陰，在五行中屬水。在正常生理狀態下，心陽不斷下降，腎陰不斷上升，上下相交，陰陽相濟。
心腎之間這種相互依存、相互製約的關係，被稱為心腎相交，或水火相濟。
兩者平衡，則陰陽和諧，水火相濟；兩者失衡，則陰陽失調，陽氣太盛或陰氣太盛，都會造成心腎不交，從而導致身體不適。
子時不失眠，午時小睡有助養心
子時是夜裏11點到次日1點這段時間，這時人體陰氣最盛，陽氣初生。“陰氣盛製寐”，這個時候睡覺，體內的陽氣才能生發出來，精神狀態才能好。午時是上午11點到下午1點這段時間，是心經的當令之時，也是陽氣與陰氣的轉換點，此時的養生重點是養陰，小睡一會兒或靜坐一刻鍾，對養心都有很好的效果。