第三章 自己是最好的家庭醫生(四)(1 / 3)

在治療的成效上,良性腫瘤與惡性腫瘤也有很大的不同,前者由於與周圍的細胞有所區隔,治愈良好,通常不會再有複發的情況。但就惡性腫瘤而言,由於癌細胞與正常細胞相混雜在組織當中,增加治療的困難,需要連同周圍可能受侵害的組織一同切除,或是進行化學治療,才能收到成效。並且治療的愈後較差,也容易有複發的情況。

【早期發現才能早期治療】

人體自頭發發根至腳趾頭都可能產生癌細胞,種類超過百種,大致可區分為血液性癌症及固態瘤兩種,前者包含淋巴癌、白血病等惡性病,後者又可分為上皮細胞癌(如肺癌、胃癌、肝癌等)、肉瘤(如骨肉瘤)及其他惡性固態瘤(如生殖母細胞瘤)。其中以上皮細胞的固態瘤最為常見。

癌症目前的治療成效依發生的部位而有不同,但重要的還是及早發現、及早診斷和及早治療。若能在了解癌症後,懂得從日常生活飲食習慣預防,從根本化解正常細胞發生變異的可能,杜絕癌細胞生長的可能性,一定要讓癌症對人類的威脅減到最輕程度。

如何預防癌症

近年來,罹患癌症的年齡層逐年降低,如何有效預防癌症成為極重要的課題。癌症是由於人體細胞基因發生變異,由正常細胞變成為生長力異常的癌細胞,致癌主要原因除了遺傳、染色體轉位外,更重要的是受到致癌物質的汙染以及自體免疫力的減弱,讓癌細胞有機可乘,甚至一發不可收拾。我們無法控製遺傳和染色體的問題,但我們也絕非束手無策,預防癌症最重要的一環,就是養成良好的飲食習慣,並且杜絕與致癌環境、致癌物質的接觸,從根本預防癌症。

【增強抵抗力】

我們不宜將癌症看作是單一部位發生病變,整日擔憂個別部位是否有罹患癌症的機會,若能夠從整個人體的健康來看待,讓身體免疫力足以抵抗癌細胞,同時減少致癌物質轉化體內正常細胞的機會,便不會因為對癌症感到畏懼而過度擔心,也因此防癌首先要將力量放在維持個人整體的健康上。

【天天五蔬果】

如果想增進抵抗能力,維持“天天五蔬果”的良好習慣是最基本的要求。蔬果中所含的維生素、礦物質以及纖維素,都有助於人體增進抵抗能力。例如B族維生素、維生素C、維生素E和類胡蘿卜素及葉酸,有極佳的抗氧化能力,可以健全人體免疫係統,若這道防線維持得穩固,靠著免疫機製自動將體內異常細胞清除,自然可以免於細胞的侵襲,遠離癌症的發生。

膳食纖維也是預防癌症的重要角色之一,盡管纖維不是養分,卻是人體不可或缺的,它可以增進腸胃的蠕動,縮短腸內的排泄物停留時間,一旦能盡早排出,就可以減少腸道發生病變的可能,也可以減少脂肪吸收,降低膽固醇,再加上脂肪被視為誘發某些癌症的主因,自然有助預防癌症發生。

在治療的成效上,良性腫瘤與惡性腫瘤也有很大的不同,前者由於與周圍的細胞有所區隔,治愈良好,通常不會再有複發的情況。但就惡性腫瘤而言,由於癌細胞與正常細胞相混雜在組織當中,增加治療的困難,需要連同周圍可能受侵害的組織一同切除,或是進行化學治療,才能收到成效。並且治療的愈後較差,也容易有複發的情況。

【早期發現才能早期治療】

人體自頭發發根至腳趾頭都可能產生癌細胞,種類超過百種,大致可區分為血液性癌症及固態瘤兩種,前者包含淋巴癌、白血病等惡性病,後者又可分為上皮細胞癌(如肺癌、胃癌、肝癌等)、肉瘤(如骨肉瘤)及其他惡性固態瘤(如生殖母細胞瘤)。其中以上皮細胞的固態瘤最為常見。

癌症目前的治療成效依發生的部位而有不同,但重要的還是及早發現、及早診斷和及早治療。若能在了解癌症後,懂得從日常生活飲食習慣預防,從根本化解正常細胞發生變異的可能,杜絕癌細胞生長的可能性,一定要讓癌症對人類的威脅減到最輕程度。

如何預防癌症

近年來,罹患癌症的年齡層逐年降低,如何有效預防癌症成為極重要的課題。癌症是由於人體細胞基因發生變異,由正常細胞變成為生長力異常的癌細胞,致癌主要原因除了遺傳、染色體轉位外,更重要的是受到致癌物質的汙染以及自體免疫力的減弱,讓癌細胞有機可乘,甚至一發不可收拾。我們無法控製遺傳和染色體的問題,但我們也絕非束手無策,預防癌症最重要的一環,就是養成良好的飲食習慣,並且杜絕與致癌環境、致癌物質的接觸,從根本預防癌症。

【增強抵抗力】

我們不宜將癌症看作是單一部位發生病變,整日擔憂個別部位是否有罹患癌症的機會,若能夠從整個人體的健康來看待,讓身體免疫力足以抵抗癌細胞,同時減少致癌物質轉化體內正常細胞的機會,便不會因為對癌症感到畏懼而過度擔心,也因此防癌首先要將力量放在維持個人整體的健康上。

【天天五蔬果】

如果想增進抵抗能力,維持“天天五蔬果”的良好習慣是最基本的要求。蔬果中所含的維生素、礦物質以及纖維素,都有助於人體增進抵抗能力。例如B族維生素、維生素C、維生素E和類胡蘿卜素及葉酸,有極佳的抗氧化能力,可以健全人體免疫係統,若這道防線維持得穩固,靠著免疫機製自動將體內異常細胞清除,自然可以免於細胞的侵襲,遠離癌症的發生。

膳食纖維也是預防癌症的重要角色之一,盡管纖維不是養分,卻是人體不可或缺的,它可以增進腸胃的蠕動,縮短腸內的排泄物停留時間,一旦能盡早排出,就可以減少腸道發生病變的可能,也可以減少脂肪吸收,降低膽固醇,再加上脂肪被視為誘發某些癌症的主因,自然有助預防癌症發生。

【維持運動習慣】

維持良好的運動習慣,也可以有效預防癌症發生。現代人飲食習慣與過去大為不同,最明顯的特征就是飲食西化,高油脂、高膽固醇、高熱量、高鹽、低纖維質,因此現代人常麵臨肥胖問題。肥胖已證實和許多癌症的發生有直接關係,例如結腸直腸癌、乳腺癌、子宮頸癌等,因此控製體重,降低身體脂肪比例成為防癌重要課題。