在日常生活中，我們能夠自己歸納出很多自認為正確的生活方式和健康觀念，包括飲食、保健、小偏方等，而事實上，這裏有很大一部分是不科學的，還可能會有損健康。由於缺乏科學的健康保健常識，我們並沒有意識到這些健康誤區的存在，長年累月地生活在這些誤區之中，日積月累的量變必然會引起質變，日常生活中的一個個健康誤區最終很可能會釀成大病。
世界衛生組織指出，一個人的身體健康與否，父母的遺傳因素占15%，社會與自然環境因素占17%，醫療條件因素占8%，個人的生活方式因素占60%。
在後天各種影響健康的因素中，良好的生活方式無疑是最重要的條件。據有關調查顯示，中國國民健康知識的公眾知曉率相對比較低。有專家認為，許多患者並非死於疾病，而是死於無知。因此，科學普及和推廣正確的健康知識不僅成為國民維護和提高自身健康的首要問題，而且是關乎中國的綜合國力和世界競爭力的當務之急。
健康乃生命之本，養生是保持健康的重要方式。那麼，我們要如何才能做好養生保健呢？在日常生活中做到生活規律、心情舒暢，就是最好的養生之道。養生要保持良好的生活方式，通過“調”、“補”、“養”，使身體達到平衡。“調”，就是調整身體狀態，即調整人體的精、氣、神，祛除各種致病因素，把身體從各種非正常狀態，調節、恢複到自然、平衡的健康狀態。
“補”，就是全麵補充、加強吸收、均衡營養。通過“養”，使人最大限度地減少並補充先天元氣物質的消耗，從而達到健康長壽的目的。健康知識多一點，幸福伴隨每一天。“健康快樂100歲，天天都有好心情。六十以前沒有病，健健康康離退休。八十以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲。自己少受罪，兒女少受累；節省醫藥費，造福全社會！”從現在開始，大家一起為達到21世紀的健康新標準來努力。
本書要告訴大家的就是延長健康壽命、提高生命質量的有效而又簡單易行的方法，告訴你哪些因素影響壽命長短，怎樣使它們朝好的方向轉變。本書所包含的健康常識包羅萬象，讓我們在能夠控製的範圍內趨利避害，而不會讓大家白費精力，去改變我們無能為力的東西。旨在幫助人們樹立正確的保健觀念，科學而全麵地認識健康知識，了解科學的醫療知識和生活方式對身心健康的影響；教導人們如何預防和應對疾病，以及掌握生活中各個方麵的健康策略，從而幫助人們增強自我保健常識，養成良好的生活習慣，切實有效地提高生活與生命質量，讓人們在擁有健康身體的同時，也能擁有健康的心理。看罷本書，你會發現隻要掌握並運用這些健康常識，提高身體免疫力，維持健康不生病原來一點都不難！
本書精選1500個每個人都務必知道的健康保健知識，內容涉及日常生活的方方麵麵，並進行了合理的分類，以便於查閱使用，包括健康飲食細節、健康生活細節、養生保健秘訣、疾病防治、特定人群保健、心理健康等知識，內容淺顯易懂，科學易用，幫你掃除健康盲點，創造優質健康生活，值得大家熟讀。健康，掌握在你自己手中！