當你失敗了，麵對別人的批評或者別人有可能進行的批評時，你就會感到很憤怒。其實與其說你生誰的氣，不如說你根本就是在生自己的氣，你更多的是能夠理解和寬恕他人，卻總是在對自己斤斤計較。你希望懲罰自己，讓自己感到痛苦，因為提醒自己還有很多事情做得不好。是的，你對自己的期望值太高了，你害怕讓別人感到失望，也害怕自己趕不上別人。你給自己那麼多的壓力，不是希望自己做得更好，而是根本就認為自己做得不夠好，你要避免任何可能的失敗，所以總是苛責自己。出現這種情況是因為你太過完美主義了，這其實很讓人疲憊不堪，因為世界上原本就沒有完美的事情。太多的緊張會導致失敗，而失敗又會讓你對自己產生憤怒，憤怒的時候其實就是在喪失內心能量的時候。想要改變這種憤怒，不如保持你對把事情做好的執著，把它當成是一種理想，而不是必需的，用寬容和微笑接受自己的不完美，再去想如何改變。如果隻是溫柔地去做，達到目的的成功概率會高於粗暴地去做，所以與其苛責自己，不如多一些自我理解。
選擇B較多的人：你憤怒的對象大部分是別人。
別人對待你的態度，即使是一些微不足道的疏忽，也會讓你產生怒氣。你對社會上這種人與人關係之間的聯結存在著很高的期望，即使你並不會渴求每個人都欣賞和尊重你，但是你卻覺得至少每個人都應該為和諧的人際關係而作出努力。而且在你的眼中，隻有相互尊重，才是維係集體關係、讓人們感到舒適的唯一條件。當你把別人的尊重當做了自己的自尊之源，那麼你的憤怒也就有跡可循了。如果別人不尊重你，你就會對自己是否值得尊重產生懷疑，這無疑是一個痛苦的過程。所以你更有可能衝動地很快將自己置於衝突之中。別人的不尊重確實很難以接受，但是別人也不一定就是故意的，他們可能有疏忽，但是你的發怒卻很容易把事情搞砸，把關係搞僵。
想要避免這種憤怒，你應該對關係的聯結進行一些思考，在遇到傷害或者主觀認為那是傷害的時候，不妨換個角度想想，對方的態度究竟是怎樣的，事情到底有多嚴重，還有沒有別的方式能夠平息你即將爆發的怒氣，比如深呼吸，和別人坦誠地交流自己的看法……
選擇C較多的人：你憤怒的對象大部分是社會。
這個世界有太多事情讓你感到不滿和心煩意亂，你會為貪汙、黑暗和不公平感到勃然大怒，盡管這些事情還沒有直接影響到你的生活。也許你就是個理想主義者，你期待有一個烏托邦一般的社會，毫無爭鬥和爾虞我詐。你之所以會那麼憤怒，是因為你確信每個人隻要付出一點點的努力，就能讓世界變得更美好，可是人們卻不願意付出。你把你的憤怒當成了一種改變世界的工具。如果能夠對這種憤怒產生的強大力量加以引導，不讓它盲目發泄，而是變成改變世界的具體行動，那麼這種憤怒就會變成一種健康的能量。但人們往往是隻喜歡抱怨，而不喜歡去做點什麼。想要改變這種憤怒，你需要改變內心的執念。要知道，這個世界的建設是需要大家共同參與的，也就是說付出也存在著多樣性，就像接受大自然包容萬物一樣，不是要你絕對地放任自由，而是時刻準備著，不管別人如何，隻要貢獻出自己的力量，這個世界就會因你而變得美好一些。
當你失敗了，麵對別人的批評或者別人有可能進行的批評時，你就會感到很憤怒。其實與其說你生誰的氣，不如說你根本就是在生自己的氣，你更多的是能夠理解和寬恕他人，卻總是在對自己斤斤計較。你希望懲罰自己，讓自己感到痛苦，因為提醒自己還有很多事情做得不好。是的，你對自己的期望值太高了，你害怕讓別人感到失望，也害怕自己趕不上別人。你給自己那麼多的壓力，不是希望自己做得更好，而是根本就認為自己做得不夠好，你要避免任何可能的失敗，所以總是苛責自己。出現這種情況是因為你太過完美主義了，這其實很讓人疲憊不堪，因為世界上原本就沒有完美的事情。太多的緊張會導致失敗，而失敗又會讓你對自己產生憤怒，憤怒的時候其實就是在喪失內心能量的時候。想要改變這種憤怒，不如保持你對把事情做好的執著，把它當成是一種理想，而不是必需的，用寬容和微笑接受自己的不完美，再去想如何改變。如果隻是溫柔地去做，達到目的的成功概率會高於粗暴地去做，所以與其苛責自己，不如多一些自我理解。
選擇B較多的人：你憤怒的對象大部分是別人。
別人對待你的態度，即使是一些微不足道的疏忽，也會讓你產生怒氣。你對社會上這種人與人關係之間的聯結存在著很高的期望，即使你並不會渴求每個人都欣賞和尊重你，但是你卻覺得至少每個人都應該為和諧的人際關係而作出努力。而且在你的眼中，隻有相互尊重，才是維係集體關係、讓人們感到舒適的唯一條件。當你把別人的尊重當做了自己的自尊之源，那麼你的憤怒也就有跡可循了。如果別人不尊重你，你就會對自己是否值得尊重產生懷疑，這無疑是一個痛苦的過程。所以你更有可能衝動地很快將自己置於衝突之中。別人的不尊重確實很難以接受，但是別人也不一定就是故意的，他們可能有疏忽，但是你的發怒卻很容易把事情搞砸，把關係搞僵。
想要避免這種憤怒，你應該對關係的聯結進行一些思考，在遇到傷害或者主觀認為那是傷害的時候，不妨換個角度想想，對方的態度究竟是怎樣的，事情到底有多嚴重，還有沒有別的方式能夠平息你即將爆發的怒氣，比如深呼吸，和別人坦誠地交流自己的看法……
選擇C較多的人：你憤怒的對象大部分是社會。
這個世界有太多事情讓你感到不滿和心煩意亂，你會為貪汙、黑暗和不公平感到勃然大怒，盡管這些事情還沒有直接影響到你的生活。也許你就是個理想主義者，你期待有一個烏托邦一般的社會，毫無爭鬥和爾虞我詐。你之所以會那麼憤怒，是因為你確信每個人隻要付出一點點的努力，就能讓世界變得更美好，可是人們卻不願意付出。你把你的憤怒當成了一種改變世界的工具。如果能夠對這種憤怒產生的強大力量加以引導，不讓它盲目發泄，而是變成改變世界的具體行動，那麼這種憤怒就會變成一種健康的能量。但人們往往是隻喜歡抱怨，而不喜歡去做點什麼。想要改變這種憤怒，你需要改變內心的執念。要知道，這個世界的建設是需要大家共同參與的，也就是說付出也存在著多樣性，就像接受大自然包容萬物一樣，不是要你絕對地放任自由，而是時刻準備著，不管別人如何，隻要貢獻出自己的力量，這個世界就會因你而變得美好一些。