哈瑞·福斯迪克講過這樣的一個故事：在科羅拉多州長山的山坡上，有一棵大樹的殘軀。植物學家說它曾經生長了400年。在它漫長的生涯中，曾遭雷擊14次，遭受無數次的狂風摧殘。可是，不管外界氣候變化有多麼惡劣，它都能克服。不過有一年，它遭受了蟲災。小小的甲蟲讓它不知所措，它們從根部向裏麵進攻，漸漸地衝到了樹幹的中心部分。就這樣，一棵在歲月下沒有服老，在暴風雨中依然挺立的大樹，居然敗在了兩根手指就可以碾死的小蟲子身上。
我們不也像森林中那棵身經百戰的大樹嗎？經曆了大風大浪的我們，千萬不能因為對小事的煩惱而影響了自己的一生。
第二點：計算你所擔心的事情發生的概率。有些人天生就容易憂慮，他們擔心被閃電擊中，擔心乘坐的火車出軌。他們從來沒有想過這些事情發生的概率，就在那裏做出一副杞人憂天的樣子，讓自己受罪，讓別人看笑話。憂慮一般起源於害怕，小孩子由於本身的弱小常常會擔心許多事情的發生。這時候，父母沒有及時發現問題，他們就會將這種習慣帶在身上，直
至死去。這件事情看起來確實是很荒謬，如果他們能仔細考慮一下事情發生的概率，他們90%以上的煩惱就會自然消除掉。沙林夫人向我講述了她自己經曆的事情：
“我和丈夫去落基山上露營。碰巧那天晚上，我們趕上了暴風雨。帳篷在風中搖晃著，發出尖利的叫聲。我看著它不住地想：完了，帳篷要被吹垮了，我會被吹上天去！這時候，我的丈夫對我說：‘親愛的，我們的印第安向導已經有很多年這方麵的經驗了，他們說從未出現過帳篷被吹跑的先例。即使帳篷真的被吹跑了，我們還可以躲到別人那裏去。所以，你根本不用緊張。’結果，事實證明我多慮了，那一夜什麼也沒有發生。”
喬治·庫克將軍曾說過：“幾乎所有的憂慮和哀傷都是來自人們的想象，而不是現實！”
第三點：衡量憂慮的代價。當我們想要用錢買東西，或者是為什麼事情而憂慮的時候，先用下麵4個問題問問自己：我現在正在擔心的問題，和我自己是否真的有所聯係？在這個令我擔心的問題上，我是否應該適可而止，然後把它整個忘掉？我到底應該為這
件事付出多少代價？我所付出的代價是否已經超過了它所擁有的價值？
是的，對這四個問題的明確回答，基本上能讓你對目前的狀況有所了解。憂慮往往是需要付出代價的，如果你對憂慮付出了太多的代價，甚至不惜毀壞自己的生活，那麼你就是一個徹頭徹尾的傻子。事實上，我們對事情的擔心隻需要付出一點點時間和精力就可以了。
第四點：不要為已經過去的事情憂慮。當你在為那些已經過去的事情憂慮的時候，你就好像是在鋸木屑而已。如果你認為過去的那件事本身就是一個錯誤的話，那麼唯一可以使它有價值的辦法就是很平靜地分析它，從中吸取教訓，再把錯誤忘掉。
哈瑞·福斯迪克講過這樣的一個故事：在科羅拉多州長山的山坡上，有一棵大樹的殘軀。植物學家說它曾經生長了400年。在它漫長的生涯中，曾遭雷擊14次，遭受無數次的狂風摧殘。可是，不管外界氣候變化有多麼惡劣，它都能克服。不過有一年，它遭受了蟲災。小小的甲蟲讓它不知所措，它們從根部向裏麵進攻，漸漸地衝到了樹幹的中心部分。就這樣，一棵在歲月下沒有服老，在暴風雨中依然挺立的大樹，居然敗在了兩根手指就可以碾死的小蟲子身上。
我們不也像森林中那棵身經百戰的大樹嗎？經曆了大風大浪的我們，千萬不能因為對小事的煩惱而影響了自己的一生。
第二點：計算你所擔心的事情發生的概率。有些人天生就容易憂慮，他們擔心被閃電擊中，擔心乘坐的火車出軌。他們從來沒有想過這些事情發生的概率，就在那裏做出一副杞人憂天的樣子，讓自己受罪，讓別人看笑話。憂慮一般起源於害怕，小孩子由於本身的弱小常常會擔心許多事情的發生。這時候，父母沒有及時發現問題，他們就會將這種習慣帶在身上，直