·17·
與茶為友。茶能消除腸道內的脂肪，是女人最天然、最有效的減肥劑。因此，隻要沒有嚴重的胃腸疾病，平時可以多喝茶，尤其是綠茶和烏龍茶，更是美顏的佳品。但對於那些胃酸分泌過多的人來說，最好改飲紅茶。
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自我減壓。壓力是一種精神毒素，因為壓力使我們的腎上腺激素增加，產生興奮感和緊張感。學會調解自己的心態，讓自己放鬆，可以排解精神毒素。
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女性應多攝入紅糖。紅糖含有豐富的微量元素，具有獨特的排毒滋潤殊作用，主要得益於它的天然成分，對女性補血效果極好。
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上衛生間之前喝一杯酸梅汁。酸梅中富含花表素——這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。
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咖啡要限量。每天一到兩小杯咖啡就好了，多喝容易引起鈣的流失，也會對神經和心髒帶來刺激。
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多吃奶製品。通常女性從28歲後鈣質開始漸漸流失，更年期後流失速度更快。多吃奶製品是補充鈣質的絕好選擇。
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注意按照自身體質選用水果和蔬菜。實熱體質適合寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。虛寒體質適合溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。而平和性水果：像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質的人都可以吃。
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定期泡花草浴。泡花草浴可使身體各個器官放鬆下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢複，並有效改變寒性體質。
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天然檸檬水排毒法。每天早晨空腹一大杯檸檬水，既可排毒，又可減肥。檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，一舉兩得。
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溫敷毛孔。想要讓身體更加通暢地主動排汗，毛孔的健康非常重要，需要適當地溫敷，用手指輕輕按摩皮膚，促進身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無阻的通道。
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及時排便。正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方麵的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。
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注重心理排毒。樂觀能增強免疫力和適應性，積極樂觀的人生態度可以調節因壓力而分泌的皮質醇和腎上腺素等激素的水平，同時增強機體免疫力。
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堅持有氧運動。有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。
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與茶為友。茶能消除腸道內的脂肪，是女人最天然、最有效的減肥劑。因此，隻要沒有嚴重的胃腸疾病，平時可以多喝茶，尤其是綠茶和烏龍茶，更是美顏的佳品。但對於那些胃酸分泌過多的人來說，最好改飲紅茶。