養生是一門保養生命的學問，是我國人民幾千年來防病保健、增強體質、延緩衰老的經驗總結。無論醫學科技如何進步，還是有很多人生病。大多數人都不知道為什麼自己會生病，甚至不知道身體的變化與生活飲食習慣的偏差所造成的影響。拒絕失眠、肥胖、便秘、憂鬱症、高血壓、糖尿病等疾病的辦法，除了減少吃精製的食物，養成規律的生活作息，還要配合養生食療這樣才能增強自身免疫係統的抵抗力，讓你擁有健康幸福的美麗人生。
該書主要針對人們生活中的常見病、多發病及人們保健、養生的需要介紹了中醫食療常識、並且詳細羅列了針對各種疾病的食物療法，讓您在日常生活中輕輕鬆鬆擺脫病痛，另外，我們還特別介紹了一些常見食物藥性大觀，讓您重新認識、並且學會利用身邊的食物，在生活中預防與治療疾病。內容全麵係統，是人們居家保健必不可少的工具書。