（代序）
你健康嗎？
對於這個問題，真正能夠回答“YES”的人相信不多。因為，僅是沒有生病未必能稱為健康。東方醫學中有所謂“未病”一語，顧名思義，就是指“尚未生病”。也就是指雖然看起還算健康，但離生病僅差一步的狀態。現代人中這種“未病”的人應不在少數。
即使是自認為健康的50歲人，相信也有不少人為慢性便秘或腹瀉、失眠、肩頸痛等所苦。這些症狀可以說都是未病狀態的求救信號。如果輕視，甚至可能演變成重大疾病。
近30年來，人的平均壽命不斷延長，但是不能僅看平均壽命的數字！因為它並不能反映人的“健康狀態”。同樣50歲的人，健康生活的人和臥病在床的人都被計算在內。兩者年齡相同，但是人生的充實度並不一樣。不論活得多久，如果不健康，這種長壽人生並無意義。相信不會有人想要過著臥病在床或為病痛所苦的長壽生活。隻有健康，長壽才有意義。
健康生活的50歲人與臥病在床的50歲人，兩者的差異在哪裏？可以說，是過去50年各自累積的生活所造成。簡單地說，是否健康依各人的飲食和生活習慣而異。食物、水分的補給、有無不良嗜好、運動、睡眠、工作、壓力等，每天不斷累積，最後決定他的健康狀態。
健康對於每個人都是很慷慨的。要不要隻在你一念之間，要，就一定會有，不要，自然會疾病纏身。
而目前我們所麵對的事實是：
年輕人完全不要，50歲人開始“想”要，老年人才一定“要”，而此時顯然有點晚了！
一位哲人說，許多人不是死於疾病，而是死於無知。從今天起，我們一定要懂得“健康是人生第一財富”的道理，精心養生保健，不再計較個人得失，不再過度勞累，不再和生命開玩笑。
西方有兩句諺語，一個是：“人生50才開始。”另一個是：“50歲是人生的第二個春天。”
可以說，人的第一個春天是播種耕耘，辛勤勞作的春天，很辛苦。
50歲後，空間空闊了，閱曆豐富了，經驗成熟了，生命得到了全麵、自由的舒展，在一定的意義上說，是從“必然王國”進入了“自由王國”。第二個春天是收獲碩果，享受人生的春天，很幸福。
50歲以後，人的肌體還健康，思維還敏捷，最難得的是人的工作、生活經驗豐富成熟，不少科學家是在50歲以後達到科學頂峰，摘得諾貝爾獎桂冠，說明這又是一個創業的春天。
50歲以後，多數人已經父母“上天”安息，子女成家立業，再不用為上老下小的生計勞心費神，回望人生旅途之坎坷，頓覺如釋重負，輕鬆快活。
如今，我們的壽命要比祖先長得多，男子平均年齡為75歲，女子為80歲。這就是說，年過五旬之後，絕大多數人還有三分之一的路要走。
所以，在新的時代，人生健康的裏程碑應該是：50歲以前沒有病，50歲以後不衰老，輕輕鬆鬆活到老，高高興興一輩子。