兩人剛剛做完這樣的極限鍛煉，如果不放鬆肌肉，很容易造成肌肉損傷的。
兩人昏迷了大概三十分鍾，終於慢慢醒來。
一睜開眼，就看到雷克斯端著很多食物進來，都是些肉啊，蛋啊之類的高能量食物，把船艙裏的桌子都擺得滿滿的。
“老大，對不起，我們讓你失望了”朗諾朗斯兩人低著頭，感到很羞愧，因為自己居然跑步跑到昏倒了。
“沒事，過來吃東西。”雷克斯沒有在意，而是叫兩人來吃東西，畢竟兩人剛剛耗盡了所有的體力，需要馬上補充營養，不然會損傷身體的。
“哦”兩人答應了一下，就馬上下床。
“嘶！”兩人的腳一碰地麵，馬上感覺一股奇特的酸爽自小腿傳上大腿，再傳遍全身。
那種感覺真的無法形容，就像是酸痛夾雜著酸軟無力再加上麻痹的感覺。
一瞬間兩人都差點跌倒，幸好趕緊扶著凳子才沒有跌倒在地。
看著兩人艱難地坐上凳子，雷克斯笑了笑，沒有出聲，而是讓兩人趕緊吃東西。
東西很多，足夠9個人吃得飽飽的，而雷克斯一個人就吃了差不多四人份。
剩下的五人份，雷克斯要求兩人無論如何都要吃完。
不過兩人也是的確餓了，但是平常兩人也吃不了那麼多。
最後還是在雷克斯威逼的眼神下硬生生吃完了。
飯後，朗諾朗諾兩人摸摸撐得滾圓滾圓的肚子，躺在床上一動都不想動。
休息不到10分鍾，雷克斯叫起來兩人，跟他出去。
不過這一次出去雷克斯並沒有讓兩人做什麼，而是慢慢地帶著兩人散步，通過走路的緩慢運動去活動兩人的腿部肌肉。
大概一個小時左右，中午時候，雷克斯讓兩人回去睡覺。
下午，雷克斯又叫醒了兩人。
這一次，他讓兩人做俯臥撐。
朗斯朗諾兩人休息了四個小時後，體能已經恢複了不少，基本上也已經沒有什麼大礙，腿部已經沒有之前那麼酸軟無力了。
但是，隨之而來的是肌肉的酸痛，強烈的肌肉酸痛再一次讓兩人踏出去的每一步都格外酸爽。
雷克斯給兩人示範了幾下標準的俯臥撐讓兩人學習，十分鍾後，兩人趴下，開始做俯臥撐。
這一次，雷克斯沒有讓兩人自己自由發揮，而是他叫做一下，他們就做一下。
一開始，兩人覺得沒有感覺，但是做到150個左右，兩人的手也開始顫抖了。
但是，雷克斯的數數卻越來越慢，每一下都隔個五六秒在數下一個數字。
終於，兩人還是倒在了不到兩百下的路上。
雷克斯讓兩人原地休息了大概十五分鍾，又開始了下一輪。
一直做到兩人趴在地上無法動彈，雷克斯才讓兩人停下。
晚上，朗斯朗諾兩人再一次體驗了早上的感覺，當然這一次兩人沒有昏迷過去。而那種酸爽的感覺就由早上的腿變成了手。
雷克斯早上那樣幫兩人按摩了手臂肌肉以後，安排兩人又吃了一頓大餐，之後就休息了。
而朗斯朗諾兩人一躺下就累得睡著了。
一夜無話，很快就到了第二天......
今天，雷克斯一早繼續讓兩人起來跑步。
海賊王世界人類的強大體質再一次體現出來了。
兩人早上起來腿部肌肉的酸痛感已經好了差不多三分之一，已經不太影響兩人跑步了。
估計明天就能沒有事了。
當然，這個世界的高品質食物也是功不可沒，畢竟，運動完以後有高品質的能量補充對恢複體能也是有很大幫助的。
早上，兩人學乖了，一開始就緩慢地跑步，看到兩人想投機取巧，雷克斯一個木頭丟過去，兩人才跑快一點。
當然，速度肯定不是全力奔跑。
果然，在控製好速度以後，兩人在肌肉酸痛的情況下也跑了比昨天多三十幾圈。
下午，還是一樣，鍛煉俯臥撐......
朗斯朗諾兩人就這樣被雷克斯在船上訓練了兩天......
終於，經過兩天的航行，商船終於來到了鐵之國。
偉大航道鐵之國，這是一個盛產各種稀有金屬和打造各種金屬製品的國家。
這個國家製造的很大金屬製品在全世界都是很出名的。
雷克斯帶了頂帽子，鼻子下再粘上一撇胡子，帶上朗斯朗諾兩人下船了。
而另一邊路飛那裏，也與瘋狗海賊團碰上了，大戰更是一觸即發......
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