古希臘著名的醫希波克拉底說過：“陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉。”這句話被傳誦了兩千五百多年，成為了很多人的共識。這句話的意思就是說，假如你想得到健康的話，不僅僅需要陽光和空氣這些自然的東西，同時還要重視運動。
古希臘是世界文明古國之一、奧林匹克運動的發源地。自古以來，那裏的人們都崇尚體育運動和人體的健康美，都洋溢著青春與活力的美。在愛琴海旁邊的一個山崖上，刻著一句話“你想變得健康嗎？您就跑步吧；您想變得聰明嗎？您就跑步吧；您想變得美麗嗎？您就跑步吧。”
伏爾泰說：“生命在於運動”，這是一個永恒的真理。堅持鍛煉，是健康的真正起點。它能夠讓你的血液循環運作變得更加有效率、血管更加有彈性、肺活量增加、心率降低、心肌變得更加強壯、骨骼的密度得以增強，同時還能夠激發增強聖體的免疫力、提高工作的耐力、改善不良的情緒，等等。
醫學家們經過反複的研究證明，通過體育鍛煉可以提高人類的壽命，改善生活的質量，預防各種疾病，調整神經係係統。更為重要的是，喜歡運動的人，能夠讓外表和機能都處於一個比較良好的狀態，在性格上也會比較開朗，對生活能夠充滿信心。１８世紀一位法國醫生這樣說：“運動可以代替藥物，但沒有一樣藥物可以代替運動。”有一位叫懷特的博士也說：“運動是最好的安定劑。”從中我們不難看出，運動對於人生的重要性。因此，年輕的朋友，一定要利用好現在的時間，在繁忙的工作中抽出時間來今進行體育鍛煉，並且堅持下去。
在生活中，我們經常見到有一些人為了健康而花費大量的金錢去購買昂貴的藥品，補充身體的能量，借以換來健康長壽。其實，他們的這些做法根本就起不到多少實質性的作用，再多的金錢也未必能夠換回一具健康的體魄。隻有堅持體育鍛煉，才會達到健康長壽的目的。
我們處在一個高度繁榮的社會時代，人們的生活條件越來越好，但是有很多人的身體狀況卻越來越差，身體上出現了這樣那樣的毛病，這是因為他們忽視了體育鍛煉所導致的結果。當然，對於絕大部分人來說，都知道身體的重要性，但是他們卻很少去鍛煉身體。他們經常說：“我沒有時間去參加體育鍛煉，因為我還有很多工作要做。”工作多任務重要並不是理由，我們應該知道，如果失去了健康，任何工作都將無法完成。因此，無論是為了工作還是為了生命，我們必須加強體育鍛煉。將手頭的事情暫時放一放，抽出點時間去打打球、跑跑步，這樣的話，就能擁有一副好的體魄。有了健康的體魄之後，才能以飽滿的精神和昂揚的鬥誌投入到工作當中去。
有些青年人總認為自己還年輕，抵抗能力較強，沒有必要花費時間去進行體育鍛煉。如果擁有這樣的想法，就大錯特錯了。一個花朵如果不經常澆水的話，就要枯萎，而一個正常的身體如果不懂得鍛煉，就會變得越來越脆弱。如果我們因為覺得自己年輕而有恃無恐，那麼將來就可能在病床上度過，終日和藥物為伍。到時候，後悔也來不及了。