第十二章 健康——我運動，我年輕
弱不禁風的女人固然是一種風景，但比起陽光、健康的女人就有些黯然失色。什麼樣的女人最美麗?也許答案有很多種。不過，美麗最不可缺少的元素就是健康。健康的美才是真的美，健康會把你變成一泓泉水，清澈透明，你的生活也會因此而變得晶瑩明澈。除卻繁華，放下名利，隻有健康才是幸福的根本。珍愛健康，健康是快樂之源
叔本華曾經提出：“在一切幸福中，人的健康甚於其他幸福。一個健康的人要比疾病纏身的國王幸福得多。”健康是伴隨我們一生的主題，女人要珍視健康，因為健康是生命之本，是幸福之源。隻有擁有健康，我們才算真正擁有了其他的一切，也隻有健康，才是人生真正的財富。健康是生命的基石。人生是否幸福，或許有很多的衡量標準，而健康永遠被列在第一位。失去了健康，沒有了健全的體魄與飽滿的精神，生命就會黯然失色，生趣索然。而珍惜健康就要從嗬護自己開始。
健康屬於每一個女人，不管你是二十還是八十。歲月可以帶走女人的青春容顏，卻帶不走她們渴望年輕的心，帶不走屬於她們自己最寶貴的健康財富。健康的女人持有樂觀的心態，笑對人生。即使生活充滿坎坷、遭遇不幸，不怨天尤人，不唉聲歎氣，用積極的態度、燦爛的笑臉迎接每一天。生活中，人們往往忽略了很多重要的事情。有一個女人，年輕時拚命追求金錢，直到有一天她成了百萬富翁，卻突然發現自己的生活一塌糊塗，夫離子散，眾叛親離，失去健康。其實金錢並不是唯一的財富。事實是他們雖然有錢但是並不快樂。還有一些女人，雖然沒有很多錢，卻過著幸福快樂的生活。這是因為除了金錢之外，人生還有其他六個財富：健康的身體、健康的心態、與親人和朋友和睦相處的關係、個人成就感、個人價值觀念和難得的平和心境。金錢隻是人生財富的七分之一。追求全麵的人生財富，才是幸福快樂的源泉。有健床才有一切健康是成為贏家的資本。健康的身心是贏得人生幸福的核心競爭力。如果說成功可以用數字來表示的話，你擁有的所有能力和財富隻是一長串的“0”，而健康則是那最關鍵的“1”。沒有這個“1”，就是一萬個“0”連在一起，仍然等於零。沒有健康，其他一切“幸福”都是虛幻的。誠然，沒有健康的身體，一些人依然能夠感覺到人生的溫暖和幸福，但是，這種非健康的狀態，一定是生活中不可消除的遺憾。如果我們能夠，誰也不願意讓生活中有這樣的情況發生。因為，健康才能造就完美的幸福人生。擁有健康身心的女人，更容易保持樂觀，而樂觀正是培養積極生活態度所不可缺少的條件。一個生活豐富的女人往往懂得健康之道，把維護健康看做生命的崇高責任。試想，一個不懂得嗬護自己生命的女人又怎麼能體驗幸福的滋味呢?隻有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。
另外，沒有百病纏身，沒有身體的痛苦，則是自己的福，更是家人的福。俗話說：“高官不如高薪，高薪不如高興，高興不如高壽。”健康可以創造物質與精神的一切財富，而任何財富卻絕難換取健康。在任何一個家庭中，人們對於健康的期望，應該更多於對名利的追求，因為，隻有健康才是家人最大的欣慰。身心健康，不但使個人受惠，它還會像池塘漣漪一樣蕩漾出去，超越個人，惠及家庭社會；超越時空，惠及未來。學會嗬護自己的身體
有多少付出，就會有多少回報，你珍惜了自己，嗬護了自己，你將擁有世界上千金難買的健康。擁有了健康，便擁有了美麗，擁有了魅力，擁有了關注，擁有了幸福。一位卓越的實業家每天承擔巨大的工作量，他每天都得提一個沉重的手提包回家，包裏裝的是必須處理的急件。
緊張勞累的工作，使得這位實業家身心疲憊不堪，他不得不去醫院進行診療。醫生給他開了一個處方：每天散步兩小時；每星期空出半天的時間到墓地走一趟。這位實業家對此迷惑不解：“為什麼要在墓地待上半天呢?”“因為……”醫生不慌不忙地回答，“我是希望你四處走一走，瞧一瞧那些與世長辭的人的墓碑。讓你懂得嗬護自己的健康，因為，你的生命不是永恒的。”
實業家領悟了其中的道理，生命的意義不僅僅在於物質的財富，還有比這些更重要的，那就是懂得嗬護自己。
在人的一生中，沒有人比自己更重要。當你學會了嗬護自己，疼愛自己，你才能把健康握在手裏。今天，有愈來愈多的女性講究健美的身材、神采奕奕的精神麵貌和柔中有剛的氣質。當然，適當的美容、美發和美的服飾，的確會增添女性美的風采，可是美的容貌和服飾依附於身體，若你的精神萎靡不振，骨瘦如柴，有氣無力，恐怕離魅力的距離就彳艮遠了。健康的女人懂得愛自己健康的女人懂得珍惜自己，有良好的生活習慣，生活有度，起居正常，睡眠充足，早睡早起，運動強身；一日三餐，合理搭配。遠離惡習，不沾煙酒。自尊自愛，不放縱自己。健康的女人會悉心嗬護自己，可以不穿金戴銀，不濃妝豔抹，不名牌包裝，卻不吝嗇為自己做健康投資。疲倦了吃點“OPc”，膚色黯了服點“羊胎素”，更年期到了就接受“荷爾蒙自然療法”……有了這些滋養與嗬護，女人自然可以延緩衰老、鑄就健康。老子曾說：“吾所以有大患者，為吾有身。及吾無身，吾有何患?”對於每個人來說，最重要的是身體，其他榮辱得失、悲歡苦難隻不過是身外之物罷了。我們要學著珍惜自己，珍惜自己生命以及享受生命的權力。活著不僅是一次機會，一件幸事，也是一種權力，一種財富，更是一種責任。一種要用自己一生的行為來嗬護自己的神聖責任。
我們度過的每一天，都應有這樣的認識，既把每一天都當作生命的一個生日，又把每天都當作生命的終點，隨時準備告別人生，才能更加地珍惜自己，生命越是短暫，我們活著的每天越要過得充實。人類所犯的一個最大錯誤，就是常常把自己交給別人去品評、判斷，卻忽視了對心靈的自我審視，忽視了珍惜自己這一關鍵的問題，忘記了隻有珍惜自己，才能更好地珍惜生命中存在的一切美好。
中國人有句俗話叫“平安是福”，隻要人能夠身體健康、平平安安過一生，不就是富足嗎?給自己一份關注，保持健康的身體，享受生命的樂趣，就已經等於擁有了一筆不菲的財富。時常給自己的心靈“鬆綁"
緊張的工作帶給人們“泰山壓頂”之感，久而久之必使身體受損。科學研究證明，人們的各種疾病無不與緊張有關，緊張已日益成為威脅人類健康的殺手。我們無法逃避生活的種種壓力，但我們可以為自己“鬆綁”。人生在世，不僅是奔波，也不僅是享受，人生應是既有奮鬥也有享受，應該是忙裏不忘休閑，工作之餘不忘品味人生的快樂與幸福，不忘領取上帝的恩賜。第二次世界大戰時，邱吉爾新到北非蒙哥馬利指揮部討論戰略事宜時，蒙說：“我不喝酒，不抽煙，到晚上十點鍾準睡覺，所以我現在是百分之百的健康。”邱吉爾卻持相反的意見，他說：“我既抽煙，又喝酒，而且從不準時睡覺，但我現在卻有百分之二百的健康。”很多人都引為怪事，像邱吉爾這樣一位身負兩次大戰重任，工作最為緊張的政治家，生活這樣沒有規律，為什麼會有百分之二百的健康呢?
生活中的邱吉爾，在戰事最緊張的周末依然能去遊泳。在選舉戰白熱化的時候依然能去垂釣，剛一下台依然能去畫畫，還有以示悠閑心境的斜插微皺嘴角的那隻雪茄。其實，工作不管有多緊張，有多累，生活有無規律，健康的關鍵是學會放鬆，悠閑的心情是一個人健康的保證，無規律的生活不是主要的因素。放鬆心情，你才能夠輕鬆生活一個承受著很大壓力的女人憂心忡忡。這一天，她終於受不了了，決定出去走走。在路上，她遇到了一位賣花的老太太。這位老太太穿著相當破舊，身體很好，臉上滿是喜悅。女人挑了一朵花說：“你看起來很高興。”“為什麼不呢?一切都這麼美好。”“你很能承擔煩惱。”老太太說：“人活著就有煩惱，誰能沒有煩惱呢?”女人問：“那你怎麼活得如此輕鬆。”老太太的回答令女人驚異，她說：“煩惱終日有，放下就沒有了，不是嗎?”
是的，女人要在社會上生存，需要付出很多的艱辛。無論生活上、工作上，我們都承受著很大的壓力。不過，我們無論如何也不能將所有的壓力都背在肩膀上，我們可以在一定的時間為自己鬆綁，讓自己透透氣，然後更好地向前進。
在逆境中成才的海倫·凱勒，曾經提醒人們：“無疑地，人人都應該花點時間享受一些特別的樂趣，哪怕每天隻花5分鍾也好，去尋覓一朵美麗的花兒、雲兒，或星兒，或學習一首詩，或為別人枯燥的工作帶來歡樂。有許多人非常勤奮，把自己搞得精疲力竭，假使他們總是拖延著，不以美和歡樂與人們交換微笑，一味抓著可厭的責任和關係，又有什麼用?除非他們容許這些美麗的、清新的、永恒的態度進入他們的生命中，否則他們就必然會把自己關閉在天堂之外，而一生就此蒙上一層灰塵。天堂也並不比人間更光亮和有意義，除非人間本身為我們所欣賞和享受。它的美必須為我們所喜愛，我們才有權利渴望日出以及星辰的光輝。”