幸福掌握在你自己手中，而有關身體、情緒、信念的秘密，就藏在這本書裏。
——吉爾伯特 哈佛大學“幸福課教授”
愉悅力，正能量，我們一起來分享。
——姚晨 知名演員、微博女王
開心的淚水和擁抱都能帶來許多的正能量。
——梁靜茹 知名歌手
簡介：
隻有改變，才能提升正能量！
激勵大師和商業導師們經常向人們傳播這樣一個簡單的理念：要改變自己的生活，就要先改變自己的思維方式。創造快樂的情緒，你會感到更幸福；想象完美的自己，你會越來越成功；像一個百萬富翁一樣思考，你會奇跡般地致富。理論上說來，這一理念相當合理。然而，實際生活中，這種方法往往行不通。調查顯示：現實生活中，人們往往很難保持快樂的情緒；員工們無論怎樣在腦海中想象完美的自己，他們還是無法得到職位上的提升；夢想擁有無盡榮華的人，還是賺不到理想的財富。
一百多年前，卓越的維多利亞時期哲學家威廉·詹姆斯提出了一個革命性的改變方法。從此以後，來自世界各地的研究者們就此作了千百個實驗，發現詹姆斯的理論可以應用在人們生活的方方麵麵。更重要的是，在這一理論指導下，許多簡便有效的方法可以切實幫助人們變得更加快樂，擺脫煩惱與焦慮，享受愛情的甜蜜，保持身材，增強意誌力與自信心，甚至能延緩衰老。關於這一理論的實驗，在無數科學研討會上得到關注與討論，許多學術期刊上也發表了相關的文章。遺憾的是，這一理論尚未進入公眾的視線。
在我的上一本書《五十九秒》中，我曾寫到過對這一理論的諸多應用。建立在之前的基礎上，我致力於將本書打造成首本深入淺出地向讀者全麵介紹詹姆斯革命性理論的讀本。本書將告訴你，現在你所相信的關於你思維的說法是錯誤的，改變不一定要充滿挑戰性，並向你介紹一係列簡單易行但卓有成效的方法，幫助你輕鬆改善生活中的各個方麵，發掘前所未有的能量。
在這本書裏，你會被要求改變自己的行為。為強調其重要性，現在，我想請你做一件也許你從來都沒做過的事情：閱讀本書的過程中，將你讀過的部分撕掉。
1.現在你也許會想：“不！絕不！我可不願意這樣幹！”當然，這才是練習的重點。當被要求改變自己的行為時，人們會很快列出諸多理由，強調自己為何要保持原有的做法。當然，這可以理解（畢竟，行為方式會很快根植於我們的頭腦，就像老朋友一樣）。但是，這也許才是改變的最大障礙。克服這一問題的最有效的方法是：做之前沒做過的事情，那些讓你感覺不那麼舒服但其實沒什麼害處的事情，比如——撕掉一本書。
2.如果你讀的是電子書，你會發現你根本沒法這麼做。這沒關係。隨便找一本那種教你如何改變思維模式的書，然後撕掉它吧。
當然，這隻是個玩笑。你可以登錄網站.Ripitup.biz，下載一份本書的練習手冊，打印出來。這本練習手冊包含你需要的所有東西，並配合有互動練習。
那麼，我們現在就開始吧。請先跟著我一起作一個小小的改變。
請現在就把它撕下來，將其撕成四份，並把每一份都團成一個球。這應該不是很難，你也許感覺到了，你的頭腦經曆了一個小小的但是真正的變化。我希望你喜歡這個練習，因為整本書中，我會讓你改變其他許多方麵的行為方式，並且，每一次改變，你都會感受到自己在思想上、感受上正發生越來越重大的轉變。
是接受一種新的改變方式的時候了！這是一種基於科學的方式，它顛覆了傳統思維，提供了一個更簡單、快捷、有效的方式，改善你的生活，提升你的人生正能量。
好，現在，坐直了，深吸一口氣，跟我一起開始奇妙的改變之旅吧！
幸福掌握在你自己手中，而有關身體、情緒、信念的秘密，就藏在這本書裏。