職場之中，既有一帆風順的時候，更有著種種的不如意，空虛、自卑、緊張、焦慮……這是每一個人都曾經麵臨過的情緒問題，怎麼辦？就讓這些壞情緒吞噬我們的意誌嗎？不能！隻要你轉變意念，找到方法，立即行動，那麼，隻需1分鍾，壞情緒就能被你轉化為正能量！
◎ 將空虛化為充實自我的正能量
午夜的街頭有人在遊蕩，酒吧黑暗的角落裏有一個人在買醉，遊戲機前有一個人已經坐了整整一天了！這些人都有一個共同的特點——他們眼神迷離、暗淡無光、長籲短歎，隻恨時間太慢、日子太長……
這些人怎麼了？因為空虛！他們在心裏對自己說：“我的工作隻是在混飯吃，我根本就不知道自己適合做什麼，我沒有工作目標，我好空虛；這份工作什麼都學不到，上班太閑了，完全就是在混日子，太空虛了；我這輩子難道就這樣？在工作上再沒有任何提升？這樣簡直是虛度光陰，這空虛的生活讓我無法忍受！”
無法忍受！對，我們不能忍受空虛！我們不能任時間從我們身邊溜走，我們不能任青春就這麼逝去；我們不能在空虛的等待中讓工作機遇一次一次地擦肩而過！當你這麼想的時候，你應該為自己呐喊：就在這一刻，就在這1分鍾，空虛已經轉變為我體內的正
能量！
李楠是一家公司一名最普通的員工，她並不喜歡這份工作，因為這不是自己的興趣，薪水也不高。這份工作非常清閑，讓李楠每天都有大把的閑暇時間，她覺得自己的狀態和一個退休的老人差不多。她體會不到價值感，甚至好一點的物質生活也無法享受。強烈的空虛感，讓她每天都陷入糾結中。
“怎麼辦？”李楠問自己。
她心裏另一個聲音說：“你不能再這樣混日子，再這樣下去，你這輩子必將一事無成！”
聽到這個聲音，李楠心裏一激靈，她振作起來，去報考了中文係的本科專業，她要學習、要充實提高！這以後，李楠的精神狀態變了，上班比以前有勁了，下班也不再四處溜達，晚上也不把時間消磨在電視機前了，她把所有的業餘時間用來學習、讀書、寫作。
三年後，她拿到中文係本科生的畢業證書，順利應聘為一家雜誌社的編輯。這份工作不僅有良好的待遇，重要的是能發揮她的特長，讓她每天都處於快樂的情緒當中。
這個時候，她想起三年前的她，那時的她和現在的自己簡直是判若兩人。之所以有現在的自己，在於她沒在空虛的情緒裏沉溺，而是跳了出來，將空虛化為了充實自我的正能量！
我們都有過或正在感受著和李楠一樣的空虛，但我們能不能像李楠一樣，在1分鍾內將空虛轉化為正能量？
其實，隻要你不安於現狀，不去“忍受”空虛，都可以像李楠一樣，將空虛轉化為正能量。不要認為這是很難的事！看看你囊中羞澀的收入，想想你暗淡無光的前程，再咂摸一下忍受空虛的痛苦心裏路程，將空虛化為正能量的念頭在這1分鍾內就立刻形成！再按下麵幾條方法去具體實施，正能量的巨大作用就可以發揮出來！
1. 給自己一個目標，避免無所事事的心態
在職場上也有一種“盲人”，他們不是眼睛盲，他們是“心盲”。這是一種討厭的病症，它啃噬我們的心靈，讓我們越來越虛空，找不到明天的方向。這類人就是沒有職業目標的人，他們不知道自己適合什麼工作，更不知道自己的能力和潛力；明天想達到什麼樣的職業高度，他們更是從來都沒有想過。生活把他們趕到哪個位置，他們就在哪裏待著。
這種人當然會空虛，隻有找到自己的目標，才是走出空虛的第一步。結合自己的特性、愛好、理想，樹立一個職業目標，並製訂合理的職業發展計劃，一步步地去實現目標。如果你實在理不清自己的清晰目標，那麼不妨去和了解自己的朋友聊一聊，或者找職業規劃師幫忙，讓他們幫你找到你的職業目標。隻要有了方向，心裏就有了盼頭，也就不會感到空虛。
2．學習、充電，你就不會無所事事
正能量促使你找到了自己的職業目標，那麼此時，你最應該去做的就是立刻付出行動，去接近目標，例如，學習、充電。學習、充電的方式可以是自己讀書、也可以是報考學習班，或者兼職、向其他同事學習等，學的技能要和你的大目標一致。
學習的過程會讓人感到充實、滿足、有成就感，學習填補了你無所事事的時間。當你學有所成，在職業生涯上有質的飛躍，你會驚歎正能量的巨大作用！
◎ 將生氣化為追求成就的正能量
身在職場，豈能事事順心，生氣總是難免。有的人因生氣傷了身體，有的人因生氣無法工作，但有的人卻沒有因生氣受到絲毫影響！他們反而產生了一鼓作氣的力量，衝破平日受製的框框，在職場取得了大成就！
他們是如何做到的？很簡單，他們沒有因為生氣而情緒失控，而是迅速做出反應並采取行動，克服掉那些本不可逾越的障礙和困難，在1分鍾內將生氣化成一股追求成就的正能量。
曉妍剛剛大學畢業，在一家貿易公司上班不久。有一天，她聽到幾個同事在竊竊私語：“現在的女人，隻要有個好相貌，將來找個有錢的老公，或者傍一個大款，就可以過上很滋潤的生活了。就像我們公司剛來的那個女大學生，根本就不需要自己奮鬥。”
這話讓曉妍很生氣，她知道他們說的是自己。難道因為自己有個好相貌就可以抹殺掉她工作上的努力嗎？為什麼女人的命運會悲慘到隻能靠自己的容貌才能過上優越的生活呢？她想：“我一定要為自己爭氣，證明自己不靠男人也可以成功。”
想到這裏，她不再生氣了，而是立刻采取行動。她辭了工作，拿出自己的積蓄開辦了一個網站。但是由於資金不足，很長時間一直沒有什麼點擊率。但是她沒有放棄自己的理想，她從父母、朋友那裏借來資金，繼續經營她的網站。一年之後，她的公司發展到幾十個人，而且收益相當不錯！
現在回想起來，曉妍還要謝謝當初幾位同事，如果不是他們的話激怒了她，令她生氣，她不會做出改變；也要感謝自己，及時扭轉了壞情緒，並把生氣轉化為了追求成功的正能量！
曉妍在麵對他人的譏諷時，當然也會生氣。但是，她不會陷入憤怒的情緒中不可自拔，而是暗暗下決心一定要爭氣，才最終實現了自己的創業夢。
但是，看看某些職場中人是怎麼做的。他們因生氣和同事大吵一架，因受到了上司的批評氣得吃不下飯，因受到了客戶的刁難氣得想辭職不幹……總之，他們會被生氣所影響，從而不願去做出任何積極的行動。被生氣控製了情緒的人，怎麼可能獲得改變人生的正能量？
有位詩人說過，“生氣正好證明了你沒有讓別人信服和認可的資本，不懂得去爭取、去改變。”聰明的人不會因為生氣跟自己較勁，而是懂得及時轉換情緒，激發自己的鬥誌，積極地投入工作，用事實去贏得別人的尊重及喝彩！
1. 立刻反省“為什麼要生氣”
我們感到自己生氣時，就立刻自我反省：
“我為什麼生氣？”因為我們不想承認別人賦予我們身上的東西。
“為什麼我這麼容易生氣？”因為我自控力太差，不懂得轉化自己的情緒。
“生氣能給我帶來什麼？”生氣隻能令他人更得意，自己更難受。
當你回答完這幾個問題，你就會覺得必須立刻停止生氣：去打打球，讓生氣隨汗水先發泄出去；去投入工作，把生氣先放在一邊；麵對現實，承認自己的不足，做出積極的改變！
隻要我們做出這樣的思考和情緒轉移，就在1分鍾，我們的負麵情緒就轉化為了正能量！
2. 做出改變，讓自己變得更好
一味沉浸在生氣的情緒裏，待在原地不動，絲毫不會轉化你的壞情緒。隻有做出改變，讓自己變得更好，才會讓那些嘲笑、譏諷你的人閉上嘴巴。
倩倩在一家小型服裝廠打工，周末，她和幾個姐妹去逛商場，看上了一家店的一條裙子。
她摸著那條裙子看了又看，她很想買但是覺得價格太貴。這時，老板娘說話了：“要買就掏錢，摸什麼摸，摸髒了你可賠不起。像你們這些打工妹到地攤上去買衣服就好了……”
姐妹們聽見了老板娘的話，氣得立刻就要和老板娘理論。但倩倩阻止了她們，她也很生氣，但她知道去和老板娘理論解決不了任何問題。回到廠裏以後，她下決心一定要賺很多錢，讓這些人再也不敢瞧不起她們。
但是想要掙大錢，靠打工根本不可能，隻有自己當老板。可是在這個大城市，想要當老板可不是件容易的事。這時，她所在的廠子因為經營不善，老板欠了很多債準備脫手，倩倩一看時機來了，就從朋友手中借了點錢，把廠子重辦了起來。經過她的努力經營，廠子很快扭虧為盈。
如今倩倩再去專賣店買衣服，老板見了她，再也不會譏笑她寒酸，而總是笑臉相迎。
如果你是倩倩，你能做到這麼理智地對待他人的譏諷嗎？你可能會像倩倩的姐妹那樣和老板大吵一架，但結果隻能引起雙方更大的矛盾衝突，讓你更生氣。
所以，當我們感到生氣時，我們可以在心裏對自己說：“總有一天，我會用我的成就讓所有打擊我的人都閉上嘴巴！”這樣一來，就在這1分鍾，你就已經將生氣化為了追求成就的正能量。
接下來，你就要立刻行動起來，去尋找改變自己命運的機會，並不怕吃苦、不畏艱難，堅持不懈，直到取得成就。這就是生氣賦予你的巨大能量！
◎ 將失望化為選擇合理目標的正能量
“我希望我的月薪在半年內達到5000元！”
“我一定要在三個月內成為這個行業的‘杜拉拉’！”
“我的目標是3年內做到總監職位！”
每一個職場中人，都有這樣期望和目標。有目標，才會去努力實現，才會不斷進步，才能享受到目標達到時那種成就感和滿足感。然而，現實總是與我們的願望有落差，期望難免會落空。目標無法實現時，失望、失落等情緒席卷而來，使我們喪失了曾經的工作激情。
但我們也可以做到不在失望中沉淪，而是在失望的同時檢討自己、主動調整自己的工作目標，讓失望快速轉化為正能量。
喬雨在一家大型公司任主管。她平時工作踏實認真，上司交給她的工作她都能很好地完成，而且很少出現差錯，為此她深受上司的信賴。
這次，她所在的部門準備增加一個副經理職位，要在部門員工中挑選合適的人選。她想，憑自己平時的工作表現，以及領導對她的認可、同事對她的推崇，這個副經理職位應該是她的。而且她對這個職位也期待已久了，希望這次能夠如願。
喬雨懷著興奮的心情等待著公司的任命，但是，最終得到這個職位的卻是比她資曆更深的一位同事。這樣的結果令喬雨大失所望，她的心情跌落到了穀底，她不理解上司的做法，她覺得自己在工作能力上更勝一籌，這個職位她來擔任更適合！因此她迫不及待地找到領導，說出了自己的想法。
領導是這樣回答的：“你們兩個人能力不相上下，我們也考慮了很久。但我們考慮到他在這行工作時間更久，人脈更廣一些，對開展工作更有利。你再磨煉兩年，還有機會。”
領導的話讓喬雨冷靜了很多，想想領導說的話確實是對的，自己雖然執行力比較強，但行業經驗和宏觀把握的能力確實不如同事。看來，是自己太高估自己了。
想到這裏，她不再難過了，而是重新投入工作，依然像以前那樣努力，但不再總是想著升職的事。她積極配合新經理的工作，並開始暗地裏學習他身上的優點。因為，她的目標是盡快彌補自己身上的不足。
兩年後，部門經理辭職，喬雨被升為正經理，昔日和她競爭的那位同事成了她的下屬。而且她還聽說，正是那位部門經理向上司推薦的她。
喬雨很慶幸，自己在當初感到失望時沒有一蹶不振，而是迅速調整自己的情緒和目標，並將它們化為促使自己不斷進步的正能量。現在，她也常告訴自己的下屬：失望、失落沒有什麼可怕，隻要我們能將它們合理地轉化，那麼所有問題都可以迎刃而解！
麵對期望落空，喬雨也曾失望，也會一時無法接受。但她沒有抱怨，也沒有過度地消極，而是迅速從自己身上找原因，並立刻轉變心態、調整工作期望，並以更大的熱情投入工作，最終獲得了比當初的期望更大的收獲。
然而，我們很多人卻不能像喬雨一樣在1分鍾內將失望轉化為正能量，而是在失望之餘變得消極、怨天尤人、自暴自棄，我們長時間無法走出這種心理的落差感，因此也停止了自己前進的
腳步。
我們有沒有想過：正是因為對自己的過高估計和錯誤評價，才讓自己樹立了過高的目標。目標一旦達不到，心中就會有強烈的失落感。其實，我們隻要做好以下三部曲，也能在1分鍾內將失望化為正能量。
1. 看到自己的缺點和不足
在期望落空時，第一時間別抱怨和失落，先想想期望為什麼會落空？是不是因為自身的原因？自身的能力還沒有達到與自己的期望相等的程度，在某一方麵還比較欠缺，因此機會沒有降落到自己
身上。
仔細想想，自己究竟在哪一方麵還比較欠缺：是執行力還是管理能力？是表達能力還是與人相處的能力？是經驗不夠豐富還是性格原因？找到了自己的不足，你不僅可以坦然麵對失去的機會，同時心裏馬上有了努力、改進的方向，失落感迅速被奮進感代替，失望的壞情緒在1分鍾內立刻轉化為正能量！
2. 調整自己的工作目標
找到了自己的缺點和不足，我們就明白了失望的原因是自己目標太高造成的。因此，我們要馬上調整自己的工作目標，從自己的實際出發重新製定：曾經的目標是三年內做到經理的位置，現在不妨調整為5年；自己一直想做老板，可發現自己還沒有獨自創業的能力，那麼不妨再老老實實打幾年工。
通過對目標的調整，我們的奮進感有了切實可行的方向。這個時候，我們渴望的正能量不再隻是停留在精神上，而是迅速爆發、化為行動！
3. 朝著目標不斷進步
要想看到正能量的巨大效應，你必須持之以恒地朝著目標不斷前進，情緒不被幹擾，每天不斷進步。因為你的目標合理，不需要多長時間，你就能收獲到豐碩的果實。這個時候，你體內正能量的巨大效應會讓你激動不已！
◎ 將緊張化為提高工作效率的正能量
在工作中，你一定有過這樣的經曆：“怎麼辦？就剩一個星期了，我的工作怕是完不成了……”
在這種緊張的情緒下，你開始忙碌、煩躁、慌亂，還會在忙亂中出錯，一出錯更緊張了：“本來就完不成，現在還得重來。”有的人甚至過度緊張，將一大堆文件往一邊一推：“算了，這麼緊張什麼也幹不成，不幹了。”
瞧，緊張使你的工作狀態完全亂了，不但說話緊張、思維緊張，就連行為也緊張。
但是，為什麼有的人麵對緊迫的工作卻氣定神閑？你看他們：“嗯，今天上午我先做這個，下午我再做別的，這樣的工作效率高一些。”“咱倆分一下工，你對這個比較熟悉，你來做這個，其他的交給我，這樣一定能按時完成！”
原來，在拿到工作任務的那一刻，他們隻是短暫性地頭腦一緊，但隻不過1分鍾後，他們就不再被緊張所困擾，因為，他們將這份情緒轉化為了提高效率的正能量。
韓青在一家著名雜誌社工作，她很喜歡這份工作，唯一讓她心焦的就是經常有突如其來的趕稿任務，這讓她感到很緊張，並給她帶來了很大的精神壓力。一緊張她就覺得思維枯竭，連敲鍵盤的手指都不靈了。
這一次，領導又讓她在一星期內交出三篇質量高的稿子，這可怎麼辦？她想，我不能再像以前趕稿子那樣緊張兮兮，覺也睡不好，飯也沒時間吃，最後稿子的質量也不見得好。