年輕的亨利·福特是一個修車工人，有一天他來到一家高級餐廳吃飯。有一個服務員很不情願地走到他身邊，把菜單扔給他，並用輕蔑的口氣對他說：“你就看第一頁的菜單就行了，後麵昂貴的菜單你就不必看了！”
這話讓福特異常驚愕，他望著服務員滿臉的不屑表情，一時間怒火中燒，正想發作，但轉念又一想，也不能怪人家看不起自己，自己本來就是個窮酸的工人，怎麼配到這麼高級的餐廳吃飯呢？於是，福特隻點了一份簡餐。
從餐廳離開以後，福特心中似乎有了一種力量：“我要成為社會中頂尖的人物！”最終，這個平凡的修車工人，成了叱吒風雲的汽車大王。
人生猶如跌宕起伏的海洋，人就是那航海的船，如何才能避免“船毀人亡”，更順利地駛向遠方，到達自己理想的彼岸？前提是我們能及時調整帆的方向！而情緒無疑就是船上的帆，在船即將發生危險的時候，迅速轉變帆的方向——1分鍾轉化自己的情緒，船就會向正確的航向行駛，而我們的人生才能達到理想的狀態！這也是福特的故事給我們的啟示！
英國詩人約翰·米爾頓說：“在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資曆淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控製。憤怒時，不能製怒，使周圍的合作者望而卻步；消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。一個人如果能夠控製自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。”
米爾頓的話，再一次告訴我們轉化情緒的重要性！
我們每一次遭遇的不如意，每一次因此產生的痛苦情緒，都是帶來更大收獲的種子，把它埋入我們充滿潛能的內心中，將它化為激勵自己的能量，激勵我們走向成功。
然而，並不是每個人都善於轉化自己的情緒，有些人在追逐成功的路上煩惱憂愁、滿心傷痕、痛苦不堪，卻找不到轉化情緒的方式、排解痛苦的方法，因此他們失去了擁有正能量的機會，與成功失之交臂。
當今社會，人們的物質生活極其豐富，精神生活異彩紛呈，但人們的情緒卻一天比一天暴躁，壓力一天比一天大，人們對自己、對他人、對社會越來越不滿足，這眾多的負麵情緒影響了我們的生活和工作，降低了我們的生活品質。
所以，找到轉化自己壞情緒的方法便迫在眉睫。
本書立足於此，從理論和實踐兩方麵，來介紹什麼是情緒，如何覺察自己的情緒，情緒從何而來，以及如何轉化自己的情緒，領導、員工、消費者如何管理自己的情緒等，讓讀者無論身處哪個階層，都能輕鬆發現自己的問題。同時，本書通過深入淺出的理論、真實生動的場景再現、具體的方法技巧，使所謂的“壞情緒”，在1分鍾內就可輕鬆化解。
如果您還在為自己的壞情緒煩惱，那麼，本書是您將壞情緒轉化為正能量的契機！還猶豫什麼，讓我們趕快打開本書，走進熟悉而又陌生的情緒世界，學習1分鍾轉化壞情緒的方法，尋找屬於自己的正能量吧！