E女士知道吃完飯立刻洗碗會比較妥當，但每次吃完飯就懶得去洗，於是她每天都下決心：下次一定改！
F小姐知道爬樓梯可以幫助自己減少肚子上的贅肉，可是每次經過電梯時，都忍不住按下按鈕；晨練的計劃一直於籌備階段擱淺，但她每天都堅信，明天早上一定會去公園的。
G設計師的設計方案日益臨近截止日期，他也明白自己必須要抓緊時間了，可是微博的粉絲不能無視，最近又聽說出了部新電影，不看就對不住自己了。
……
這就是我遇到的怪怪的人們，他們樂此不疲地做著自己認為不該做的事情，一邊後悔一邊繼續。吸煙、酗酒者一般會自怨自艾、自暴自棄，他們非常清楚吸煙會讓他們咳嗽得厲害，喝酒會讓他們痛恨自己，但是他們仍是管不住自己，行為完全不受自己約束。問犯罪分子為什麼作惡，大部分都明白其原因是管不住自己。當然，他們都知道後果的嚴重性，但仿佛又有什麼力量鬼使神差地驅使著自己去幹。這種解釋，並不是借口，而是事實。他們被迫做，不是因為意誌力不夠強大，而是感覺自己仿佛被另外一個人控製住了。
那個控製住他們的另外一個人很壞，老讓他們幹壞事兒；同時他又很強大，超乎人們的駕馭範圍，人們隻能日複一日地眼瞅著這個強大的壞人幹盡喪盡天良的勾當。最可悲的是，人們連他是誰都不知道！
既然如此，那不如我們就把他叫作“X”吧。這個邪惡的、強大的X，最可怕的地方是：做壞事的是他，負責任的卻是別人！X每天都在放縱、逃避、拖延，在他追求自己的快樂的同時，讓別人為他的快樂埋單。比如X覺得吸煙實在有意思，但是得肺氣腫的卻是A先生；X總想痛快痛快嘴，見人就想罵，見事兒就起急，但給他“擦屁股”的卻是B女士；X躺在床上拒絕入睡，C小姐在白天卻困得要死；X拒絕進入狀態，喜歡在網上耗著，D小朋友的老媽卻會對他說：“放著正事兒不幹，天天瞎折騰”……
而且，人們一致認為，正是這個X讓他們的記憶力日漸衰退，慢慢變成了一個健忘的人；正是這個X讓他們的注意力像脫韁的野馬一樣不受約束；正是這個X讓他們莫名其妙地“壓力山大”，長期處於焦慮不安的狀態，而且幹什麼事兒都虎頭蛇尾，難有長性……
他們認為這個X是自己。於是，他們自責、自輕、自賤，罵自己是個孬種。但我得說，X可不是孬種。如果你也有相同或類似的問題，就要先知道這個X是誰，因為隻有知己知彼才能百戰百勝，否則，認不清敵人的模樣便開打，就好比打蛇卻不知道蛇的七寸在哪兒一樣，難以擊中要害，因而無法一下子將它製服。
不過，在說知識和講方法之前，我要先做兩件事：第一，因為專業的心理學知識是學術類的東西，晦澀難懂，所以我把那些專業術語都變成了通俗的語言，可以幫助你更容易理解；第二，我要先糾正一些來自於心理谘詢師或者是你自己的錯誤觀點，正是那些普遍流行的謬論，讓人們陷入失控的狀態之中而無法自拔，那些披著真理外衣的謬論之一就是人們經常用來評判自己或他人失控的理由：缺乏意誌力。
E女士知道吃完飯立刻洗碗會比較妥當，但每次吃完飯就懶得去洗，於是她每天都下決心：下次一定改！
F小姐知道爬樓梯可以幫助自己減少肚子上的贅肉，可是每次經過電梯時，都忍不住按下按鈕；晨練的計劃一直於籌備階段擱淺，但她每天都堅信，明天早上一定會去公園的。
G設計師的設計方案日益臨近截止日期，他也明白自己必須要抓緊時間了，可是微博的粉絲不能無視，最近又聽說出了部新電影，不看就對不住自己了。
……
這就是我遇到的怪怪的人們，他們樂此不疲地做著自己認為不該做的事情，一邊後悔一邊繼續。吸煙、酗酒者一般會自怨自艾、自暴自棄，他們非常清楚吸煙會讓他們咳嗽得厲害，喝酒會讓他們痛恨自己，但是他們仍是管不住自己，行為完全不受自己約束。問犯罪分子為什麼作惡，大部分都明白其原因是管不住自己。當然，他們都知道後果的嚴重性，但仿佛又有什麼力量鬼使神差地驅使著自己去幹。這種解釋，並不是借口，而是事實。他們被迫做，不是因為意誌力不夠強大，而是感覺自己仿佛被另外一個人控製住了。
那個控製住他們的另外一個人很壞，老讓他們幹壞事兒；同時他又很強大，超乎人們的駕馭範圍，人們隻能日複一日地眼瞅著這個強大的壞人幹盡喪盡天良的勾當。最可悲的是，人們連他是誰都不知道！
既然如此，那不如我們就把他叫作“X”吧。這個邪惡的、強大的X，最可怕的地方是：做壞事的是他，負責任的卻是別人！X每天都在放縱、逃避、拖延，在他追求自己的快樂的同時，讓別人為他的快樂埋單。比如X覺得吸煙實在有意思，但是得肺氣腫的卻是A先生；X總想痛快痛快嘴，見人就想罵，見事兒就起急，但給他“擦屁股”的卻是B女士；X躺在床上拒絕入睡，C小姐在白天卻困得要死；X拒絕進入狀態，喜歡在網上耗著，D小朋友的老媽卻會對他說：“放著正事兒不幹，天天瞎折騰”……
而且，人們一致認為，正是這個X讓他們的記憶力日漸衰退，慢慢變成了一個健忘的人；正是這個X讓他們的注意力像脫韁的野馬一樣不受約束；正是這個X讓他們莫名其妙地“壓力山大”，長期處於焦慮不安的狀態，而且幹什麼事兒都虎頭蛇尾，難有長性……
他們認為這個X是自己。於是，他們自責、自輕、自賤，罵自己是個孬種。但我得說，X可不是孬種。如果你也有相同或類似的問題，就要先知道這個X是誰，因為隻有知己知彼才能百戰百勝，否則，認不清敵人的模樣便開打，就好比打蛇卻不知道蛇的七寸在哪兒一樣，難以擊中要害，因而無法一下子將它製服。
不過，在說知識和講方法之前，我要先做兩件事：第一，因為專業的心理學知識是學術類的東西，晦澀難懂，所以我把那些專業術語都變成了通俗的語言，可以幫助你更容易理解；第二，我要先糾正一些來自於心理谘詢師或者是你自己的錯誤觀點，正是那些普遍流行的謬論，讓人們陷入失控的狀態之中而無法自拔，那些披著真理外衣的謬論之一就是人們經常用來評判自己或他人失控的理由：缺乏意誌力。