在古代，人們就開始了對美麗的追求，眾多醫學家的探索和研究，為後人留下了很多有益的經驗。古代醫學巨著《黃帝內經》其中不乏塑造美麗女人的醫學經典理論，蘊含傳統中醫養顏、養生智慧，並從宏觀的角度論述了天、地、人三者之間的相互關係，曆來備受推崇。
民以食為天，“以食養顏，吃出美麗”成為現代女性朋友渴望實現的養顏養生之道。而《黃帝內經》中所蘊含的恰恰是一種以內養外的思想，認為“ 飲食有常”才能保證身體健康，而“飲食不節”則會導致疾病的發生。所以，要想擁有健康和美麗的外表，就必須養成良好的飲食習慣，從生活細節入手，及時補充身體所需，均衡營養搭配，安排好一日三餐。
健康的人體處於一種陰陽動態平衡的狀態，人體可以自身調節不平衡之處，這是人與生俱來的能力。《黃帝內經》的核心是“天人相應”，並認為生命之基在於陰陽平衡，通過內在的調養，平衡陰陽，使人體氣血充足、經絡暢通，抵禦外邪的入侵，從而收獲自然的紅潤氣色以及細嫩的肌膚。
氣血足，經絡通，髒腑功能正常，人體才會真正的呈現出健康的美麗。《黃帝內經》認為，和諧的髒腑功能是女性肌膚美白紅潤的基礎；此外，氣血津液充足也是保持美麗必不可少的因素。因此，隻有調整好髒腑的功能狀態，才能滋養外麵的肌膚，擁抱健康和美麗，正所謂“有諸內者，必形諸外”。
由內而外的調養身心，更要順應一年四季交替的時節變換。《黃帝內經》強調人隻有“順四時而適寒暑”，方能“盡終其天年，度百歲乃去”。四季護膚、早晚養顏、不同年齡階段的美容都有一定的注意事項，內部調養和外部養護相結合，需通過睡眠、運動、合理飲食調理，才能更好地護理皮膚、減輕皺紋、保持身材。
《黃帝內經》被譽為中國人養心、養性、養生的聖經，其美容思想體現了人與自然相應，與社會和諧，以及生理、病理和疾病防治的邏輯統一。凡有利於保健防病的措施都有利於美容。機體自身的陰陽協調及身心健康對美容十分重要，內外環境的和諧更不容忽視。因此，《黃帝內經》的美容觀堪稱是建立在防病、保健、養生、抗衰老基礎上的健美觀。如果能按照《黃帝內經》整體美容思想進行保養、調理，一定會取得良好的美容效果。那麼，生活中如何順應四時、平衡人體陰陽、提高免疫力……才能達到保健美容的效果呢？本書從飲食、經絡、髒腑、四季等方麵告訴女性朋友如何從細節入手為自己的養顏、養生服務，帶給大家最健康的生活方式，將看似深奧難懂的哲學和中醫原理，通過細致入微、通俗易懂的講解和具體的實例與操作呈現給廣大女性朋友，成為人人都能做到的日常習慣。