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大腦養生書：讓大腦更健康的100個習慣
作者：
宇琦
文學小說
19 萬字
連載
《大腦養生書：讓大腦更健康的100個習慣》正文
正文 第1章 序言 在這裏，讀懂親愛的大腦
正文 第2章 健康養生，從“頭”開始
正文 第3章 大腦活化決定個人命運
正文 第4章 解開腦細胞奧妙“健康之謎”
正文 第5章 記憶力衰退就意味你生病了嗎
正文 第6章 活化右腦細胞從忽略的生活細節開始
正文 第7章 早起開開窗，大腦活化在於呼吸
正文 第8章 揮手告別空調，多吹吹自然風
正文 第9章 居家照明，光與空間要和諧相處
正文 第10章 居室養花，細心挑選與大腦匹配
正文 第11章 避免過度神經緊張，合理安排工作生活
正文 第12章 經常出門，不做宅男宅女
正文 第13章 生病了，千萬別勉強用腦
正文 第14章 讓生物鍾跟鍾表一樣準時
正文 第15章 盡量多動，動身體也要動心智
正文 第16章 嘴吃得健康，大腦才會好使
正文 第17章 早餐是每天啟動大腦的開關
正文 第18章 多喝水，吃淡食，活得自在
正文 第19章 一日三餐營養均衡，17種健腦養腦食品
正文 第20章 遠離4種損害腦功能的食物殺手
正文 第21章 健腦用餐好習慣，一個都不能少
正文 第22章 吃得太飽，大腦負擔會變重
正文 第23章 飯後不要鬆褲帶，不躺臥床上
正文 第24章 飯後也讓大腦“散散步”
正文 第25章 蛋白質是腦細胞的基礎物質組成
正文 第26章 各類維生素是大腦必需的補給
正文 第27章 氨基酸是大腦運轉的必備物質
正文 第28章 深海魚肝油是大腦發育的不竭動力
正文 第29章 蛋白粉是維持腦部發育的基礎物質
正文 第30章 牛磺酸——維持大腦運作的重要能量
正文 第31章 大豆卵磷脂有效提升記憶力
正文 第32章 蜂王漿是純天然的健腦佳品
正文 第33章 亞麻酸健腦益智最管用
正文 第34章 每天運動運動，大腦更年輕有活力
正文 第35章 突擊健身隻會讓腦細胞衰退
正文 第36章 酒後飯後不應馬上鍛煉身體
正文 第37章 跑步有技巧，散步有學問
正文 第38章 彈跳是最佳健腦運動
正文 第39章 多運動手指，心活腦健
正文 第40章 隨時隨地都可以練習的健腦瑜伽
正文 第41章 運動後不應有的壞習慣
正文 第42章 四季健腦鍛煉應注意的問題
正文 第43章 每天睡得好，80歲大腦也不覺老
正文 第44章 正確的睡姿，讓大腦更健康
正文 第45章 高枕腦有憂，軟床腦不舒服
正文 第46章 睡前沐浴、足浴更舒坦
正文 第47章 夜間燈長明，大腦則折壽
正文 第48章 大膽裸睡，好處多多
正文 第49章 起床後馬上疊被子其實暗藏殺機
正文 第50章 這樣午睡對腦最有益
正文 第51章 蒙頭大睡，大腦最容易窒息
正文 第52章 黃金時代用腦決定孩子一生
正文 第53章 用腦前先要掌握兒童大腦的特點
正文 第54章 從小養成正確用腦習慣
正文 第55章 別怕思考，腦子越用越靈光
正文 第56章 疲勞了？就歇歇腦子吧
正文 第57章 益智兒童的健腦營養餐
正文 第58章 遠離損傷大腦的食物
正文 第59章 可幫兒童提升記憶力的幾大絕招
正文 第60章 遊戲健腦，越玩越活化
正文 第61章 閉上眼睛尋找東西，喚醒視覺
正文 第62章 拋棄耳機聽音樂,喚醒聽覺
正文 第63章 圖形思考遊戲，活化大腦立體思維
正文 第64章 邏輯推理遊戲，活化大腦邏輯思維
正文 第65章 創意發明遊戲，活化大腦聯想思維
正文 第66章 數字應用遊戲，活化大腦整體思維
正文 第67章 腦筋急轉彎遊戲，活化大腦逆向思維
正文 第68章 老人養好腦才能防衰
正文 第69章 熟知影響大腦功能的病症
正文 第70章 養神是老來養腦的最好途徑
正文 第71章 中老年人適用的健腦營養素
正文 第72章 飲食均衡，防止老年癡呆
正文 第73章 良好心情需要自我調養
正文 第74章 老人健腦，也不能忽視運動的作用
正文 第75章 好習慣對抗四季流行病，健康大腦
正文 第76章 必備預防健腦中醫技巧
正文 第77章 必知的幾個特效健腦大穴與經絡
正文 第78章 善待大腦，從體檢防病開始
正文 第79章 常備植物芳香油，舒緩大腦壓力
正文 第80章 按摩是最簡便易行的護腦法
正文 第81章 洗頭時，按摩頭部要小心
正文 第82章 善忘也是“健腦”，心態決定健康
正文 第83章 快樂工作，大腦更聰明更舒適
正文 第84章 及時解決問題，丟開堆積如山的資料
正文 第85章 上班路上好習慣，活化大腦早開始
正文 第86章 辦公桌上好環境，快樂工作八小時
正文 第87章 鬆開快節奏的弦，學會給大腦放假
正文 第88章 健康使用電腦就是舒適聰明人的腦
正文 第89章 辦公室久坐不起，大腦也啟動不了
正文 第90章 長期伏案工作，腦細胞最易死亡
正文 第91章 辦公椅上動起來，也讓大腦活起來
正文 第92章 壓力是大腦的敵人，釋放壓力優化大腦
正文 第93章 心理疲勞、用腦過度會加速腦細胞老化
正文 第94章 清晨戶外浴腦，工作之餘旅遊浴腦
正文 第95章 閱讀活腦，留白思考
正文 第96章 音樂讓腦細胞變得更為活力
正文 第97章 閑聊是大腦的活化劑
正文 第98章 每天製定一個小目標，讓大腦體驗成功的喜悅
正文 第99章 將大腦中閃現的靈感記錄下來
正文 第100章 切斷所有的信息，給大腦一天假