前言
生活就像一望無際的大海，人便是大海上的一葉小舟。大海永遠沒有風平浪靜的時候，身在紛繁複雜的紅塵世界中，我們時常會被攪得暈頭轉向、心神不寧，人的靈性往往也會在此過程中消磨殆盡。
如果你經常感到緊張或迷惘、憤怒或衝動、矛盾或壓抑、焦慮或恐懼、貪婪或痛苦等，健康狀況已每況愈下，這時候你最需要的是靜心。靜心其實一點也不難理解，它很平凡、很實在，就是讓我們把心靜下來。
閉上眼睛，讓思緒沉澱，讓自己深入內在，隻需純粹地觀照自心，無須專注，不必用力，隻要給自己一些時間和空間，從所有的雜務和紛擾中放鬆下來，將一顆俗心從這浮沉鉛華中脫離出來，喚醒內在的純淨與平和，讓心如蓮花般漸次開放。
漫漫紅塵世界中，我們需要隨時靜心。將這種感覺常駐於心，永久銘刻，那麼無論我們走到哪裏，做什麼事情，心中總留著一片碧海青天，於是所有的憤怒、怨恨、痛苦等都將溶解，愉悅之感就會從心底油然而生。
讓我們從每天的閱讀中，尋找一份心靈的寧靜吧。本書通過豐富多彩的知識和流暢生動的文字，深入淺出地帶你探索靜心的智慧，如緊張時如何擁有一份從容和淡定、抉擇時怎樣通曉內心真正的追求、絕望時應該看到生活的另一麵正陽光燦爛……讓心靈得到安寧、身體獲得放鬆，實現身心和諧健康的目的。
靜心是清明，靜心是覺悟！從心出發的靜修之旅，安享最純淨而安寧的快樂。你所需要的僅是一點點耐心與堅持，隻要親自去實踐，你就能讓平凡的生命綻放出美麗的花朵，領略到常人難以體會的人生妙處。