第186章悉聽尊便吧
挑戰，成功後那種妙不可言。總的來說，雖然沒有放棄跑步，但是出勤率一直很低，斷斷續續。特別是13年9月開始了騎行後，騎跑結合加上休息就更少了，自己還不夠堅持，毅力還是不行，但是還是不會放棄的。學校裏跑步的同學很少，不少都認為畢業了就難有機會跑步了，或許是，但是還是要堅持的，過去一年做得不好。明年奮鬥再進一步
2014目標：讓自己跑步得更自然、輕鬆，完成一次全馬。有機會參加比賽就更好了。一生那麼長，腳步可以停一下，不能停一輩子。
13年的10月份無意中見到了跑吧，見到了你們，想我應該也要鍛練了，開始了跑步，跑了七，八天一不小心韌帶拉傷養了一個月，12月又開跑。13年跑了26天150公裏。14年希望跑第一個10公裏，另外盡量不受傷.。
回首2013年的跑步，其狀態可以用八個字來概括“低開高走，重挫收盤”。為何這麼說？在1月，可能由於天氣嚴寒，狀態不佳是主題。然而當天氣回暖後，狀態開始逐步回升，並屢創各項pb。但9月初的滴水湖24小時接力跑卻是個轉折點，在此之後，元氣大傷，傷病不斷，北京馬拉鬆慘遭滑鐵盧，大敗而歸。此後由於膝傷，一直無法正常訓練，隻能斷斷續續跑步，且沒能進行速度訓練，直接導致速度能力的下降，與好成績失之交臂。上海馬拉鬆希望輕鬆跑減輕對膝蓋的傷害，遂當300兔子，盡管輕鬆完賽，但膝蓋再遭重創，10天沒法跑步。
開年大戲則是1月5日的經典賽事：2013廈門國際馬拉鬆賽，賽會成績2小時53分16秒，淨成績2小時53分03秒，第73名，這次受起跑腓腸肌抽筋的影響，跑得不盡如人意。
3月2日老友會俱樂部年會，12km闖關賽，2分、1分50、1分40、1分30、1分20圈速各跑6圈，我由於匆匆趕來沒做熱身，在最後一圈失敗，很可惜。
4月21日早上，2013揚州鑒真國際半程馬拉鬆賽，賽會成績1小時18分44秒，淨成績1小時18分39秒，第45名，創造個人半程馬拉鬆最好成績。
）5月1日下午世紀公園4x5km接力賽，17分45秒，個人第四名，團隊第四名。
5月4日交大閔行校區5x5400米接力跑，18分30秒，個人第四名，團隊第七名。）9月7日上午9點-9月8日上午9點，滴水湖24小時接力賽，共跑步355km，個人跑步12x5=60km，均速350，獲團體第一名，並打破賽會記錄。隊友（微博名）：土人羅德曼、我是drogon、拉比諾i源爸、冷塢大寶、李建福。
7）2013北京馬拉鬆賽，成績2小時57分48秒，第111名，第一次在比賽中用“走”，在奧森公園裏實在慘不忍睹。
8）2013上海國際馬拉鬆賽，賽會成績2小時57分54秒，淨成績2小時57分49秒，92名，首次充當300兔子。
2013年，盡管在半馬以及一些短距離場地項目中有所突破，但最看重的馬拉鬆卻一無所獲，三次比賽居然全未刷新pb，原本信誓旦旦衝擊245的願望徹底化為泡影。原因我已經總結出來，但要想在新的一年有所突破，不僅要做好賽前準備，首要任務還是先養好膝傷，有傷病在身，必然導致訓練不係統，難以成事。
即將迎來馬年，馬年就是跑馬的年份，願馬年能繼續與跑友們並肩戰鬥在各大馬賽的跑道上。
2013年為了減肥開始跑步，從剛開始的氣喘噓噓，到後來的10公裏。自己很明顯的感受到了身體素質的變化，體重也由70降到了62，擁有了完美體重。自己也愛上了跑步，希望14年繼續下去，擁有健康。“獲得2014年海峽兩岸城市馬拉鬆邀請賽第二名的是：廈門隊！”主席台下眾廈門市民歡呼雀躍，為自己的城市獲得亞軍而喝彩。
“獲得本屆海峽兩岸城市馬拉鬆邀請賽第一名的是……”主席台上的美女停頓了一下，“上海浦東新區隊！”她終於大聲宣布了。看著隊友周其祥捧起冠軍獎杯，站在台下的luz和我都感到十分自豪。
時間回到2013年12月。上海馬拉鬆結束後，由於膝傷複發，10天沒有跑步。在此後的日子裏，跑一休一、甚至跑一休二已經成為訓練的主題。我實在無法進行連續的路跑訓練，隻能盡量保持每次的訓練質量。“避免放鬆跑”顯得尤其重要，本來出勤率就不敢恭維，再醬油跑還不如休息。在冬至以前，基本上每次跑到十幾公裏膝蓋就出現反應。