除了鍛煉超過常人的體質，更要培養堅強的意誌。在海軍陸戰隊戰術訓練現場，記者看到，軍事教練將陸戰隊員趕下壕溝，然後用機槍向他們頭頂掃射，用的是具有一定殺傷力的空爆彈，隊員們必須本能地趴在地上，聽著耳邊的巨響。教練說，這是為了讓陸戰隊員切身體驗戰場上“槍林彈雨”的感覺，在未來實戰中可以泰然麵對。
潛水訓練是鍛煉陸戰隊“蛙人”的特殊訓練課目。在海軍陸戰隊的訓練營地20米×40米的遊泳池中，“蛙人”要根據要求潛入5米深的水下，在一根繩子上按要求的尺寸精確地係上6個結，而後再按教練給的信號將其解開。隻有順利完成這一項目之後，才能進行下一步“水下求生”的訓練。
水下求生訓練目的主要是使受訓人建立生存信心，培養“蛙人”在險惡環境下的心理承受能力、行為自控能力以及戰勝困難的勇氣等。訓練時，“蛙人”被綁住手腳扔進水裏，他們必須想方設法浮出水麵呼吸氧氣。在進行攜帶氧氣瓶潛水訓練時，教練常常會拔掉“蛙人”的氧氣管，或關掉供氧旋鈕，或扯掉氧氣罩。這是訓練“蛙人”在水下換氣的技巧，“蛙人”們必須自己解決在無氧條件下的生存問題。就是這種殘酷的訓練使“蛙人”練就了超凡的水下求生本領。
在陸戰隊員整個服役期間，除了掌握海、陸、空、警多達上百件武器外，還要掌握跳傘、爆破、潛水、攀登、滑雪、車舟駕駛、擒拿格鬥、方位判斷、地圖識別等本領。此外，還需掌握偵察、捕俘、審俘、照相、錄像等獲取情報資料的手段，以及用密碼通信聯絡等多渠道傳遞情報的技能。
泅渡訓練：陸戰隊是個兩棲作戰部隊，除了陸上的一些科目以外，海上的也要具備。要到島上作戰，海上作戰，必須了解海，泅渡訓練是最基礎的科目。在泅渡訓練中，新兵要達到三千米，老兵要達到五千米，全副武裝負重二十公斤要遊三百米。
在兩棲應急機動作戰中，陸戰隊員們將在空中、水上、陸上、水下等複雜多變的環境中執行特殊的戰鬥任務，這對每個官兵的耐力、適應力、靈敏度等心理素質和身體素質提出了更高的要求。在海軍聞名的“陸戰猛虎連”，從連長到士兵，從通訊員到炊事員，人人都是硬漢強手。他們每天的基礎課目訓練包括一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，一百九十多個揮臂，一百多個跨步，一百多個蹲下與起立，此外還有五公裏越野。
海軍陸戰隊的新兵在完成第一年的體能和基礎科目訓練後，第二年開始特種專業訓練，即按照特種作戰的要求，突出在特殊條件下對特殊設備、特種技術和特種戰術的訓練。
海軍陸戰隊中，訓練強度最大的要數兩棲偵察兵。他們擔負潛入敵島偵察、突擊等重要使命，被稱為海軍陸戰隊的“隊中之隊”。對偵察兵來說，吃、住、走、打、藏是基本能力，野外生存訓練是必不可少的。每人每天三兩米、半兩鹽，這對要進行超強度訓練的年輕人來說，是極為苛刻、甚至殘酷的條件。
5時40分，兩個發煙罐拉開一天序幕——
背負30多公斤的武器裝備和生存物資，在1小時內完成10公裏沙灘越野……
天色還沒有亮透，整個營區一片寂靜，時針指向5點40分。
一個黑影身手敏捷，悄然從樓頂翻身而下。在接近特二樓宿舍時，他迅速向窗戶裏投進了兩個發煙罐！
霎時，宿舍內煙霧籠罩。這是一次沒有任何征兆的突襲！幾十名陸戰隊員全被嗆醒。他們馬上采取措施防範可能的毒氣攻擊。這時，急促的哨音也在樓道裏響了起來——出發號令！披裝、抓取武器，轉瞬間隊員們衝出宿舍。
特情接二連三。不好，二樓鐵門被鎖。跳！8號隊員鄧華第一個縱身躍下，其他隊友一個接一個跟上，直奔百米開外的集結地。
從哨音響起到全隊集合完畢，時間隻過了3分鍾！
一天的生活就這樣開始了。
早操的內容是沙灘越野訓練。隊員們背負著30多公斤的武器裝備和生存物資，在1小時內完成10公裏沙灘越野。
記者輕裝上陣，也想體驗一把偵察隊員的生活，可是不到10分鍾，就被他們甩下了好幾百米！望著隊員們在海灘上逐漸消失的背影，記者隻好作罷。
8時整，陸地扛圓木訓練——
把長約5米、重約400公斤的圓木扛上頭頂，原地下蹲200次，再抱圓木往返跑4次100米……
7時許，完成越野訓練的偵察隊員們回到營區。洗漱、整內務、早餐，半個小時後等待他們的不是休整，而是“魔鬼”式訓練的重新開始。從王隊長的訓練日誌上得知今天首先進行的是陸地科目：扛圓木訓練。其實，記者一大早就注意到，陸地訓練場一側有一堆直徑50厘米、長約5米的圓木。原來這木頭也是陸戰隊的訓練器材。
隊員們分成5人一組。他們要把圓木協力扛上頭頂，先進行原地200次下蹲練習。“這圓木大概有多重？”記者問王隊長。“幹的時候是400公斤左右，如果濕了，還有幾十公斤的水分。”記者嚇得吐了吐舌頭。
天色突然陰沉下來，一場陣雨不期而來。訓練仍在繼續。對於偵察隊員們來說，雨隻是他們訓練生活的一味作料。
更艱難的訓練接踵而來。抱圓木4次100米往返跑、扛圓木過淤泥，接著是沒完沒了的俯臥撐、仰臥起坐……
由於長期的摩擦，記者發現，這些圓木兩頭的棱角已經被磨成了圓弧形，圓木的表麵也被磨得光溜溜的。“扛圓木和圓木操是一種很好的體能鍛煉方法，既練了隊員們的體能，也鍛煉了他們的協同能力和團隊精神。”看著記者感歎的樣子，王隊長的語氣顯得平淡。
9時30分，灘塗訓練——