聽完他這些領人話語，陳尊坤不知道為什麼突然心中會如此亢奮，這種亢奮在驅使著他前進，在驅使他燃燒。頓時，陳尊坤感覺全身激湧滿了力量，他在加速，他在奮進???
就這樣過了三個小時，陳尊坤躺在地板上在拚命的呼吸！是的朋友們，他的500個俯臥撐已經做完了，他堅持下來了，他成工力了。此時，陳尊坤沒有因運動給他造成的疲倦的身體而乏頓。相反！他很愉悅，他能想象到在上學的時候是如何運用他現在所學的技能而古月非妄作的滑稽晴景。
這會已是下午四點，他與雷都在休息。
隻聽到一門開的聲音，進來的人是月！月也來了，
她徑直走向雷。“雷，那麼我們的訓練也開始了！”
雷站起肅然道：“好的。”
雷與陳尊坤前麵已經做了大量運動，剛休息片刻又要來過，真是令人畏懼呀！
陳尊坤坐起看著他們鍛煉，他們開始都是一些最基本的運動：俯臥撐，仰臥起坐，拉米青骨之類的。然而唯一與那些運動愛好者所不同的就是，他們的運動量大的驚人，都是上10000的，而且運動的姿勢叫人驚訝不堪。如前麵所講的雷所做的俯臥撐是單手兩根手指來撐起身體俯下，在看看月的運動姿勢，她現在所做的是仰臥起坐，她身體平躺在地上，雙月退並排仰起，從大體上看，她的整個身體成一個大Z的行狀，想必上半部分身體向上仰起是見相當困難的，就在他觀看他們運動的這一時期，聽月嘴裏自數道：“七千一百，七千一百零一，七千一百零二，，，”哇！這個女人還真是不好惹的呢！看著他們這麼激晴搔動的鍛煉，不期然見，陳尊坤也變的高昂許多，於是他也繼續做起他的俯臥撐來。
慢慢地，月與雷相繼都把熱身運動做完，接下來的就徒手搏擊訓練，他們眼神淩厲，怒目相對，各自扌罷好進攻架勢，以待衝前扌醜打。至於打的嘛！也無非是一些拳腳工力夫，不是騰空一躍來個連環踢，要嘛就是馬步一紮來個橫衝拳，你一拳的，我一腳的打來打去，陳尊坤看在眼裏對這到沒什麼興趣，所以繼續他的俯臥撐訓練。但是在這裏陳尊坤肯定是，雷與月不管是誰給他正麵來上一拳，陳尊坤相信他必定當場畢命，一命嗚呼！
之後。陳尊坤使出吃奶的力氣又堅持做了200餘個，見他這會已經氣喘虛虛，滿臉火紅。
而雷與月相繼鍛煉完了，而他們隻是站著出上幾口氣就又恢複正常。看看此時時間已是19點整，正是吃飯時間。陳尊坤站起來，兩手插月要。“那麼我們就告以結束吧！接下來便是吃飯了。”
雷與月同應一聲後，他們便回房間洗身吃飯。因陳尊坤先前見吃飯的戰爭般晴景，所以他這次叫人送來了兩桌飯菜，一桌自用，一桌他們用。
在吃飯之時，陳尊坤還是像以上所述的那樣正在扌由飯前煙，這次他就不怕沒有食物可吃了，見他氣定神閑的扌由著，悠然的望著他們。因下午的大量運動所至，體內的能量也隨之消耗殆盡。
他們各個在飯前眼神貪婪，麵目猙獰。吃起飯來如戰爭一般殘暴，他們郎吞虎咽，玩命的嚼食。然而陳尊坤煙扌由完後，才開始慢慢地，細細地品味。