第五章 第十一章
避免頭發洗後發黏
（1）在洗發時，用溫水將頭發中間部位徹底衝洗幹淨，可使頭發不發黏。
（2）洗完頭發後，再用護發素等護發品來護理頭發，也可以使頭發發黏現象減少。
用水美發
由於頭發中含有15％的水分，要是頭發水分不足，會幹燥、斷裂。因此，在洗完頭發後，應將發梢浸入水中10分鍾左右。
用醋美發
用200毫升陳醋加300毫升溫水洗頭，不僅能治療頭皮癢、頭屑多、頭發分叉，還能使頭發烏黑、光潔、柔軟。
用啤酒美發
首先用一塊幹布把頭發擦幹，然後用1／8瓶啤酒均勻地塗抹在頭發上，並用手輕輕按摩，使啤酒滲透至頭發的根部。待15分鍾後，再用溫水把頭發衝洗幹淨，然後再用同樣的方法重塗1次，並用梳子把頭發梳理好，這樣不僅能使頭發烏黑光亮，而且還能有效防止脫發。
用糯米美發
傣族婦女經常把做飯淘洗糯米的水經過沉澱，取其稠的部分，放入茶杯貯存幾天，待有酸味時便成了自製的洗發液了。用其洗發不但效用卓著，而且工序簡單，成本低廉，不含任何化學成分。先用糯米製作的洗發液將頭發揉搓一番，再用冷水衝洗，方法簡單易學。堅持使用一段時間後能讓頭發烏黑如漆，微泛青光，且滋潤鬆軟，魅力迷人。
用醋水、豆漿水美發
洗頭時，除用適量洗發液外，可在水中加一湯勺豆漿；在清洗頭發時在水裏再加適量米醋，堅持每2天洗一次。經醋水和豆漿水清洗一段時間後會使頭發變得濃密黑亮。
用蛋黃茶水美發
（1）用洗發液將頭發完全清洗幹淨後，衝一杯濃茶，待晾溫後，在茶中兌入一個新鮮雞蛋的蛋黃，均勻攪拌，然後慢慢地把茶淋在頭發上，或倒入洗臉盆內，將頭發全部浸在盆內，輕輕搓揉，待浸泡7分鍾左右時，將頭發擦幹，包上毛巾，用吹風機吹3分鍾左右。
（2）解開毛巾後，再用溫水將其洗淨。每月1～2次，隻要長期堅持，頭發會烏黑、柔軟。
日常護發
多吃含鈣、鐵、鋅、鎂和蛋白質的食物，殼類（如粟）、魚類、堅果類（如核桃）、橄欖油等也能增強頭發的光澤和彈性、改善頭發組織的效能。
發質脆弱的人，應選用性質比較溫和的洗發水要經常修剪開叉的頭發；頭發不宜多染、多燙；保持心情舒暢也能保持頭發烏黑發亮。
食療護發
（1）若頭發尖梢分叉的頭發多，可適量地多吃些蛋黃、精瘦肉、海味食品等。
（2）頭發變黃者，可適量的增吃些海帶、紫菜、鮮奶、花生等富含鈣、蛋白質的食品。
（3）頭發幹燥無光者，可適量地增吃些動物肝髒、核桃、芝麻等食品。
（4）頭發大量脫落者，可適量地增吃些豆製品、玉米、新鮮蔬菜瓜果、高粱米等富含植物蛋白及人體不容易合成的食品。
清晨綜合洗漱護發
早晨起床後，對著鏡子梳妝時，除了睡眼朦朧外，頭發常常也是蓬鬆散亂，尤其是那些臨近洗發或發質堅硬的人，頭發經一夜的壓迫，使後腦靠近頭旋處出現了一撮跟正常頭發逆行、挺立的頭發。建議：
（1）先洗好臉。
（2）洗好臉後把毛巾對折幾下，疊起來搭在頭頂上。
（3）刷牙，收拾房間，做、吃早餐等。
（4）當忙完一些瑣事後，將毛巾取下，將翹起的頭發用梳子梳好即可。
防頭皮瘙癢和頭屑
頭皮瘙癢和頭屑是頭皮上細菌的繁殖造成的，需要用專門的去頭屑洗發水。洗發後，在頭皮表麵塗上具有殺菌效果的洗發劑，用手指按摩1分鍾左右。如果洗發後不用水徹底衝掉，頭發幹後也會引起瘙癢和頭屑。因此，平時就應保持頭皮的清潔，如在做家務的時候，在頭發上蓋上一塊毛巾，可有效避免灰塵沾在頭發上。
去頭屑五方法
（1）用溫薑水搓：用清水將生薑洗淨後，切成片，煮成薑水，待涼至溫度合適的時候，將洗好的頭發浸入薑水中搓洗，有刺激頭發生長、促進血液循環、消炎止癢的功效。長期使用此法，可使頭發亮澤，頭屑減少。
（2）用雞蛋清液揉搓：將生雞蛋磕入碗中，用筷子將其攪拌均勻（加點豬膽汁會更好），在洗完頭後，立即將攪拌好的雞蛋澆到發根處，並迅速用雙手揉搓，大約10分鍾後再用清水洗幹淨。每周1次，短期內便可見效。
（3）中藥黃柏、苦參有較好的解毒、清熱、止癢的作用，也有去脂的功效。把它們煎成汁用來洗頭，能去頭屑。